Ερώτηση

Η Υπάρχουν τόσες πολλές δίαιτες εκεί έξω σήμερα ότι συγχέει την οποία θα λειτουργήσει για την προσωπική και συγκεκριμένες ανάγκες σας. Είμαι 55 και το εύρημα να χάσουν βάρος απογοητευτικό. Έχω εκκολπωμάτωση και Γαστρεντερολόγος μου λέει ότι πρέπει να είναι σε μια δίαιτα υψηλή σε φυτικές ίνες. Έχω ένα οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου (ο πατέρας), καθώς έχω υψηλότερη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια από ό, τι χρειάζεστε για να γι ‘αυτό χρειάζεται ένα φιλικό διατροφή της καρδιάς, καθώς και. Έχω ΓΟΠΝ και διαφραγματοκήλη που προκαλεί επίσης κάποια δυσχέρεια στην κατάποση και δυσπεψία, αλλά δουλεύω γύρω από αυτό για τώρα. Μεγάλωσα στη Νότια έτσι μου αρέσει όλο το νότιο αμυλούχα τα μπιζέλια, τα φασόλια, τις πατάτες και το ψωμί. Τρώω κρέας, αλλά όχι πολλά από αυτά εκτός αν είναι κοτόπουλο, ψάρι, ή γαλοπούλα. Χρειάζομαι κάτι που μπορώ να κολλήσει με και ότι θα μου δώσει τα αποτελέσματα για την υγεία και το βάρος μου τόσο απεγνωσμένα!

Η Kate 55 στη Γεωργία

Η

Απάντηση

Η Hi Kathryn ,

Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις συνδέσεις, νομίζω ότι θα help:

https://www.cardiachealth.org/heart-healthy-living

https://www.cardiachealth.org/patients/diet

I χρησιμοποιήστε τη μεσογειακή διατροφή πιο συχνά:

https://www.cardiachealth.org/patients/diet/mediterranean-diet

Ό, τι κι αν επιλέξετε, για την υγεία της καρδιάς σας θα πρέπει να συνδυάσετε οποιαδήποτε δίαιτα με την άσκηση:

https://www.cardiachealth.org/diet-exercise-prevent-heart-disease

Μπορείτε επίσης να θέλετε να ελέγξετε τους κινδύνους σας εδώ:

https://www.cardiachealth.org/cardiovascular-health-factors -atherosclerosis-θεραπεία

Η ελπίδα αυτό βοηθά,

Δρ Τ

https://www.cardiachealth.org/diet-exercise-prevent-heart-disease