;

Ερώτηση

Η Μετά βιώνει επιδείνωση πόνο στο αριστερό μου χέρι και τελικά πόνο στον αυχένα κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 4 μηνών, πήγα να δω έναν ορθοπεδικό Δρ οποίος μου έστειλε να έχουν μια μαγνητική τομογραφία. Η MRI αποκάλυψε μία μέτρια μεγέθους άτυπα αιμαγγείωμα μέσα στη δεξιά πλευρά του Τ1. Απώλεια της αυχενικής λόρδωσης. Α5-6; σπιρούνια Μικρές οπίσθια ακραία πλάκα σβήσε το ελύτρου σάκο χωρίς στένωση κανάλι ή νευρικά μετατόπιση. Μικρές αριστερή οπίσθια κήλη εκτοπίζει τη ρίζα C7. Αυτή η κήλη πιθανό εκτείνεται στο claudal πτυχή του αριστερού νευρικό τρήμα. Δεν παραμόρφωση καλώδιο.

Η Πήγα μέσω PT με μεγάλη succcess … ο πόνος έφυγε και ένιωσα καλά. Αυτό ήταν περίπου 11 μήνες πριν. Τώρα έχω αρχίσει να πηγαίνω στο γυμναστήριο και να εργάζονται σε τακτική βάση. Προφανώς έκανα κάτι που δεν θα πρέπει να έχουν, διότι ο πόνος είναι πίσω. Μετά από να περάσει PT, έχω λίγο πολύ ξέρουν πώς να αντιμετωπίζει τον εαυτό μου (ασκήσεις του αυχένα, γλιστράει, TENS, Pronex Collor έλξης), αλλά αυτό που θα ήθελα να μάθω είναι τι είδους άσκηση /εξοπλισμού πρέπει να αποφεύγω στο γυμναστήριο; Είμαι 49 ετών θηλυκό σε κατά τα άλλα καλή υγεία. Ευχαριστώ!

Η

Απάντηση

Η Hi Consuelo,

Η Είσαι εκπαίδευση στο γυμναστήριο με προσωπικό γυμναστή; Όταν εργάζονται έξω, το πιο σημαντικό πράγμα για την πρόληψη τραυματισμών είναι η σωστή τεχνική. Έτσι δεν μπορεί να είναι η πραγματική άσκηση που κάνετε, θα μπορούσε να είναι η τεχνική που χρησιμοποιείτε για να κάνετε την άσκηση. Θα ήθελα να συστήσω ότι μπορείτε να βρείτε έναν προσωπικό γυμναστή ο οποίος έχει εμπειρία εκπαίδευση των πελατών με τους τραυματισμούς. Θα σας δείξει τη σωστή τεχνική και ασκήσεις για να αποφύγει. Άρση κάτι πολύ βαρύ που σας προκαλεί να στραγγίσουν θα πρέπει να αποφεύγεται από το λαιμό σας.

Η Ελπίζω ότι αυτό βοηθά!

Η Dr. Λίζα