Το μυστικό για την Πρόληψη της οσφυαλγία

Τι άλλαξε; Ο χρόνιος πόνος στην πλάτη και στον αυχένα που χρησιμοποιείται για να είναι μια κατάσταση που επηρέασε κυρίως τους ηλικιωμένους από ό, τι πιστεύεται ότι είναι το αναπόφευκτο αποτέλεσμα της προχωρημένης ηλικίας? Σήμερα, όλο και νεότερους ασθενείς παρόντες με εκφυλιστική κοινή ασθένεια (DJD).

Η

Όταν άρχισα την πρακτική πάνω από 30 χρόνια πριν, εκφυλιστικές αλλοιώσεις της σπονδυλικής στήλης δεν ήταν καν θεωρείται ότι είναι μια ρεαλιστική δυνατότητα σε άτομα κάτω των ηλικία των 60. Σίγουρα, υπήρχαν περιστασιακές εξαιρέσεις, όπως ο συνταξιούχος Major στο 50 του με πάνω από 800 άλματα με αλεξίπτωτο καριέρα αλλά αυτές οι περιπτώσεις είναι σπάνιες. Σε λίγες δεκαετίες η συχνότητα εμφάνισης της αληθινής εκφυλιστικών ευρήματα σε νεότερους ασθενείς έχει αυξηθεί ανησυχητικά. Τι έχει αλλάξει;

Πρώτον, είναι χρήσιμο να περιγράψει την έννοια της φράσης Εκφυλιστικές Disc Νοσημάτων (DDD) ή εκφυλιστική κοινή ασθένεια (DJD). Οι ασθενείς συχνά φιλοξενούν θολό έννοιες ότι αυτό σημαίνει ότι κατά κάποιο τρόπο το οστό έχει διαβρωθεί ή φθαρεί, και ότι οι νωτιαίο δίσκοι έχουν κατά κάποιο τρόπο διαλυθεί ή να αποσυντεθεί. Στην πραγματικότητα, η διάγνωση γίνεται με 3 ειδικές ακτινολογικά ευρήματα: ο δίσκος έχει αρχίσει να στεγνώσει όπως μπορεί να καθορίζεται από το πόσο λευκό είναι πάνω στην εικόνα, ο ξηρός δίσκος έχει αρχίσει να χάνει ύψος με αποτέλεσμα παρακείμενων σπονδύλων γίνει πιο κοντά, και, τέλος, το άγχος για τα οστά και τους συνδέσμους που κάποιος θα σε πρώτη υποθέσουμε θα φορούν κάτω από το οστό στην πραγματικότητα οδηγεί σε μια συσσώρευση των οστών πολύ με τον ίδιο τρόπο ότι το στρες στο δέρμα στην παλάμη των αποτελεσμάτων το χέρι σας σε μια συσσώρευση του δέρματος που ονομάζεται μια ανάλγητη . Με οστών αυτή η συσσώρευση ασβεστίου είναι γνωστό ως οστεοαρθρίτιδα ή των οστών σπιρούνια.

Έτσι, αν εκφύλιση σημαίνει μια προοδευτική ξηρότητα, λεπτότητα, και ασβέστιο συσσώρευση που οδηγεί σε χρόνιο πόνος στην πλάτη και στον αυχένα, στη συνέχεια, λαμβάνονται μέτρα για την πρόληψη ή αναστροφή αυτό και ενυδάτωση του δίσκου, να αποκαταστήσει το χαμένο ύψος, και εξαλείψει το άγχος σχετικά με το κοινό θα βοηθήσει το λαιμό και τον πόνο στην πλάτη. Αλλά, γιατί να κάνει ένα εκφυλισμένο δίσκο;

Τι προκαλεί μια δίσκου σπονδυλικής στήλης για να στεγνώσει;

