τρώει συχνά αρχίζουν όταν ένα άτομο πηγαίνει σε μια διατροφή. Οι μελέτες δείχνουν ότι η δίαιτα όταν πραγματοποιούνται πολύ μακριά αποτελέσματα σε ανθυγιεινές καταναγκαστικές συμπεριφορές. Αυτές οι συμπεριφορές περιλαμβάνουν συνήθως τα επεισόδια του εμετού ή καθαρτική κατάχρηση. Όταν στην ακραία, διατροφικές διαταραχές μπορεί να είναι επικίνδυνη. Έτσι, εάν είστε έτοιμος να αρχίσετε δίαιτα, μπορείτε πραγματικά θα έπρεπε να ξέρετε τι παίρνετε. Να είστε ενήμεροι για το πότε θα πρέπει να σταματήσει να κάνει δίαιτα και να λάβει μέτρα για την πρόληψη των διατροφικών διαταραχών από τις αναπτυσσόμενες. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι περίπου το 95% των ανθρώπων που πηγαίνουν σε μια διατροφή γρήγορα διαπιστώνουν ότι επανακτήσει τα κιλά που αρχικά έχασε. Απλά δεν έχουν ιδέα για το πώς να διατηρηθεί είναι σε ένα υγιές βάρος με μια ισορροπημένη διατροφή. Πηγαίνουν πίσω στην παλιά τους τρόπους τρώνε αμέσως μετά και να βρουν τον εαυτό τους και πάλι σε λίπος και θερμίδες. Θα ήθελα επίσης να αποφύγει να κάνει δίαιτα yo yo. Είναι η ανθυγιεινή κύκλο να κάνει δίαιτα, απώλεια βάρους, ανάκτηση και, στη συνέχεια ξεκινώντας πάλι από την αρχή. Να περάσει από αυτό σε κύκλους μπορεί να καταστρέψει τεράστιο όλεθρο στην υγεία σας. Μακροπρόθεσμες επιπλοκές των διατροφικών διαταραχών περιλαμβάνουν καρδιακά προβλήματα, αρνητική επίδραση στο μεταβολισμό, και άλλους κινδύνους για την υγεία. Μπορείτε, επίσης, να γίνει υποσιτίζονται γιατί δεν καταναλώνουν βασικά θρεπτικά συστατικά. Βασικά θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν το ασβέστιο και διάφορα άλλα βιταμίνες και μέταλλα. Δεν έχουν αρκετό ασβέστιο μπορεί να προκαλέσει κατάγματα στρες και την απώλεια οστικής πυκνότητας. Αν είστε γυναίκα, διατρέχετε τον αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης οστεοπόρωσης. Υπάρχουν πολλά σωματικά συμπτώματα που προκύπτουν επίσης από την υπερβολική δίαιτα. Θα πρέπει πραγματικά να φέρει αυτά κατά νου για φαγητό πρόληψη διαταραχής. Θα περιλαμβάνει την απώλεια της αντοχής, αναπνευστικά προβλήματα, όπως μειωμένη πρόσληψη οξυγόνου, αφυδάτωση, αδυναμία, έλλειψη ισορροπίας των ηλεκτρολυτών, καρδιακά προβλήματα, κίνδυνος λιποθυμία, απώλεια των μυών και δύναμη, ανθυγιεινά δέρματος, αϋπνία και αδύναμα μαλλιά. Ακραία δίαιτα μπορεί επίσης να έχει μια επίδραση στο μυαλό σας. Όταν πηγαίνετε σε μια σοβαρή δίαιτα για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, θα περιορίσει την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνετε. Αυτή είναι η απαρχή μιας ανορεξίας διατροφική διαταραχή. τα επίπεδα της ενέργειας σας πέσει και να επηρεάσει την ικανότητά σας να εστιάσει. Προφανώς, αν λάβει μέτρα για την πρόληψη των διατροφικών διαταραχών, όπως ξέρεις πότε να σταματήσει να κάνει δίαιτα, δεν θα έχετε να ανησυχείτε για αυτά things.In Με λίγα λόγια, αυτό που προκαλεί ανησυχία είναι ότι η δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε ακραίες συμπεριφορές που οδηγούν σε μια διατροφική διαταραχή. Θα πρέπει να γνωρίζετε αυτές τις πληροφορίες μπροστά για να αποτρέψει μια κατάσταση από την ανάπτυξη. Αυτό που έχει σημασία δεν είναι η ίδια η διατροφή που οδηγεί στην διατροφική διαταραχή, αλλά τις συμπεριφορές που προκύπτουν από την διατροφή που είναι σημαντικό!