Το άσθμα είναι μια δια βίου κατάσταση, αλλά ακολουθώντας ορισμένες συμβουλές, μπορεί κανείς να ηρεμήσει τις επιπλοκές με σχετική ευκολία. Ένας από τους τρόπους για να το πράξει έχει υγιή τρόφιμα που βοηθούν να μειώσουν το άσθμα. Μερικές από τις τροφές που θα πρέπει να προσπαθήσετε αμέσως, αν δεν δοκιμάσει ήδη είναι:

Η

Αβοκάντο & ndash? Έχει μια ουσία που ονομάζεται γλουταθειόνης, η οποία βοηθά στην κύτταρα διασφαλίσεις και αποτοξινώνει ρύπων. Δεδομένου ότι οι ρύποι είναι μία από τις σημαντικότερες ωθήσεις μιας επίθεσης άσθματος, αβοκάντο είναι χρήσιμο στην πρόληψη κρίσεων άσθματος.

Τζίντζερ & ndash? Είναι ένα ισχυρό αντι-φλεγμονώδη βότανο. Είναι γνωστή κυρίως για τη θεραπεία ένα κρύο αλλά & rsquo? S επίσης εξαιρετική για την ανακούφιση του άσθματος. Έχει μια ουσία γνωστή ως gingerols η οποία έχει ισχυρή αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Προσπαθήστε να πάρετε φρέσκο ​​τζίντζερ από το παντοπωλείο, καθώς είναι πιο αποτελεσματική.

Μπανάνες & ndash? Η βιταμίνη Β6 και η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) είναι ένα ζωτικής σημασίας συστατικό για την ανακούφιση από το άσθμα. Πυριδοξίνη μπορεί να μειώσει σημαντικά τη βαρύτητα και τη συχνότητα των κρίσεων άσθματος. Παρόλο που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, είναι πιο πλούσιο σε μπανάνα.

Μήλα & ndash? Μελέτες έχουν δείξει το άσθμα τον έλεγχο ιδιότητες του μήλου και το χυμό μήλου. Σε μία από αυτές τις μελέτες, διαπιστώθηκε ότι οι έγκυες γυναίκες που έτρωγαν μήλα ήταν σε θέση να προστατεύσουν το παιδί τους από το να έχουν προσβληθεί από άσθμα. Η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες του βιοφλαβονοειδή όπως quercetin έχει υψηλή αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην κατάσταση των ασθενών άσθμα.

Φρουτένια λαχανικά & ndash? Το όνομα μπορεί να είναι διασκεδαστικό, αλλά είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για το άσθμα. Περιλαμβάνει μια ομάδα των λαχανικών που περιλαμβάνουν ντομάτες, μελιτζάνες, τα πράσινα φασόλια, αγγούρι και κολοκύθι. Σε μια μελέτη που διεξήχθη στην Ισπανία, 460 παιδιά ασθενή άσθμα δόθηκε αυτή η δίαιτα των φρούτων λαχανικών. Το αποτέλεσμα ήταν ότι βελτίωσε την κατάσταση των παιδιών σε σύγκριση με ακόμη και εκείνοι που έτρωγαν άλλα φρούτα.

Αχλάδια & ndash? Υψηλή κατανάλωση αχλαδιών έχει συνδεθεί με την καλύτερη προστασία κατά του άσθματος. Θα πρέπει να δοκιμάσετε τα φρούτα με φύλλα μέντας. Αυτό συμβαίνει επειδή δυόσμο συνδέεται πάντα με ανακούφιση από το κρύο και την αποσυμφόρηση του βήχα στο λαιμό.

Η

Μπορείτε να δοκιμάσετε κάποια από τα φρούτα που αναφέρονται παραπάνω ή συμβουλευτείτε με έναν διατροφολόγο για να μάθετε περισσότερα για τα είδη των τροφίμων που είναι πολύ χρήσιμη στον έλεγχο των συμπτωμάτων του άσθματος. Ίσως επίσης να θέλετε να πάρετε τη βοήθεια ενός θεραπευτή με φυσικά κατά τη λήψη αποφάσεων σχετικά με την επιλογή των τροφίμων το πλέον κατάλληλο για την αντιμετώπιση της κατάστασής σας άσθματος.