Για να καταλάβετε γιατί ένα νωτιαίο δίσκο θα στεγνώσει είναι πρώτα απαραίτητο να κατανοήσουμε μερικά από τα βασικά ανατομία ένας δίσκος. Ένας δίσκος μοιάζει με κάποιους τρόπους ένα ελαστικό αυτοκινήτου ανάμεσα σε δύο νωτιαίο σπόνδυλο. Ωστόσο, η ελαστική μέρος στο εξωτερικό είναι πραγματικά μια ινώδης, συνδεσμική τύπου ιστού, και το εσωτερικό, αντί να γεμίζουν με αέρα σαν ένα ελαστικό, είναι πραγματικά γεμάτη με μια πρωτεΐνη ουσία σαν ζελέ, που έχει σχεδιαστεί για να απορροφά τους κραδασμούς. Δεν υπάρχουν τα αιμοφόρα αγγεία που διαπερνούν τα ελαστικός εξωτερικά στρώματα για την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών σε αυτά τα ζωντανά κύτταρα. Αντ ‘αυτού, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι εξαρτώνται από την κανονική κίνηση, ή μια δράση άντλησης, να κυκλοφορούν ρευστό και το αίμα ροής μέσω αυτών το οποίο φτάνει μέσω των πάτων του σπονδύλου πάνω και κάτω από το δίσκο. Οτιδήποτε που εμποδίζει την κανονική κίνηση ή την άντληση δράση, ή μειώνει την ικανότητα του αίματος να μεταφέρει οξυγόνο ή διατροφή θέτει σε κίνδυνο την υγεία του ιστού του δίσκου. Μια υγιής δίσκος είναι λίγο σαν ένα χόκεϊ ξωτικό στο ότι σχεδόν δεν μπορεί να βλάψει, αλλά ένας ξηρός δίσκος εκφυλισμό τραυματίστηκε ξανά και ξανά σε κάθε στροφή κάθε ζημία που περιορίζουν περαιτέρω την κοινή πρόταση και τον περιορισμό της άντλησης η οποία επιταχύνει τη διαδικασία.

Διατροφικές Κρίσεις

Σε αντίθεση με τις προηγούμενες γενιές, στη σύγχρονη κοινωνία μας, ένα μεγάλο μέρος της τροφής που τρώμε έχει επεξεργαστεί και τώρα περιέχουν συντηρητικά και άλλα πρόσθετα. Τα τρόφιμα σε κονσέρβες, κατεψυγμένα, ή μικρο-κυμάτισε τα οποία θέτει σε κίνδυνο κάποια από τη θρεπτική αξία. Ακόμη χειρότερα, πολλά από αυτά που καταναλώνουμε έχει εκτεθεί σε ζιζανιοκτόνα και φυτοφάρμακα περαιτέρω αμφισβήτηση μεταβολικές διεργασίες μας. Αυτά τα ίδια τα ζιζανιοκτόνα και φυτοφάρμακα μολύνουν το έδαφος μας νερό, καθώς και. Άλλες περιβαλλοντικών ρύπων που βρέθηκαν στον αέρα και το νερό μας, όπως οι εκπομπές από τα αυτοκίνητα και τις βιομηχανίες, η ακτινοβολία, ο αμίαντος, και πολλά άλλα, όλα συμβάλλουν στην μεταβολικό στρες. Το κάπνισμα, το αλκοόλ, και τα φαρμακευτικά προϊόντα είναι επίσης παράγοντες που συμβάλλουν.

Η απάντηση εδώ είναι να προσπαθούν να έχουν μια υγιεινή διατροφή. Ένα ντόνατ και ένα φλιτζάνι του καφέ δεν είναι ένα θρεπτικό πρωινό και σούπερ μεγέθους πατάτες και ένα αναψυκτικό δεν είναι ένα θρεπτικό γεύμα. Αν η ιδέα σας προετοιμάζει το δείπνο είναι κάθε γεύμα που απαιτεί περισσότερο από 4 λεπτά στο μικροκυμάτων είστε γυρεύοντας. Αν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά δεν είναι στη διατροφή σας πώς μπορούν να βρουν το δρόμο τους μέσα στο δίσκο και άλλα κύτταρα του σώματός σας;

Οι ίδιες κακές συνήθειες υγείας συμβάλλουν επίσης στην επιδημία της παχυσαρκίας στα σύγχρονα έθνη του κόσμου. Το υπερβολικό βάρος τονίζει επίσης το δίσκο.

