; Όταν κάποιος παίρνει την πρώτη επίθεση πανικού τους, μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό. Μπορείτε συνήθως δεν γνωρίζουν τι συμβαίνει ή πώς να την αντιμετωπίσει και να προσπαθεί να πάρει όλα στο μπορεί να είναι αρκετά συντριπτική. Αφού συνειδητοποιήσει τι έχει συμβεί ή έχουν διαγνωστεί με διαταραχή άγχους, ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να έρθει στο κεφάλι σας είναι «Θα είμαι ποτέ σε θέση να απαλλαγούμε από αυτό το άγχος;» Τα καλά νέα είναι το άγχος σε όλες τις μορφές (είτε υπερβολικά ανήσυχος, τόνισε κατά την εργασία, κρίσεις πανικού ή της αγχώδους διαταραχής, σοβαρό ή όχι και τόσο σοβαρή) μπορεί να αντιμετωπιστεί και να θεραπευτεί. Εάν πάσχετε από άγχος, μην ανησυχείτε? μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό με μια μικρή αλλαγή στην ημέρα με την ημέρα η ζωή σας.

Πρώτα απ ‘όλα, το άγχος προκαλείται από μια παρατεταμένη κατάσταση άγχους ή ένταση. Αν το σώμα σας είναι σε μια σταθερή κατάσταση πάλη-ή-πτήσης, αγχώδη διαταραχή, καθώς και κρίσεις πανικού είναι σίγουρο ότι θα ακολουθήσουν. Ο πιο σημαντικός παράγοντας στη θεραπεία του άγχους σας είναι να φθάσουμε στη ρίζα του προβλήματος? να απαλλαγούμε από την αιτία της έντασης και του άγχους σας θα ακολουθήσουν σύντομα. Αλλά μερικές φορές αυτό δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται. Συστήνω ιδιαίτερα να πάρει στη ρίζα του προβλήματος, ώστε να επουλωθούν πλήρως τον εαυτό σας, αλλά εν τω μεταξύ, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε λίγο

1) Άσκηση & acirc?. € «Με την άσκηση, το σώμα σας θα απελευθερώνουν ενδορφίνες που φυσικά σας κάνει να πιο ευτυχισμένοι, και έχει επίδραση στην σεροτονίνης, η οποία σας βοηθά να χαλαρώσετε (αυτή η χημική ηρεμεί με φυσικό τρόπο κάτω από το σώμα σας μετά το αντανακλαστικό πάλη-ή-πτήσης). Να πάρει στη συνήθεια της καθημερινής έντονης άσκησης θα σας βοηθήσει με το άγχος σας. Θα ήθελα να συστήσω τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα έντονης καρδιο, αλλά να θυμάστε ότι η συνέπεια είναι το κλειδί! Που εργάζονται σε τακτική βάση είναι πολύ σημαντική προκειμένου να δει βελτιώσεις. Εάν δεν είστε σε θέση να κάνετε βαριά προπόνηση, δοκιμάστε κάτι πιο μαλακό για να σας βοηθήσει να χαλαρώσει? γιόγκα και τάι τσι είναι επίσης πολύ αποτελεσματικά και να βοηθήσει να χαλαρώσει τους μυς σας, καθώς και απελευθέρωση ενδορφινών

2) Αμινοξέα & acirc?. € «Προκειμένου για το σώμα μας για να λειτουργήσει σωστά, πρέπει να έχουν ένα ορισμένο ποσό των αμινοξέων. Στην πραγματικότητα, η έλλειψη των αμινοξέων στο σώμα μας είναι συνδεδεμένη με άγχος, κατάθλιψη, αϋπνία, καθώς και πολλές άλλες χρόνιες ασθένειες και κακή υγεία γενικότερα. Με τη λήψη συμπληρωματικών αμινοξέα, που φυσικά την ενίσχυση της ικανότητας φορέων σας για να αποδώσει στο βέλτιστο επίπεδο. Τα αμινοξέα που βρέθηκαν σε πολλά τρόφιμα με βάση πρωτεΐνη, ειδικά

ψάρια. Αν δεν έχετε πολλά ψάρια στην κανονική διατροφή σας, θεωρήστε τα συμπληρώματα αμινοξέων (σε μορφή χαπιού ή ένα μπουκάλι λάδι γάδου) στο πλησιέστερο οργανικό αγορά σας.

Εν κατακλείδι, αν το άγχος είναι μια πολύ σοβαρή ασθένεια, αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικό τρόπο με τη χρήση των κατάλληλων τεχνικών και γνώσεων. Μπορείτε να θεραπεύσει το άγχος Φυσικά!