ινομυαλγία συνδέεται με διαταραχές του ύπνου, όπως η άπνοια ύπνου, αϋπνία και το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Η ινομυαλγία είναι μια κατάσταση όπου ένα άτομο βιώνει all-over πόνο και δυσκαμψία, από τις αρθρώσεις στους μυς. Η ινομυαλγία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διαταραχές του ύπνου λόγω ασθενείς δεν μπορεί να κοιμηθεί εξαιτίας των υψηλών επιπέδων του σωματικού πόνου.

ινομυαλγία και διαταραχές του ύπνου φαίνεται να πηγαίνουν χέρι-χέρι. Ο πόνος προκαλεί το άτομο να μην κοιμηθεί και η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε περισσότερο πόνο, και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής. Από την άλλη πλευρά, αν ένα άτομο με ινομυαλγία μπορεί να καταφέρει να πάρει την κατάλληλη ύπνο, μπορούν να δουν μια μείωση των σχετικών συμπτωμάτων τους.

Παρά το γεγονός ότι υπάρχει ακόμα πολλά να μάθουν για την ινομυαλγία, μεγάλο μέρος της έρευνας έχει έρθει στο φως ότι αποκαλύπτει ένα σύνδεσμο μεταξύ των περιπτώσεων της ινομυαλγίας και διαταραχές του ύπνου, όπως η άπνοια ύπνου, αϋπνία και το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS).

Νωρίτερα μελέτη που συνδέονται με ινομυαλγία και αϋπνία

σε μια προηγούμενη μελέτη, η οποία πραγματοποιείται από Νορβηγοί ερευνητές, μια σύνδεση μεταξύ των προβλημάτων ύπνου και την αύξηση του κινδύνου της ινομυαλγίας σε γυναίκες αποκαλύφθηκε. Σημείωσαν ότι η πιο σοβαρή αϋπνία ήταν, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος για τις γυναίκες να αναπτύξουν ινομυαλγία. Τα ευρήματα βασίστηκαν σε περισσότερο από μια δεκαετία της έρευνας και δημοσιεύθηκαν στην Αρθρίτιδα και Ρευματισμοί

.

Οι ερευνητές συμπεριλαμβάνονται 12.350 γυναίκες ηλικίας άνω των 20 που δεν έχουν διαταραχή της κίνησης ή μυοσκελετικό πόνο. Κατά τη διάρκεια της μελέτης 327 γυναίκες ανέπτυξαν ένα σύνδρομο. Ο Δρ Paul Mork, μελέτη συν-επικεφαλής, δήλωσε, «Τα ευρήματά μας δείχνουν μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ διαταραχής του ύπνου και του κινδύνου της ινομυαλγίας σε ενήλικες γυναίκες. Βρήκαμε μια σχέση δόσης-απόκρισης, όπου οι γυναίκες που συχνά αναφερθεί προβλήματα ύπνου είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο ινομυαλγία από εκείνους που ποτέ δεν αντιμετώπισε προβλήματα ύπνου. «

Η ινομυαλγία συχνά σε ασθενείς με άπνοια ύπνου αποφρακτική

Μια άλλη προηγούμενη μελέτη αποκάλυψε ότι τα άτομα που πάσχουν από αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA) μπορεί επίσης να έχει ινομυαλγία. Βρήκαν επίσης ότι η χρήση συνεχούς θετικής πίεσης αεραγωγών (CPAP) θα μπορούσε να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τις δύο συνθήκες. Μια συσκευή CPAP είναι μια μηχανή που φοριέται σαν μάσκα προσώπου κατά τη διάρκεια του ύπνου και διαχειρίζεται συνεχή αέρα, έτσι δεν υπάρχει καμία παρεμπόδιση της αναπνοής, η οποία μπορεί να αποτρέψει την άπνοια ύπνου.

Τα δεδομένα συλλέχθηκαν από 900 ασθενείς που είχαν OSA. Βρήκαν ότι το 15 τοις εκατό των ασθενών είχε επίσης ινομυαλγία – η πλειοψηφία των οποίων ήταν άνδρες. Η ινομυαλγία επηρεάζει γενικά περισσότερο τις γυναίκες από τους άνδρες, έτσι ήταν ενδιαφέρον να διαπιστώσει ότι σε περιπτώσεις άπνοιας ύπνου ινομυαλγία γίνεται κυρίαρχη στους άνδρες.

Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό European Journal of Internal Medicine

.

μελέτη διαπιστώνει ότι οι ενήλικες με ινομυαλγία έχουν τον κίνδυνο του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών

μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Clinical Medicine ύπνου

διαπίστωσαν ότι τα άτομα με ινομυαλγία έχουν επίσης υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών. Η έρευνα δείχνει ότι η θεραπεία για RLS μπορεί να είναι ευεργετική για τη θεραπεία της ινομυαλγίας, καθώς και.

Εντός της ομάδας μελέτης, τα ποσοστά του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών ήταν 10 φορές μεγαλύτερη σε εκείνους με ινομυαλγία σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Μετά από προσαρμογή για άλλους παράγοντες που θα μπορούσαν να συμβάλουν στην RLS η σύνδεση εξακολουθεί να παραμένει μεταξύ του RLS και η ινομυαλγία.

Συμβολή συγγραφέας Δρ Nathaniel F. Watson είπε, «διαταραχή του ύπνου είναι συχνή στην ινομυαλγία, και συχνά είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Όπως προκύπτει από τη μελέτη μας ότι ένα σημαντικό μέρος της διαταραχής του ύπνου στην ινομυαλγία οφείλεται στο σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. «

Οι ερευνητές διαπίστωσαν θεραπεία του Συνδρόμου Ανήσυχων Ποδιών βελτίωση της ποιότητας ζωής και συμπτώματα που σχετίζονται με ινομυαλγία. Dr. Watson πρόσθεσε, «Από το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι μια θεραπεύσιμη κατάσταση, τη διάγνωση και τη θεραπεία RLS σε ασθενείς με ινομυαλγία έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τον ύπνο τους.»

στρατηγικές ύπνου για να βοηθήσει τα άτομα με ινομυαλγία

είτε έχετε μια κατάσταση ύπνου που επιδεινώνει ινομυαλγία ή ινομυαλγία σας καταστρέφει τον ύπνο σας, ένα πράγμα είναι σίγουρο: Ο ύπνος μπορεί να βελτιώσει την ινομυαλγία, έτσι ώστε να πάρει τη σωστή ποσότητες είναι απαραίτητο για τη θεραπεία. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να βοηθήσει τα άτομα με ινομυαλγία βελτίωση του ύπνου τους

Η

Μην κοιμάμαι πάρα πολύ -.. Κοιμηθεί μόνο το χρονικό διάστημα που χρειάζεται για να νιώσετε ανανεωμένοι

Κρατήστε ένα ημερολόγιο ύπνου, έτσι μπορείτε να δείτε ό, τι και άλλους παράγοντες ύπνο ξύπνησε

κολλήσει σε ένα πρόγραμμα ύπνου

Χρησιμοποιήστε θεραπείες χαλάρωσης -…. αυτό μπορεί επίσης να βελτιώσει RLS

να ασκείστε τακτικά

Δημιουργήστε ένα κατάλληλο περιβάλλον ύπνου -. δροσερή θερμοκρασία και ένα σκοτεινό δωμάτιο

Αποφύγετε τα NAP τη διάρκεια της ημέρας

μην πηγαίνετε για ύπνο πεινασμένοι ή σε ένα πολύ γεμάτο στομάχι

Αποφύγετε την καφεΐνη πριν από το κρεβάτι.

Η