ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Θα πρέπει να βρούμε τρόπους για να εξαλείψει το στρες και να χαλαρώσετε για να βοηθήσουν στη διαχείριση της αρθρίτιδας σας. Όταν αισθάνεστε τονίζει, το σώμα σας απελευθερώνει χημικές ουσίες που κάνει τις αρθρώσεις σας πιο επιρρεπείς στο να γίνουν φλεγμονή και αυτό κάνει τον πόνο χειρότερο.

Η αρθρίτιδα προσβάλλει πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Αυτή η κατάσταση έχει ένα πλήρες φάσμα των επιπτώσεων, που κυμαίνονται από ήπιο πόνο σε θέματα τα οποία θα μπορούσαν να είναι απειλητική για τη ζωή. Αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με την κατάλληλη φροντίδα.

ροής του αίματος

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Χαλαρωτική μουσική μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας. Αυτό το είδος της μουσικής χαλαρώνει το σώμα σας, και ως εκ τούτου διευκολύνει τους πόνους και τους πόνους της αρθρίτιδας μπορεί να προκαλέσει.

Περικοπές στα τσιγάρα ή να σταματήσουν το κάπνισμα όλοι μαζί. Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει νικοτίνη, η οποία μειώνει τη ροή του αίματος προς τα άκρα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τον πόνο. αρθρώσεις σας μπορεί να υποστεί ζημιά εάν η ροή του αίματος μειώνεται, καθιστώντας την αρθρίτιδα σας πιο σοβαρή που αν δεν καπνίζουν.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Προσπαθήστε να έχετε πάντα έναν καλό βραδινό ύπνο. Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, θα πρέπει να έχετε επαρκή ανάπαυση.

Καλή στάση του σώματος μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τις αρθρώσεις σας. Η καλή στάση του σώματος βοηθά τον πόνο μείωση της αρθρίτιδας. Αποφύγετε κατρακυλώντας για να κρατήσει τις αρθρώσεις σας από προκαλώντας πόνο. Σταθείτε με το βάρος σας ομοιόμορφα κατανεμημένα στις δύο του πόδια σας. σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις σας θα αισθανθεί δυνατός και τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας θα μπορούσε σύντομα να μειωθεί.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν πάσχετε από τον πόνο της αρθρίτιδας, δίνουν τη θερμότητα μια δοκιμή. Παρά το γεγονός ότι manyt άνθρωποι σκέφτονται ένα κρύο πακέτο είναι η καλύτερη θεραπεία για τον πόνο, αυτό δεν είναι αλήθεια για αρθριτικούς πόνους.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας τα συμπτώματα σας. Η παρακολούθηση του τι συμβαίνει στη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει να επικεντρωθεί στις ωθήσεις που κάνουν την αρθρίτιδα σας χειρότερα. Θα σας δώσει επίσης μια καλή ιδέα για την οποία οι επεξεργασίες ή αλλαγές στον τρόπο ζωής βοηθούν. Μπορεί να βοηθήσει πραγματικά τον γιατρό ή τον ρευματολόγο σας στον καθορισμό του τι επιλογές θεραπείας θα λειτουργήσει καλύτερα για σας. Κρατώντας ένα ημερολόγιο μπορεί να είναι χρήσιμη με πολλούς τρόπους.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Χρησιμοποιήστε βοηθός συσκευές κατά την εκτέλεση έντονες δραστηριότητες. Εάν άρση βαρέων αντικειμένων ή θα πρέπει να σταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, να λάβει προφυλάξεις για την προστασία των αρθρώσεων από την επιπλέον πίεση για να αποφευχθεί η περαιτέρω καταστροφή τους.

Να είναι ενεργή, κάνοντας ό, τι χρειάζεται για να γίνει πιο ενημερωμένοι για την κατάστασή σας. Υπάρχουν μια σειρά από χρήσιμες πηγές που καλύπτουν τα πάντα, από τη διατροφή για την αντιμετώπιση του πόνου για τους πάσχοντες αρθρίτιδας. Εάν έχετε αφιερώσει έστω και ένα μικρό χρονικό διάστημα για να μάθετε περισσότερα για την κατάστασή σας, θα μάθετε νέους τρόπους για να διαχειριστούν τον πόνο και άλλα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Είναι ζωτικής σημασίας να έχουμε ένα καλό σύστημα υποστήριξης σε ισχύ όταν έχετε αρθρίτιδα. Έχετε μερικούς φίλους και την οικογένεια και μερικούς επαγγελματίες στην ομάδα σας για να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με το θέμα.

Η αρθρίτιδα δεν πρέπει πάντα να αναστέλλουν τη ζωή σας. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε μια σειρά από δραστηριότητες και απολαύσεις, ακόμα και όταν πάσχετε από αρθρίτιδα. Να θυμάστε αυτές τις συμβουλές, έτσι ώστε να μπορεί να μειώσει τον πόνο και να ασχοληθεί με την αρθρίτιδα αποτελεσματικά

.