δισκοπάθεια, που ονομάζεται επίσης «κήλη δίσκου σπονδυλικής στήλης», είναι μια πάθηση που πλήττει τη σπονδυλική στήλη στην οποία ένα δάκρυ στο εξωτερικό, ινώδη δακτύλιο της ενδο-σπονδυλικού δίσκου επιτρέπει το μαλακό, κεντρικό τμήμα να διογκώνεται έξω και συμπίεση αιτία των νευρικών ριζών. Παίρνω πολλές περιπτώσεις δισκοπάθεια όπου οι ασθενείς δεν αντιλαμβάνονται καν τη σοβαρότητα της κατάστασής τους. Έρχονται διαμαρτύρεται ενός πόνου στο λαιμό κυμαίνονται από ήπια έως οξύ πόνο. Είναι μόνο όταν ο πόνος επεκτείνεται σε άλλα μέρη του σώματος που αυτοί οι ασθενείς αντιλαμβάνονται την σοβαρότητα της κατάστασης. Τι είχαν προηγουμένως απορριφθεί ως ένδειξη άγχους και γήρανσης είναι στην πραγματικότητα μια πιο σοβαρή κατάσταση που χρειάζεται θεραπεία. Στις περισσότερες από αυτές τις περιπτώσεις, η αιτία του προβλήματος αποδεικνύεται ότι είναι μια κήλη δίσκου στην αυχενικών σπονδύλων το οποίο πιέζει στο νωτιαίο νεύρο, προκαλώντας έτσι τον πόνο.

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, τα συμπτώματα, τη διάγνωση και τη θεραπεία της πόνο στην πλάτη.

Προκαλεί

Η

οι παράγοντες που οδηγούν σε δισκοπάθεια περιλαμβάνουν τη γήρανση με τη σχετική εκφύλιση, απώλεια της ελαστικότητας των δίσκων και των υποστηρικτικών δομών, τραυματισμό από ακατάλληλη ανύψωσης ( ειδικά αν συνοδεύεται από συστροφή ή περιστροφή), και υπερβολικές δυνάμεις στέλεχος που σχετίζονται με τη σωματική δραστηριότητα. (Διαβάστε: Διάγνωση και δοκιμές για τον πόνο στην πλάτη)

Κοινή συμπτώματα

Η

Τα συμπτώματα της δισκοκήλης μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την τοποθεσία της κήλης και τα είδη των μαλακών ιστών ότι εμπλακούν. Μπορούν να κυμανθούν από λίγο ή καθόλου πόνο, αν ο δίσκος είναι ο μόνος ιστός τραυματιστεί-έως σοβαρή και αδιάκοπο λαιμό ή το χαμηλό πόνο στην πλάτη, που θα ακτινοβολεί μέσα στις περιοχές που εξυπηρετούνται από πληγείσες νευρικών ριζών που είναι ερεθισμένο ή προσκρούουν από την κήλη υλικό. (Διαβάστε: οσφυαλγία: Γιατί δεν πρέπει να το αγνοήσετε)

Πρόληψη

Η

Πρόληψη της δισκοπάθεια μπορεί να επιτευχθεί με τη φροντίδα του τα εξής:

Άσκηση:

Πυρήνας-μυϊκή ενδυνάμωση βοηθά στη σταθεροποίηση και τη στήριξη της σπονδυλικής στήλης. Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν από την επανέναρξη των δραστηριοτήτων υψηλού αντίκτυπου όπως το τρέξιμο ή το τένις. Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη συνολική δύναμη και τον τόνο των μυών που υποστηρίζουν και τις δομές. Χαμηλά στην πλάτη ασκήσεις είναι ιδιαίτερα σημαντική για την πρόληψη επαναλαμβανόμενων οσφυϊκή

Διατηρήστε την καλή στάση του σώματος:.

Καλή στάση του σώματος μειώνει την πίεση στη σπονδυλική στήλη και τους δίσκους. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια και ευθυγραμμισμένη, ιδιαίτερα όταν κάθονται για μεγάλες χρονικές περιόδους. Σηκώνετε βαριά αντικείμενα σωστά, αφού τα πόδια και όχι η πλάτη να κάνει την περισσότερη δουλειά. Χρησιμοποιήστε τις κατάλληλες τεχνικές κατά την εκτέλεση εντατική άσκηση. Το χειρότερο δυνατό συνδυασμό των δραστηριοτήτων για την σπονδυλική στήλη είναι βαριά ανύψωση, ενώ κάμψη και συστροφή ταυτόχρονα. (Διαβάστε: Top 5 κακές στάσεις που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία σας)

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος:

υπερβολικό βάρος δίνει μεγαλύτερη πίεση στην σπονδυλική στήλη και τους δίσκους, καθιστώντας τα πιο ευπαθή σε κήλη. Η χρήση ενός κηδεμόνα σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια βαριά ανύψωση συνιστάται. Η χρήση του είναι να κρατήσει την πλάτη ίσια και να ενθαρρυνθεί η σωστή τεχνική ανύψωσης.

Ολιστική προσέγγιση

Η

Ο πόνος στην πλάτη είναι μια πολύ κοινή ασθένεια στις γυναίκες, μπορούν να αντιμετωπιστούν πολύ καλά με ένα ολιστική

προσέγγισης. Αν και αυτό είναι μια καθαρά φυσική κατάσταση, την αντιμετωπίζει ολιστικά δίνει καλύτερη και μακροχρόνια αποτελέσματα. Μέσω της αξιολόγησης, προσπαθούμε να αξιολογήσει τη στάση και τις συνήθειες του ασθενούς. Θεραπείες για να διορθώσει την βλάβη στους ιστούς και να καταστεί δυνατή η επανατοποθέτηση του δίσκου έχουν γίνει. Αυτό ακολουθείται από θεραπείες για να ενισχύσει τους μυς και τους ιστούς. Απλές αλλαγές στη στάση του σώματος, επανεκτιμά τις συνήθειές σας, και σωστά τις κινήσεις σας βοηθήσει.

