Μέση πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κάτι που πολλές γυναίκες έχουν έρθει να δέχονται ως κανονικό. Αν και δεν είναι τόσο κοινή όσο χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, εξακολουθεί να προσβάλλει ένα μεγάλο αριθμό γυναικών, ιδιαίτερα στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές επιλογές για την επεξεργασία για τα μεσαία πόνο στην πλάτη. Μέση πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της κύησης εμφανίζεται κυρίως ως το στομάχι διαστέλλεται και το μωρό που μεγαλώνει μέσα αρχίζει πιέζουν τα πλευρά. Αυτή η πίεση μόνο του μπορεί να είναι αρκετά επώδυνη, αλλά συνήθως συνοδεύεται από κάποια άλλα προβλήματα. Η μήτρα δεν επεκτείνεται μόνο έξω, αλλά, έτσι η πίεση που διατίθενται στην διαφράγματος, γεγονός που καθιστά δύσκολο να αναπνεύσει κατά καιρούς. Επιπλέον, η πίεση μπορεί να τσιμπήσετε τα νεύρα στο διάφραγμα, στέλνοντας πόνους σε ώμους σας.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται relaxin. Αυτό δημιουργείται ειδικά για να προετοιμάσει το σώμα σας για τον τοκετό. Οι μύες και οι σύνδεσμοι χαλαρώνουν και χαλαρή, και τα πλευρά σας επιτρέπεται να επεκταθεί προς τα έξω. Αυτό από μόνο του μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσφορία. Ωστόσο, όπως και με κάθε άλλο είδος του πόνου στην πλάτη, υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι για να το αποτρέψει, και να παρέχει ανακούφιση από τη στιγμή που το έχετε.

Η καλύτερη θεραπεία για την μέση πόνο στην πλάτη είναι να εκτελούν διατάσεις τακτικά. Αυτά έχουν ως αποτέλεσμα την ανύψωση των πλευρών μακριά από τη μήτρα, παρέχοντας τουλάχιστον στιγμιαία ανακούφιση από την πίεση. Εξετάστε εξάσκηση προγεννητική γιόγκα, όπως αυτή αποτελείται από τμήματα που είναι ειδικά σχεδιασμένα για τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι έγκυες γυναίκες.

Μέση πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να αντιμετωπίζονται με κάποια εναλλακτικά μέτρα. Θα μπορούσε να εξετάσει την επίσκεψη βελονιστής. Είναι εκπαιδευμένοι να χρησιμοποιούν τα bodys σημεία πίεσης για να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο. Μια βελονισμού σε γενικές γραμμές μπορεί να κάνει όλα τα είδη των πραγμάτων για να κάνουν την εγκυμοσύνη σας πιο εύκολη. Το ίδιο ισχύει και για ένα χειροπράκτη. Ένα χειροπρακτική προσαρμογή, ή μια σειρά από ρυθμίσεις, μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μύες που παίρνουν σφιγμένα λόγω αποκλίσεις, εξαλείφοντας έτσι ένα μεγάλο μέρος του πόνου και της έντασης.

Όπως και με οποιοδήποτε άλλο είδος του πόνου στην πλάτη, ένα από τα τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να εξαλείψει μέση πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να ασκήσετε την καλή στάση του σώματος. Ενώ το περπάτημα, βεβαιωθείτε ότι οι ώμοι σας είναι πίσω και το κεφάλι σας έχει αρθεί. Να είστε πολύ επίγνωση του πώς το στομάχι σας έχει την τάση να τραβάτε προς τα εμπρός, και μην ενδίδουν στον πειρασμό να αψίδα την πλάτη σας. Μπορεί να φαίνεται σαν το σωστό πράγμα που κάνει εκείνη τη στιγμή, αλλά θα δημιουργήσει απλώς μια ολόκληρη σειρά από άλλα προβλήματα στο μέλλον.

Μέση πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι δυσάρεστη για την αντιμετώπιση, ειδικά εάν είναι ήδη αντιμετωπίζουν προβλήματα με το υπόλοιπο της πλάτης σας. Αλλά να έχετε κατά νου ότι η καλύτερη θεραπεία για την μέση πόνο στην πλάτη είναι βασικά η ίδια όπως και για κάθε άλλο είδος του πόνου στην πλάτη. Κρατήστε ένα μάτι για τη στάση σας και να κάνετε την αφθονία των τεντώματα για να κρατήσει την πίεση μακριά από τα πλευρά σας και άλλες επώδυνες περιοχές. Αν όλα τα άλλα αποτύχουν, δείτε σε επεξεργασία από έναν έγκριτο βελονιστή ή χειροπράκτη. Μπορεί να εκπλαγείτε με το πόσο καλύτερα θα αισθανθείτε μετά από μόλις λίγες θεραπείες.