Ερώτηση

Η Γεια σου, είμαι 54 ετών γυναίκα. Είχα διαβήτη κύησης σε 20 μου. Είχα μόλις μια εξέταση αίματος και γλυκόζης νηστείας μου ήταν 97 σε μια σειρά από 65 έως 99. Έχω κερδίσει £ 25 αυτό το παρελθόν έτος, αν και δεν έχω αλλάξει τη διατροφή μου. Μπήκα ένα γυμναστήριο πριν από 6 μήνες και να κάνει 30 λεπτά της καρδιο 5 ημέρες την εβδομάδα και ενδυνάμωσης 4 ημέρες την εβδομάδα. Δεν έχω χάσει ακόμη £ 1 πήγα ακόμη και σε δίαιτα Atkins για 1 μήνα και έχασε τίποτα. Φοβάμαι ότι θα γίνει διαβητικός. Πάω για μια δοκιμή 3 ώρες αύριο. Έχω επίσης έναν όγκο της υπόφυσης και τα εργαστήρια του θυρεοειδούς μου είναι περίεργα. Πώς αλλιώς μπορώ να χάσουν βάρος για να αποτρέψει ένα πρόβλημα με τη ζάχαρη μου; το βάρος μου είναι 145 και ολόκληρη την ενήλικη ζωή μου έχω πάντα γύρω από 120. Ευχαριστούμε για τη βοήθειά σας.

Η

Απάντηση

Η Lynn,

Όταν πρόκειται για την πρόληψη του διαβήτη, τι κάνετε (άσκηση) και ό, τι τρώτε κάνει πολύ περισσότερα από ό, τι διαφορά το αν ή όχι θα χάσετε οποιαδήποτε βάρος. Εστίαση σε υπόλοιπα σωματικά δραστήριοι και να κρατήσει μικροαλλαγές διατροφή σας, έτσι ώστε να μην κερδίσει κανένα πρόσθετο βάρος. Ξεκινώντας ένα νέο πρόγραμμα άσκησης μπορεί πραγματικά να σας κάνει να κερδίσει το βάρος για μια στιγμή από τη στιγμή που θα αποκτήσουν μύες και να χάσουν λίπος? ο μυς είναι πυκνότερο και ζυγίζει περισσότερο. Κρατήστε με αυτό, και τελικά μπορεί να δείτε κάποιες απώλειες. Θα επικεντρωθεί περισσότερο στο πώς τα ρούχα σας είναι εξάρτημα από το βάρος κλίμακα σας. Επίσης, σίγουρα έχετε αδενικό θέματα σας ελέγχεται ως ορμονικές ανισορροπίες μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και να μην χάσουν βάρος.

Δρ Sheri