Ερώτηση

Η Υπάρχει μια εποχή όταν τα γόνατα και τα πόδια σας δώσει έξω και δεν μπορείτε πλέον να τρέξει, για το φόβο των βλάπτουν τα γόνατά σας ή να πάρει την αρθρίτιδα;

είμαι 53. Μόλις πρόσφατα έχω πάρει επώδυνα γόνατα, και σε μικρότερο βαθμό, πονεμένα πόδια. Έχω τα καλύτερα παπούτσια που μπορώ να βρω, και καλή φόρμα, αλλά τώρα έχω να πάρει την ανακούφιση του άγχους μου ποδηλασία. Μου λείπει το τρέξιμο.

Έχω δοκιμάσει γλυκοζαμίνη, λαμβάνοντας Aleve καθημερινά, όλα αυτά τα πράγματα.

Δεξί γόνατο μου είναι επιτέλους ελεύθεροι μετά ανοικτά εβδομάδες πόνο.

Ανησυχώ ότι αν βγήκα στο δρόμο και πάλι μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα.

Περίπου πριν από δέκα χρόνια είχα τον αστράγαλό μου scoped, και υπάρχει η αρθρίτιδα στην οικογένειά μου.

είμαι επαγγελματίας οδηγός και το τελευταίο διάστημα έχουν τα γόνατά μου έχουν siezeing μετά κάθεται για λίγο, αυτό ποτέ δεν χρησιμοποιείται για να συμβεί.

πήρα επίσης ένα τρόμο σήμερα, όταν έδωσε έξω και εγώ σχεδόν έπεσε dopwn τις σκάλες.

Θα πρέπει να κλείσεις τους δρομείς; Υπάρχει κάτι που μπορώ να πάρω ή ασκήσεις για την ενίσχυσή τους εκεί;

Η

Απάντηση

Η Bud, παρακαλούμε δείτε ένα γιατρό για τις καταγγελίες αυτές σύντομα! Εάν μπορείτε να βρείτε μια άσκηση προσανατολισμό, ακόμα καλύτερα. (Εδώ στις ΗΠΑ κάποιος θα πάει σε ένα γιατρό αθλητιατρική.) Θα ήταν κρίμα αν έπρεπε να εγκαταλείψουν εντελώς σε λειτουργία – ίσως ένα απαλό πρόγραμμα που αλλάζει έξω από το τρέξιμο και ποδηλασία. Αλλά θα πρέπει να έχετε την πλήρη αξιολόγηση πριν κάνετε οτιδήποτε. Τα γόνατα που δίνει έξω είναι αρκετά τρομακτικό και θα μπορούσε να οδηγήσει σε περαιτέρω ζημία, οπότε δείτε κάποιον σύντομα.