Ερώτηση

Η Γεια σου Gary,

Η είμαι επισκέπτονται τους παππούδες μου για το Σαββατοκύριακο και ο παππούς μου, ο οποίος έχει σοβαρή αρθρίτιδα έπεσε. O έπρεπε να τον σηκώσει. Είναι εξαιρετικά βαρύ. Ήμουν σε θέση να τον σηκώσει, αλλά έχω βλάψει την πλάτη μου, ενώ κάνει αυτό. Τώρα γι ‘αυτό υπήρξε μια ώρα αφού συνέβη και την πλάτη μου πονάει πραγματικά ιδιαίτερα πάνω μέρος της πλάτης μου. Μπορείτε σας παρακαλώ να μου πείτε τι νομίζετε ότι πρέπει να κάνω. Αισθάνεται σκληρό και ο μυς αισθάνεται τεταμένες. Ευχαριστώ για τη βοήθειά μας.

Η Sam

Η

Απάντηση

Η Γεια Σαμ,

Η Γεια σας,

Η Ναι, άρση ένα πλήρες καλλιεργούνται άνθρωπος σίγουρα μπορεί να θέσει το σώμα σας σε μερικές αδέξιες θέσεις όπου μπορεί να έχετε τεταμένες κάποια μυς στο πάνω μέρος της πλάτης σας. Μπορούν να έχουν κατασχεθεί μέχρι λίγο μετά από κάποιο δραστηριότητα που δεν είναι συνηθισμένο. Όταν κατάσχεση μέχρι τα νεύρα πάρει τράβηξε και να αισθανθείτε πόνο.

Η Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε πιθανώς να το διορθώσετε μόνοι σας, αν είστε πρόθυμοι να περάσετε λίγο χρόνο για να μάθουν να το πράξουν. Και μπορεί ακόμη και να είναι σε θέση να βοηθήσει τον παππού σας με μερικά από τον πόνο της αρθρίτιδας του μόλις μάθετε λίγο για το πώς να καθορίσει το δικό σας πόνο (και ότι θα ήταν πολύ cool).

Η Αυτό που προτείνουμε δεν θα βοηθήσει αν έχετε ραγισμένα ένα πλευρό ή ρήξη ενός δίσκου στο πάνω μέρος της πλάτης σας, αλλά επίσης δεν θα κάνει καθόλου χειρότερα. Αμφιβάλλω, επίσης, ότι είναι ό, τι συμβαίνει.

Η Πάω να σας στείλει σε ανώτερο σελίδα πίσω ανακούφιση από τον πόνο μου στην ιστοσελίδα μου, όπου μπορώ να σας δείξει πώς να απελευθερώσει τον ιστό που προκαλεί τα περισσότερα άνω οσφυαλγία. Τα πάντα είναι δωρεάν, οπότε μην ανησυχείτε. Εδώ είναι το link:

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/upper-back-pain-relief.html

Η Κυρίως, θα πρέπει να βρίσκονται σε μια μπάλα του τένις, με την μπάλα να πατήσετε σε οποιαδήποτε σημεία προσφοράς στην πλάτη σας, και στη συνέχεια μετακινήστε τον κορμό σας λίγο για να πάρει το σφιχτό μυϊκό ιστό για να απελευθερώσετε. Υπάρχει πολύ συγκεκριμένο τρόπο για να το κάνουμε αυτό για να είναι αποτελεσματική.

Η Αν σκέφτεστε υπερβολικά σφιχτό μύες σας σαν ένα κουρέλι πιάτο που έχει στριμμένο σφιχτά, όταν κάνετε τις τεχνικές σας δείξω, με τον τρόπο που δείχνουν σας, λέει το μυαλό σας (παρεγκεφαλίδα σας) για να απελευθερώσει το σφιχτό ιστό. Το πιο πιθανό, όταν αφήσετε το σφιχτό ιστό πόνο σας θα πάει μακριά.

Η Ελπίζω ότι αυτό βοηθά.

Best,

Gary