Επίσης γνωστό ως γιόγκα Ατενίζοντας, αυτή η τεχνική γιόγκα είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές και ευρέως χρησιμοποιούμενες τεχνικές για τη βελτίωση της όρασης και να κρατήσει τα μάτια υγιή. Εκτός από το ότι αυτό το

κρίγια (

γιόγκα) βοηθά στη βελτίωση της οπτικής οξύτητας και είναι πολύ χρήσιμο για εκείνους που υποφέρουν από τα πρώτα στάδια του καταρράκτη. Επιπλέον, αυτή η

κρίγια

είναι πολύ χρήσιμο για την ήττα πονοκέφαλο που προκαλείται λόγω της κούρασης των ματιών. Αν και δεν έχει φυσικά οφέλη, αυτό το

κρίγια

έχει θετική επίδραση στο μυαλό σας πάρα πολύ. Το μόνο που δεν βοηθά να ηρεμήσει το μυαλό σας, να νικήσει το άγχος και τον τόνο το νευρικό σας σύστημα, αλλά επίσης βελτιώνει τη συγκέντρωση.

Βήματα για να κάνει αυτό το

κρίγια

:

Η

Καθίστε σε ένα αρκετά σκοτεινό δωμάτιο στο sukhasana ή Pranayam. Είναι σημαντικό ότι δεν υπάρχει αεράκι στο δωμάτιο, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει η φλόγα να τρεμοπαίζει.

Τώρα, ανάψτε ένα κερί και τοποθετήστε το στο επίπεδο των ματιών περίπου δύο με τρία πόδια μακριά από τα μάτια σας.

στη συνέχεια, κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά και να θαυμάσετε την φλόγα του κεριού συνεχώς (χωρίς να αναβοσβήνει) για περίπου πέντε έως δέκα λεπτά. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας απαλά και να επιτρέψει την εντύπωση του κεριού για να εμφανιστεί μπροστά σας. Εδώ, προσπαθήστε να ηρεμήσουν το μυαλό σας και να αποφύγετε να σκεφτόμαστε τυχόν άλλες σκέψεις

Η

Εκτελέστε αυτήν κρίγια για περίπου πέντε λεπτά κάθε μέρα

Πηγή φωτογραφιών:.. Getty εικόνες

μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε:

Η

συμβουλές εμπειρογνωμόνων για να κρατήσει τα μάτια σας υγιή

προβλήματα

5 κοινό όραμα το παιδί σας θα μπορούσε να υποφέρουν από

συμβουλές

12 εμπειρογνωμόνων για να ασχοληθεί με ξηροφθαλμία

Η

Για περισσότερες γιόγκα, ελέγξτε την ενότητα γιόγκα μας. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε μας

Ερωτήσεις και απαντήσεις ενότητα

Η.