Ίσως μία από τις πιο κοινές αξιοθέατα που βλέπετε σε καθημερινή βάση είναι ότι ψηλό ποτήρι νερό δίπλα στο πιάτο σας από τα τρόφιμα. Ενώ μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι απαραίτητο να υπάρχει ένα ποτήρι νερό -ιδιαίτερα κρύο νερό – με τα γεύματά σας, αυτή η συνήθεια θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα επιζήμια για την υγεία σας. Εδώ είναι έξι λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να αποφύγετε να πίνετε νερό μαζί με τα γεύματά σας:

αραιώνει τα γαστρικά υγρά:

στομάχι σας περιέχει πεπτικά οξέα που βοηθούν στην πέψη και την κατανομή των τροφίμων. Εκτός από αυτό, οι εν λόγω χυμοί είναι επίσης υπεύθυνη για τη θανάτωση τυχόν μολυσματικών παραγόντων που ενδέχεται να προσλαμβάνεται μαζί με το φαγητό. Επίσης γνωστό ως «πεπτικό φωτιά» (σύμφωνα με Ayurvedic κείμενα) αυτά τα πεπτικά ένζυμα είναι απαραίτητα για τη συνολική ευημερία μας, καθώς επίσης και να επιτρέψει το στομάχι για τους συμβασιούχους και κονιορτοποιούν το φαγητό που τρώμε. Όταν αυτή η φωτιά είναι αραιωμένο με νερό, αυτό εξασθενίζει όχι μόνο ολόκληρο το σύστημα, αλλά μπορεί να προκαλέσει κράμπες του εντερικού τοιχώματος σε ορισμένα άτομα. Αυτή η στασιμότητα της όλης διαδικασία της πέψης επιτρέπει τροφίμων να παραμένουν στο στομάχι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και επιβραδύνει τη διαδικασία των διερχόμενων πέψη των τροφίμων στο λεπτό έντερο για την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Σε μια δήλωση προς toi Shonali Sabherwal, μακροβιοτική σύμβουλος είπε, «στομάχια μας έχουν μια ικανότητα να γνωρίζει πότε θα φάτε και θα αρχίσει να απελευθερώνει πεπτικά υγρά αμέσως. Αν αρχίσετε να το πόσιμο νερό την ίδια στιγμή, αυτό που πραγματικά κάνουν είναι αραίωση των πεπτικά υγρά απελευθερώνονται για να χωνέψει το φαγητό σας, με αυτόν τον τρόπο εμποδίζοντάς τους να διασπά τα τρόφιμα. »

Μειώνει την ποσότητα του σάλιου :

σάλιο σας είναι το πρώτο βήμα για την πέψη. Δεν έχει μόνο να περιέχουν ένζυμα που βοηθούν στην διάλυση των τροφίμων, αλλά βοηθά επίσης τονώσει το στομάχι για να απελευθερώσει πεπτικά ένζυμα και η ίδια είναι έτοιμη για τη διαδικασία της πέψης. Όταν πίνετε νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων σας, το σάλιο σας παίρνει αραιωμένο. Αυτό όχι μόνο στέλνει ασθενέστερα σήματα στο στομάχι, αλλά και σταματά την κατανομή της τροφής στο στόμα σας – καθιστώντας την πέψη πολύ πιο δύσκολο

Αιτίες οξύτητα:

Εάν πάσχετε από συνεχείς περιόδους της οξύτητας. , τότε αυτή η συνήθεια μπορεί να φταίει. Δεδομένου ότι το πόσιμο νερό αραιώνει το πεπτικό σας σύστημα, οδηγεί σε μια αλυσιδωτή αντίδραση των παρενέργειες. Σύμφωνα με Shonali Saberwal, το στομάχι εξακολουθεί να απορροφά το νερό μέχρι να παίρνει κορεσμένη, μετά από αυτό, αυτό το νερό αρχίζει να αραιώσει γαστρικά υγρά? καθιστώντας το μείγμα πολύ παχύτερο από το κανονικό. Αυτό οδηγεί σε μικρότερο πεπτικά ένζυμα που εκκρίνονται, προκαλώντας αχώνευτος τροφίμων να διαρρεύσει στο σύστημά σας προκαλεί να γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και καούρα

Αυξάνει την ποσότητα της ινσουλίνης στο σώμα σας:.