Φυσική Εκτιμήσεις

Κάθε σειρά από παράγοντες εκτός από την προχωρημένη ηλικία μπορεί να προκαλέσει ή να συμβάλει στην εκφυλιστικές αλλαγές. Στη σύγχρονη κοινωνία μας, πολλοί από εμάς περνούν ώρες κάθεται σε ένα γραφείο ούτε μία φορά κινείται αρκετά για να αντλήσει πολύτιμα υγρά μέσω των δίσκων. Επιπλέον, δεν αρκεί η άσκηση οδηγεί σε μια σταδιακή αποδυνάμωση των μυών που υποστηρίζουν και συνδεσμικές δομές καθιστώντας τους δίσκους επιρρεπείς σε τραυματισμούς, ακόμη και από συνήθεις καθημερινές δραστηριότητες όπως χρησιμοποιούμε τις πλάτες μας κάθε μέρα μέσα κάθονται και στέκεται, κάμψη και την ανύψωση. Πάρα πολύ μικρή δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας που ακολουθείται από υπερβολική δραστηριότητα για το Σαββατοκύριακο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τραυματισμό. Φυσικά, τραυματικές πτώσεις ή ατυχήματα μπορεί να τραυματίσει άμεσα ακόμα και ένα υγιές νωτιαίο κοινή, αλλά γίνεται όλο ότι πολύ χειρότερα αν είναι σε ένα αποδυναμωμένο κράτος για να ξεκινήσει. Επαναλαμβανόμενα επεισόδια ακόμη και μικροτραυματισμούς μπορεί τελικά να οδηγήσει σε μυϊκή ένταση ή /και φλεγμονή περιορισμό της κίνησης, και thusly τη δράση άντλησης του δίσκου, η οποία γίνεται σταδιακά πιο σκληρή και πιο ξηρό με αποτέλεσμα να χάσει σοκ του ιδιότητες απορρόφησης, και να το καταστήσει πολύ πιο ενδέχεται να υποστεί ακόμα την επόμενη τραυματισμό. Αυτός είναι ο ορισμός του εκφυλισμού, όπου κάθε περιστατικό μειώνει τον πόνο και την επακόλουθη όριο της ζημίας, έτσι ώστε τελικά το πιο συνηθισμένο από δραστηριότητες όπως το περπάτημα μέσα από το μπακάλικο είναι πάρα πολύ. Μπορεί επίσης να υπάρξει μια από ακόμα αγνώστων γενετικό παράγοντα που προκαλεί κάποια άτομα να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αυτόν τον όρο.

Οποιοσδήποτε συνδυασμός των γεγονότων ή περιστάσεων που οδηγούν σε αποδυνάμωση των εξωτερικών δακτυλιοειδούς ίνες του δίσκου μπορεί τελικά να οδηγήσει σε διόγκωση ή κήλη του υλικού του δίσκου που μπορεί να τσιμπήσετε την παρακείμενη ρίζα του νεύρου ή του νωτιαίου μυελού προκαλεί πρόσθετα προβλήματα.

Η απάντηση εδώ είναι να διατηρηθεί ένα φυσιολογικό βάρος και να είναι σωματικά ικανός.

Μπορεί Εκφυλιστικές αλλαγές να αντιστραφεί;

Στο παρελθόν, ένας ασθενής που πάσχει από αυτή την εκφυλιστική διαδικασία αυτή δίνεται συνήθως φάρμακα για τον πόνο ή ενέσεις, έδωσε εντολή να απέχουν από τις σωματικές δραστηριότητες, που αναφέρονται για τη φυσική θεραπεία, και όταν δεν προχωρούν είχαν αποσταλεί στην χειρουργική της σπονδυλικής στήλης ή απλά είπε να μάθουμε να ζούμε με αυτό. Από το 2001, όταν η FDA ενέκρινε τελικά μη χειρουργική σπονδυλικής θεραπεία αποσυμπίεσης, υπάρχει μια νέα ελπίδα για εκείνους που πάσχουν από εκφυλιστικές ασθένειες. Spinal αποσυμπίεσης Therapy είναι μια μη επεμβατική, μη χειρουργική θεραπεία πραγματοποιείται σε μια ειδική, ελεγχόμενη από υπολογιστή πίνακας παρόμοιος με κάποιους τρόπους σε ένα συνηθισμένο τραπέζι έλξης. Ένα ενιαίο επίπεδο του δίσκου είναι απομονωμένο και με τη χρήση συγκεκριμένων κύκλων έλξη και χαλάρωση σε όλη τη θεραπεία, μαζί με την κατάλληλη τοποθέτηση, αρνητική πίεση μπορεί πραγματικά να δημιουργηθεί μέσα στο δίσκο. Λειτουργεί με ήπια διαχωρίζοντας το παραβάτη δίσκος 5 έως 7 χιλιοστά δημιουργία αρνητικής πίεσης (ή κενού) μέσα στο δίσκο για να τραβήξει το νερό, το οξυγόνο, και τα θρεπτικά συστατικά μέσα στο δίσκο, έτσι εκ νέου ενυδάτωση ενός εκφυλισμένου δίσκου και φέρνοντας τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για να επουλωθούν τα σκισμένα ίνες και να σταματήσει την εκφυλιστική διαδικασία. Καθώς ο δίσκος είναι εκ νέου ενυδατωμένο το σοκ απορροφούν ιδιότητες αποκατασταθεί και το άγχος για την από κοινού μειώνεται και η φλεγμονή υποχωρεί. Πολλές φορές ένα μεγάλο μέρος της χαμένης ύψος μπορεί να αποκατασταθεί, καθώς και. Τώρα, μια κανονική ζωή μπορεί να επαναληφθεί

Άρθρο Ετικέτες:. Πόνος στην πλάτη, Εκφυλιστικές Αλλαγές, Άντλησης δράσης