Όπως θα έχετε μεγάλα, μνήμη σας τείνει να πάρει πιο αδύναμη. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το ισχυρότερο μέρα με τη μέρα κάνει. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να θυμούνται τα πράγματα, με την άσκηση του εγκεφάλου και της μνήμης σας κάθε μέρα, έτσι ώστε να παραμένει αιχμηρή όπως μπορείτε να προχωρήσουμε σε επόμενα έτη σας. Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε το μυαλό σας κάθε μέρα για να ακονίσετε τη μνήμη σας με μια συνειδητή προσπάθεια. Να βελτιώσει τη μνήμη σας, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αποδεδειγμένες στρατηγικές, πολλά από τα οποία θα συζητήσουμε σε αυτό το article.The πιο συχνά επαναλαμβάνετε κάτι για τον εαυτό σας ή φωναχτά, το πιο πιθανό είναι ότι θα είστε σε θέση να το ανακαλέσουν αργότερα. Τα παιδιά που παρακολούθησαν το σχολείο πριν από μισό αιώνα και νωρίτερα αναγκάστηκαν να απομνημονεύσει πολλά ημερομηνίες, γεγονότα και τις πληροφορίες όλων των ειδών. Σύγχρονη εκπαίδευση, όμως, έχει απομακρυνθεί από αυτό, και ένα καλό επιχείρημα μπορεί να γίνει ότι αυτό έχει δημιουργήσει γενιές των ανθρώπων των οποίων οι αναμνήσεις δεν παίρνουν πολύ πρακτική. Αλλά μπορείτε να διδάξουν τον εαυτό σας να επαναλάβω σημαντικές πληροφορίες για τον εαυτό σας, που θα σας βοηθήσουν να το ανακαλέσουν αργότερα. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο επαναλαμβάνοντας το όνομα κάποιου ατόμου στον εαυτό σας αρκετές φορές. Flash κάρτες μπορεί να είναι χρήσιμη για την εκμάθηση πράγματα όπως ξένες φράσεις, επιστημονικά δεδομένα, τα στοιχεία των επιχειρήσεων, κλπ Επαναλαμβάνοντας τη φράση ή άλλες πληροφορίες σχετικά με την κάρτα flash θα σας βοηθήσουν να το ανακαλέσουν. Κάνοντας τσούνκιν μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη μνήμη σας γρήγορα. Αυτό σημαίνει ότι χωρίς να χαλάσει μακριές σειρές των πληροφοριών σε μικρότερα, πιο εύχρηστα κομμάτια. Η ανάμνηση τους αριθμούς τηλεφώνου και τους αριθμούς Κοινωνικής Ασφάλισης γίνεται με τον ίδιο τρόπο. Βασικά, μειώνοντας τον αριθμό σε τρεις ή τέσσερις θέσεις, είναι πολύ πιο εύκολο να θυμόμαστε. Μια λίστα παντοπωλείο είναι ένα πολύ καλό παράδειγμα για κάτι που θα κατηγοριοποιήσετε σε μικρότερα κομμάτια, ώστε να μπορείτε να θυμηθείτε τι πρέπει να πάρετε μία φορά στο κατάστημα. Θα πάτε στο κατάστημα και να πάρει τα λαχανικά σας πρώτα. Στη συνέχεια, μπορείτε να πάρετε τον καφέ, το ψωμί, και στη συνέχεια άλλα στοιχεία σχετικά με την list.Research έχει δείξει ότι μπορείτε να θυμηθείτε πιο εύκολα κάτι, αν το σκεφτείτε λίγο πριν πάτε για ύπνο. Δύσκολο συνεδρίες μελέτης δεν λειτουργεί πάντα, ώστε να προσπαθήσουμε να εμπλακούμε σε μια χαλαρή κατάσταση. Όταν θέλετε να θυμηθείτε κάποιες πληροφορίες, το καλύτερο είναι να το διαβάσει αρκετές φορές, αφού έχετε γράψει κάτω. Είναι ακόμα καλύτερα αν το πω φωναχτά, καθώς, όπως αυτό βοηθά να ενισχυθεί. Το υλικό που κατά πάσα πιθανότητα θα μείνει μαζί σας το επόμενο πρωί, αν πάτε για ύπνο αμέσως μετά λέγοντας ότι μερικές φορές. Πριν πάτε στο κρεβάτι τη νύχτα είναι μια καλή στιγμή για να ακούσετε τον ήχο από ό, τι θέλετε να μάθετε. Όταν κοιμάστε, ο εγκέφαλος επεξεργάζεται το υλικό, ώστε να μπορείτε να βελτιώσετε τη μνήμη σας την ίδια στιγμή θα χαλαρώνετε. Κάθε είδος των πληροφοριών που μπορούν να θυμόμαστε από τη χρήση των παραπάνω συμβουλές κατάρτισης μνήμης. Θα βρείτε ότι υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να βελτιώσει τη μνήμη σας, όταν αρχίσετε να ψάχνετε σε αυτό. Υπάρχει μια διαδικασία που πρέπει να ακολουθείται για την ενίσχυση της μνήμης σας, και αρχίζει με την επιθυμία να το κάνει. Όταν βρείτε μεθόδους που σας αρέσει να κάνετε, θα είναι πολύ πιο εύκολο να συνεχίσουμε να κάνουμε τους σε τακτική βάση.