Σύμφωνα με Shonali Saberwal , το πόσιμο νερό, ενώ τρώτε μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων της ινσουλίνης σας, μοιάζει πολύ με υψηλό γλυκαιμικό τρόφιμα θα. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν το σώμα σας δεν είναι σε θέση να αφομοιώσει τα τρόφιμα αρκετά καλά τείνει να μετατρέψει τη γλυκόζη συμπληρώθηκε μέρος του τροφίμου σε λίπος και την αποθηκεύει. Αυτή η διαδικασία απαιτεί στη συνέχεια ένα κύμα της ινσουλίνης στον οργανισμό αυξάνοντας τα συνολικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας

Σε κάνει να πάρουν βάρος:.

Άλλη κοινή παρενέργεια του πόσιμου νερού με τα γεύματά σας είναι το γεγονός ότι έχουν την τάση να παίρνουν βάρος. Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, υπάρχει μια αύξηση των επιπέδων της ινσουλίνης και των τροφίμων είναι κατανεμημένες για να κάνει το λίπος που είναι αποθηκευμένο. Πέρα από αυτό, στην Αγιουρβέδα πιστεύεται ότι ένα αδύναμο πεπτικό φωτιά είναι ένας από τους μεγαλύτερους λόγους για την παχυσαρκία. Δεν κάνει μόνο αυτό να οδηγήσει σε ανισορροπία μεταξύ του

Vata, kapha και πίτα

στοιχεία στο σώμα, αλλά επίσης οδηγεί στη διάσπαση με τον τρόπο που το σώμα σας λειτουργεί.

Αν και η πρακτική είναι κακό για την υγεία, υπάρχουν μερικοί τρόποι που μπορείτε να ξεπεραστεί η ανάγκη να πίνουν νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων σας, εδώ είναι μερικές συμβουλές:

η

έχετε γεύματα με λιγότερο αλάτι

Από αλάτι είναι. μια ένωση που έχει την τάση να κάνει ένα thristy είναι καλύτερο να σας μειώσει την πρόσληψη αυτού του καρύκευμα.

Μην χάφτω φαγητό, μασήστε καλά.

μάσημα των τροφίμων σας έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, και ένα από αυτά είναι το γεγονός ότι το σάλιο σας βοηθά να επιταχύνει τη διαδικασία της πέψης. Επιπλέον και μάσημα των τροφίμων είναι πιο εύκολο να ανάλυση και να αφομοιώσει, επιτρέποντας το πεπτικό σας σύστημα για να κάνει τη δουλειά της καλά. Εκτός από όλα αυτά, ένα μεγάλο πλεονέκτημα αυτής της πρακτικής είναι το γεγονός ότι, όπως μπορείτε να μασάτε, η ποσότητα του σάλιου που παράγεται αυξάνεται, νικώντας την επιθυμία να πιει νερό.

Πίνετε νερό 30 λεπτά πριν από το γεύμα σας.

Σύμφωνα με τον Δρ Gauthaman, Διευθύνων Σύμβουλος ή rVita Αγιουρβέδα και τα κέντρα γιόγκα, ένα πρόσωπο θα πρέπει ιδανικά να πιει νερό σε θερμοκρασία δωματίου πριν από τα γεύματα τους, αν θέλουν να χάσουν βάρος και να έχουν μια υγιή μεταβολισμό. Η πρακτική αυτή κτυπά, επίσης, την ανάγκη να πίνουν νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων κάποιου

Η

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

Η

8 φυσικές συμβουλές για να κερδίσει την κακή αναπνοή

10 λόγοι για την κακή αναπνοή που δεν ξέρατε για

Χτυπάμε τα δέκα κακά τέρατα ανάσα!

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με Δέση σοφία, επισκεφθείτε μας

desi σοφία

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις!

Για την καθημερινή δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η