Φοβάται ότι αν σταματήσουν το κάπνισμα θα κερδίσει το βάρος; Συσκευασία σε κιλά είναι η Νο 1 πιο διαδεδομένες δικαιολογία για τους άνδρες και τις γυναίκες που φοβούνται να σταματήσουν το κάπνισμα. Αλλά εδώ είναι μερικοί τρόποι για να αποβάλουν αυτή τη συνήθεια και να κρατήσει figure.Sure σας, οι μελέτες δείχνουν ότι η νικοτίνη βοηθά το σώμα να κάψει περίπου 200

περισσότερα

θερμίδες την ημέρα, έτσι ώστε να κόψετε το κάπνισμα σημαίνει ότι αντιμετωπίζουν το ενδεχόμενο αύξηση του σωματικού βάρους. Προκειμένου να καλύψουν τη διαφορά σε θερμίδες-έγκαυμα τη στιγμή που θα σταματήσετε το κάπνισμα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια τσίχλα νικοτίνης-αντικατάσταση ή patch για να βοηθήσει να μειώσει τους πόθους και την πείνα, ενώ είστε εγκατάλειψη. Μην αντικαθιστάτε τη συνήθεια του τσιγάρου σας με μια συνήθεια των τροφίμων, εκτός αν υπόσχονται απλά να πάρει κανείς για sticks λαχανικών (μείον τις βουτιές και dressing). Αντ ‘αυτού, πάρτε ένα περιοδικό κάθε φορά που θέλετε να φτάσετε για ένα τσιγάρο και να υπενθυμίσω στον εαυτό σας γιατί είστε εγκατάλειψη. Απόσπαση της προσοχής είναι το κλειδί. Τέλος, να αντισταθμίσει την απώλεια των θερμίδων έγκαυμα από την περικοπή των θερμίδων εδώ και εκεί και κάνοντας ένα σημείο για να είναι πιο δραστήρια όλη την ημέρα σας. Μπορείτε εύκολα να κάνετε για τη διαφορά στις θερμίδες απλά με την προσθήκη ενός απέχει 20 λεπτά με τα πόδια την ημέρα σας και την έξοδο από την μαγιονέζα και το τυρί μακριά σάντουιτς σας το μεσημέρι. Αυτά τα λίγα θυσίες αξίζουν τον μεγαλύτερο στόχο που έχετε κατά νου – να σταματήσουν το κάπνισμα και να εξακολουθεί να Smokin ‘hot.