Ομοιοπαθητική

Η

Εσωτερική ομοιοπαθητικά φάρμακα, όπως Ruta, Hypericum, Arnica, Rhus Tox κλπ βοηθήσει στην ανακούφιση ο πόνος. Συνταγματικό ομοιοπαθητικά φάρμακα βοηθούν στην αντιμετώπιση του προβλήματος από την αιτία.

Naturopathy

Η

Naturopathic θεραπείες όπως η θεραπεία με κερί, ζεστό πακέτα λάσπη, υδροθεραπεία υπόθαλψη, Infra-κόκκινο φως θεραπείες , πυελική πακέτα, νωτιαίο λουτρά, και ο βελονισμός να βοηθήσει μαζί με άλλες θεραπείες.

Αγιουρβέδα

Η

Η ισχύς της Αγιουρβέδα στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης ασθένειες είναι παγκοσμίως εκτιμάται. Δεδομένου ότι αντιμετωπίζει την αιτία του προβλήματος, τα αποτελέσματα είναι καλύτερα από χειρουργικές επεμβάσεις. Αγιουρβέδα υποστηρίζει ότι η κήλη δίσκου είναι αποτέλεσμα αλλοίωση των τριών βασικών «

doshas

», ειδικά το

Vata

. (Διαβάστε: Κατανόηση Αγιουρβέδα: Γνωρίστε Doshas σου)

Η θεραπεία στην Αγιουρβέδα έχει ως στόχο την αποκατάσταση της ισορροπίας μέσω διόρθωση του υποκείμενου λειτουργικού σε ισορροπία. Η θεραπεία αποτελείται από αποβολή (

Sodhanam

) των συσσωρευμένων τοξικών προϊόντων και το μεταβολισμό της εξέλιξης της νόσου, Pacifi κατιόντων (

Samanam

) και τη διόρθωση των φορέων που είναι αρμόδιοι για την αλλαγμένη λειτουργία, και

Rasayanam

(

αναζωογόνηση

) του σωματικού ιστού, για να ανακτήσει και διατηρεί τη φυσική δύναμη και ζωντάνια. Θεραπείες, όπως

Abhyanga, NASYAM, Πάτρα Potala Swedam, Choorna Swedam, PIZHICHIL, Shirodhara, Kadeevasthi, Greevavasthi, Navarakizhi

, και

Vasti

γίνονται σύμφωνα με την ανάγκη και την κατάσταση του ασθενούς. Αυτές οι θεραπείες κατευθύνονται προς ανακούφιση των φλεγμονωδών αλλαγών και κήλη, απελευθερώνοντας τους σπασμούς και νευρικά συμπιέσεις στην πληγείσα περιοχή, η ενίσχυση των υποστηρικτικών ιστών κρατώντας τη σπονδυλική στήλη /αρθρώσεων, τρέφοντας το σύνολο της σπονδυλικής στήλης, και ενυδάτωση τους δίσκους. Συνήθως η περίοδος θεραπείας ποικίλλει μεταξύ 3-5 εβδομάδων ανάλογα με τη σοβαρότητα της ασθένειας.

4-6 εβδομάδες, η πλειοψηφία των ασθενών βρίσκουν τα συμπτώματα τους είναι ανακουφισμένη χωρίς χειρουργική επέμβαση. Εάν ένας ασθενής μπορεί να έρθει για τη θεραπεία σε πρώιμα στάδια, είναι δυνατή ακόμη και την πλήρη ίαση χωρίς υποτροπή. Εσωτερική Ayurvedic φάρμακα είναι επίσης απαραίτητη.

Γιόγκα

Η

Ειδικές asanas, όπως η

Bhujangasana

,

Ardha Chakrasana

,

Ushtrasana

,

Sethubandhasana

,

Kriyas

, αναπνοής και τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμού βοηθούν στη θεραπεία πόνου στην πλάτη. (Διαβάστε: Μπορεί να εκτελεστεί Surya Namaskar από άτομα με πόνο στην πλάτη)

Διατροφή

Η

Αποφύγετε αεριώδης είδη διατροφής που μπορεί να αυξήσει τον πόνο. Μικρά περιπτώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι, σε συνεννόηση με τον γιατρό. Η θεραπεία στο σπίτι περιλαμβάνει εφαρμογή ζεστά ή κρύα πακέτα και τις βασικές αναλγητικά. Καθώς βελτιώνεται η κατάσταση, ειδικά στον αυχένα /πίσω τέντωμα /ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορούν να γίνουν.

Ανάπαυση ή περιορισμένη δραστηριότητα για αρκετές ημέρες ακολουθούμενη από μια σταδιακή αύξηση της δραστηριότητας κατά τις επόμενες εβδομάδες συνιστάται. Οι άνθρωποι με πόνο στην πλάτη έχει αποδειχθεί για να ανακτήσει πιο γρήγορα με κανονική δραστηριότητα όσο ανύψωση, κάμψη, και το τέντωμα είναι περιορισμένη.

«ολιστική οδηγός για την υγεία Δρ Mathi για τις γυναίκες» έχει συγγράψει ο Δρ Ισαάκ MATHAI και δημοσιεύονται από Random House Ινδία. Θα μπορούν να αγοραστούν online για Flipkart.

Η

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp? συνθήκες, επισκεφθείτε

μας

ασθένειες & amp? συνθήκες

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η