; σπονδυλική στήλη σας μπορεί να επωφεληθεί από την συνεπή συνεδρίες της θεραπείας αντιστροφή χρησιμοποιώντας ένα καλής ποιότητας αναστροφή γυμναστήριο. Με συνεχή και τακτική χρήση θα απολαύσετε μετρήσιμα αποτελέσματα. Αν ήταν οποιοσδήποτε άλλος τρόπος, δεν θα ονομάζεται θεραπεία, έτσι δεν είναι;

να πραγματικά να καταλάβω πώς λειτουργούν τα τραπέζια αντιστροφή γυμναστήριο θα πρέπει να κατανοήσουν τα διδάγματα της θεραπείας αναστροφή. Βασικά θα κουνιέμαι ανάποδα. Αυτό δεν φαίνεται πολύ περίπλοκο το κάνει; Μπορεί να φαίνεται σαν ένα ανόητο πράγμα που κάνει, αλλά λειτουργεί. Χρησιμοποιώντας τη βαρύτητα κατά την ίδια μπορεί ακριβώς να είναι η λύση για όσους γκρίνια πίσω προβλήματα. Για να μην αναφέρουμε τα φυσικά οφέλη γυμναστήριο, όπως η βελτίωση της ευελιξίας και της ροής του αίματος.

Αυτό μπορεί να ακούγεται εύκολο, αλλά δεν μπορείτε να πάει γρήγορα. Το μυστικό για μεγάλο θεραπείας αντιστροφή είναι να είναι συνεχής και να το πάρετε αργά. Έτσι αρχίσει σιγά-σιγά και μην το πιέσετε. Θα πρέπει να δημιουργήσετε μια τακτική ρουτίνα και στη συνέχεια να μείνετε με αυτό. Αν αισθάνεστε σαν να μην πάρει το αποτέλεσμα που φαινόταν για να είναι ασθενής, μπορεί να χρειαστούν μερικές προσπάθειες για να το συνηθίσεις. Επίσης, μην ξεχνάτε τα μακροπρόθεσμα οφέλη. Έτσι, αυτό που μπορεί να κρέμονται ανάποδα κάνει για σας;

Πρώτον και κύριον, τείνει να την πλάτη σας από την ανακούφιση του πόνου συμπίεσης. Αυτό είναι επειδή τεντώνει το σύνολο της σπονδυλικής στήλης και χαλαρώνει τους μυς τεταμένες ταυτόχρονα. Κάθε μέρα το σώμα σας υποβάλλεται σε όλο το εικοσιτετράωρο στρες. Σπάσιμο μακριά για ένα ξόρκι με θεραπεία αναστροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να αναπηδήσει πίσω από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά ή μια αγωνιώδη συνάντηση μέρα στο σπίτι. Αν θεωρείτε το σκέφτομαι, η θεραπεία αντιστροφή μπορεί να είναι πολλά όπως η γιόγκα, με την έννοια ότι έχει μια πολύ χαλαρωτική επίδραση σε σας. Η μόνη διαφορά είναι ότι δεν θα πρέπει να περάσουν από όλες αυτές τις θέσεις του σώματος contorting. Στο τέλος αυτό θα σας κάνει πιο άνετα.

Επέκταση το πίσω είναι το επόμενο. Βαρυτική έλξη δεν κοιμάται ποτέ, ακόμα κι αν είστε. Η πλάτη σας είναι κάτω όλο το εικοσιτετράωρο επίθεση από τη βαρύτητα που τραβά προς τα κάτω σε δίσκους σας και συμπυκνώνει την πλάτη σας. Τώρα, σκεφτείτε κρέμονται ανάποδα. Το αντίθετο ισχύει. Τώρα μπορείτε να πάρετε πίσω σε βαρύτητα. Κρέμονται ανάποδα εκτείνεται από την πλάτη σας και αυξάνει το χώρο μεταξύ των δίσκων σας, η οποία μειώνει το στρες και οδηγεί σε λιγότερο πόνο.

Υπάρχουν απίστευτα οφέλη γυμναστήριο για να ραχοκοκαλιά τέντωμα θεραπεία. Αυξημένη ευελιξία και καλύτερη ροή του αίματος είναι μόνο μερικά. Γεια σου μερικά άτομα λένε ότι με την τακτική χρήση ενός πίνακα αναστροφή fitness έχουν γίνει ψηλότερο. Αυτό είναι περισσότερο από πιθανό να οφείλεται στην βελτίωση της στάσης του σώματος, στη συνέχεια, στην πραγματικότητα καλλιέργεια. Όπως συμβαίνει με όλες θεραπεία, είναι σημαντικό να διαβουλεύεται με ένα γιατρό πριν από το άλμα σε μια πλήρη θεραπεία ρουτίνας αναστροφή. Ακόμα κι έτσι, έχει αποδειχθεί ότι μια συνεπής αναστροφή θεραπεία ρουτίνας μπορεί να φέρει εξαιρετικά αποτελέσματα γυμναστήριο.