Είναι κοινό για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα να γίνουν καταθλιπτικοί και να εγκαταλείψει την καταπολέμηση της κατάστασης. Το ακόλουθο άρθρο θα σας δώσει μερικές πολύ χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση της αρθρίτιδας σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε αρθρίτιδα, εξετάζει τη λήψη μέρος σε θαλάσσια σπορ. Οι δραστηριότητες αυτές είναι μεγάλη για το τέντωμα των μυών και των αρθρώσεων σας, καθώς και να είναι καταπραϋντικό για τις αρθρώσεις σας.

Να θυμάστε πάντα η μητέρα σας σας διδάξει σχετικά με τη στάση του σώματος, για την καλύτερη υγεία των αρθρώσεων και τη λειτουργία. Η σωστή στάση του σώματος κάνει θαύματα στη μείωση του πόνου της αρθρίτιδας. Στέκεται και κάθεται επάνω κατ ‘ευθείαν με την κατάλληλη υποστήριξη αποτρέπει τον πόνο και σας κάνει να φαίνονται πολύ καλύτερα. Stand έτσι ώστε το βάρος σας είναι πάντα κατανέμεται ομοιόμορφα σε δύο από τα πόδια σας. Αν και τα δύο πόδια σας υποστηρίξει ομοιόμορφα, τη σπονδυλική στήλη σας θα είναι υπό λιγότερη πίεση και τον πόνο θα πρέπει να μειωθεί.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Γράψτε σε ένα ημερολόγιο καθημερινά, αν έχετε RA. Κρατώντας ένα ημερολόγιο σας δίνει έναν τρόπο για τον εντοπισμό ωθήσεις που επιφέρουν φωτοβολίδα ups σας.

Μην φοράτε φθαρμένα παπούτσια, όταν γυμνάζεστε. Το βάρος σας θα διανέμονται άνισα αν τα φορέσετε. Άνιση παπούτσια μπορεί επίσης να προκαλέσει τις αρθρώσεις σας να γίνει χειρότερο. Αγοράστε νέα παπούτσια άσκηση σε τακτική βάση, ιδιαίτερα όταν μπορείτε να βρείτε ότι η φθορά στο κάτω μέρος των πελμάτων είναι άνιση.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν είστε χρόνια αρθρίτιδα πάσχων και να σας οδηγήσει σε σε τακτική βάση, θα πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι έχουν τα κατάλληλα προσόντα για τη στάθμευση μειονέκτημα. Οι περισσότεροι πάσχοντες από αρθρίτιδα δεν επωφεληθούν από αυτό, επειδή δεν γνωρίζουν.

Αν έχετε ασχοληθεί με ρευματοειδής αρθρίτιδα, ξεκινήστε την εγγραφή σύντομες σημειώσεις κάθε μέρα σε ένα περιοδικό ή ένα ημερολόγιο. Η παρακολούθηση των καθημερινών δραστηριοτήτων σας σε ένα ημερολόγιο θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε τι πυροδοτεί φωτοβολίδα ups. Θα σας βοηθήσει επίσης να εντοπίσει τις πιο επιτυχημένες μεθόδους. Φέρτε περιοδικό μαζί σας στο γιατρό την επίσκεψή σας και αφήστε τον να το διαβάσει. Μπορεί να δείτε τα πρότυπα ή ενδείξεις για να βοηθήσει με ένα σχέδιο θεραπείας. Είναι ένα πολύτιμο εργαλείο όλα γύρω.

Μόλις καθίσετε, να χαλαρώσετε και να κάνουμε μερικές βαθιές ασκήσεις αναπνοής. Αυτό κρατά το μυαλό σας από την εστίαση στην πόνο και σας παίρνει να σκεφτούμε κάτι χαρούμενος.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει ορισμένα από τον πόνο από την αρθρίτιδα. Η έρευνα σχετικά με αρωματοθεραπεία έχει αποδείξει ότι μπορεί να επωφεληθεί και να χαλαρώσετε τους μυς και τις αρθρώσεις στο σώμα σας, η οποία μπορεί με τη σειρά του την ευκολία δυσκαμψία, πόνο και άλλες ταλαιπωρίες από αρθρίτιδα ή άλλες συνθήκες.

Καθώς το φάρμακο συνεχίζει να εξελίσσεται και εκ των προτέρων, την αρθρίτιδα πάσχοντες συνεχίζουν να συντηρούν την ελπίδα για μια θεραπεία. Μέχρι εκείνη τη στιγμή έρχεται, ωστόσο, θα πρέπει να μάθουν τη δική σας τρόπους για τη μείωση των επιπτώσεων της αρθρίτιδας στη ζωή σας. Αν και η συμβουλή στο άρθρο που μόλις διαβάσατε δεν θα αλλάξει τη ζωή σας εντελώς, ωστόσο θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσει τα κύρια προβλήματα της νόσου σας. Αυτό και μόνο μπορεί να βοηθήσει πάρα πολύ.