Καθώς μεγαλώνουμε, πολλοί από εμάς αρχίζουν να ξεχάσουμε τα πράγματα. απώλεια μνήμης που σχετίζεται με τη γήρανση είναι τίποτα να ανησυχούν, ωστόσο, η άνοια είναι αιτία ανησυχίας. Η άνοια είναι μια απώλεια της λειτουργίας του εγκεφάλου που προκαλείται από έναν αριθμό ασθενειών. Η άνοια επηρεάζει αρνητικά ενός ατόμου μνήμη, τη σκέψη, τη γλώσσα, την κρίση και τη συμπεριφορά. Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι η πιο κοινή μορφή άνοιας. Η νόσος Alzheimer είναι προοδευτική στη φύση και τελικά οδηγεί στο θάνατο.

άνοια επηρεάζει κάθε άτομο μοναδικό. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων της προσωπικότητας, της γενικής υγείας και κοινωνικής κατάστασης που θα παίξουν ρόλο στο πώς οι επιπτώσεις της άνοιας ζωή τους

Κοινή πρώτα σημάδια της άνοιας περιλαμβάνουν:.

– απώλεια μνήμης, ιδιαίτερα βραχυπρόθεσμη μνήμη, είναι ένα κοινό σημάδι της dementia- Δυσκολία με εργασίες που απαιτούν κάποια σκέψη, όπως η εξισορρόπηση Δυσκολία μια επιταγή βιβλίο- με κάνει ένα αποφάσεων χάνονται στην οικεία routes- απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που χρησιμοποιούνται για την απόλαυση οι λέξεις που συχνά λησμονείται ή να χρησιμοποιηθούν ανάρμοστα – Misplacing αντικείμενα, όπως κλειδιά-αλλαγές της προσωπικότητας η οποία μερικές φορές οδηγεί σε ανάρμοστη συμπεριφορά

καθώς η άνοια επιδεινώνεται, το ίδιο κάνουν και τα συμπτώματα. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται σε άτομα που πάσχουν από τη νόσο του Alzheimer: (. μπάνιο, ντύσιμο, μαγείρεμα, κλπ)

– – Αλλαγή του ύπνου συχνά είναι ξύπνιοι κατά τη διάρκεια Δυσκολία κανονικό ύπνο Λειτουργίας- Ώρες με δραστηριότητες της καθημερινής ζωής – Ξεχνώντας τελευταία γεγονότα της ζωής ( το γάμο σας, τη γέννηση των παιδιών σας, κλπ.) – ενεργώντας έξω, μερικές φορές με βίαιες behaviour- Δυσκολία στην ανάγνωση και Γραφή Μιλώντας με τη γλώσσα συγχέοντας την αδυναμία να αναγνωρίσουν επικίνδυνες καταστάσεις (διέλευση ενός δρόμου, όπως ένα αυτοκίνητο πλησιάζει, κ.λπ. ) – Ανάληψη εαυτό σας από κοινωνικές καταστάσεις (δεν είναι πλέον βλέπει τους φίλους και την οικογένειά σας)

Καθώς η άνοια ή νόσο του Αλτσχάιμερ παίρνει στα σοβαρά στάδια, οι άνθρωποι συχνά δεν μπορεί να εκτελέσει τις κανονικές δραστηριότητες της καθημερινής ζωής, δεν μπορεί πλέον να αναγνωρίσει την οικογένεια και τους φίλους και έχουν προβλήματα κατανόησης της γλώσσας. Ενώ όλα τα στάδια της άνοιας επηρεάσει τη ζωή ενός ατόμου, όπως η νόσος εξελίσσεται, μπορεί να είναι η ζωή αλλάζοντας όχι μόνο για το άτομο με την ασθένεια, αλλά για την οικογένεια και τους φίλους τους.

Υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να έχετε μια εκεί καλύτερη μνήμη;

Μια ισχυρή μνήμη στηρίζεται σε μεγάλο βαθμό στην υγεία του εγκεφάλου σας. Δεν έχει σημασία τι ηλικία είσαι, διατηρώντας τη μνήμη σας ή να έχουν μια καλύτερη μνήμη είναι δυνατόν. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να βελτιώσει τις πιθανότητές σας να έχουν μια καλύτερη μνήμη.

1. Να κοιμάστε αρκετά – όταν είστε στερηθεί τον ύπνο, ο εγκέφαλός σας δεν λειτουργεί στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Επιπλέον, ο ύπνος είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της μνήμης.

2. Βγείτε έξω και να πάρει ενεργό – τακτική σωματική άσκηση αυξάνει την ποσότητα του οξυγόνου που παραδίδεται στον εγκέφαλό σας και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των ασθενειών που μπορεί να προκαλέσουν απώλεια μνήμης, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο διαβήτης. Σύμφωνα με Ίδρυμα Έρευνας και Πρόληψης του Αλτσχάιμερ, η τακτική σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης νόσου Αλτσχάιμερ κατά 50%.

3. Διατηρήστε τις κοινωνικές σχέσεις σας – σε μια πρόσφατη μελέτη από το Χάρβαρντ Σχολή Δημόσιας Υγείας διαπίστωσε ότι τα άτομα με τα πιο κοινωνικά δραστήριο τρόπο ζωής είχαν καλύτερη μνήμη από τους λιγότερο κοινωνικά ενεργό ομολόγους τους

4.. Ασκήστε τον εγκέφαλό σας – Ο εγκέφαλος είναι σαν οποιοδήποτε άλλο μυών στο σώμα μας, έτσι το ρητό «το χρησιμοποιείς ή το χάνεις» ισχύει. Ο εγκέφαλος είναι σε θέση να παράγει νέα κύτταρα σε κάθε δεδομένη ηλικία έτσι απώλεια μνήμης, άνοια και νόσο του Alzheimer δεν είναι απαραιτήτως ένα αναπόφευκτο μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Στην πραγματικότητα, εάν εκτελέσετε την ψυχική δραστηριότητες σε τακτική βάση, μπορείτε να καταλήξετε με μια καλύτερη μνήμη από ό, τι κάνατε πριν από χρόνια. Επειδή η μνήμη είναι συχνά ένα από τα πρώτα πρώτα σημάδια της άνοιας και της νόσου του Αλτσχάιμερ, είναι σημαντικό να κάνουμε δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε καλύτερη μνήμη. Ακριβώς όπως η σωματική άσκηση μπορεί να κάνει το σώμα σας πιο ισχυρή, πνευματική άσκηση μπορεί να κάνει το μυαλό σας ισχυρότερη ηγετική σε μια καλύτερη μνήμη.

Παρακάτω είναι ένας κατάλογος των δραστηριοτήτων που μπορούν να «προπόνηση» το μυαλό σας, με τη σειρά του οδηγεί σε μια καλύτερη μνήμη .

1. Παίξτε παιχνίδια που απαιτούν στρατηγική – σκάκι, ντόμινο, scrabble, etc.2. Αναπαραγωγή λέξεων και αριθμών παζλ – σταυρόλεξα, Sudoku, κ.λπ. 3. Διαβάστε – εφημερίδες, βιβλία, περιοδικά, etc.4. Πάρτε για ένα έργο που απαιτεί προγραμματισμό – μια ανακαίνιση, κηπουρική, κλπ

Μάθετε κάτι νέο – μέσο, ​​γλώσσα, κλπ