Ερώτηση

Η είμαι 23 ετών. Περίπου πριν από 4 χρόνια, έχω παρατηρήσει αυτό το είδος «κάψιμο» του πόνου στην πλάτη μου /δεξιό ώμο. Ήταν προς το κέντρο του πίσω μου, αλλά ακριβώς στο εξωτερικό του δεξιά ωμοπλάτη μου. Είμαι μια ιστοσελίδα σχεδιαστής, οπότε προφανώς το χέρι μου είναι πάντα χρησιμοποιώντας ένα ποντίκι υπολογιστή. Σκέφτηκα ότι αυτό ήταν η αιτία του πόνου. Έχω δοκιμάσει τα πάντα για να σταματήσει τον πόνο, από την τοποθέτηση χέρι μου με διαφορετικό τρόπο στην προσπάθεια διαφορετικές καρέκλες. Πήγα στο γιατρό τελευταίο έτος για τακτική τσεκάπ και της μίλησε για αυτόν τον πόνο. Μου έστειλε για μια ακτινογραφία. Όταν τα αποτελέσματα ήταν μου είπαν έχω αρθρίτιδα στο λαιμό μου και ένα κίνητρο των οστών. Μου έστειλε σε φυσικοθεραπεία. Ο φυσιοθεραπευτής μου είχε να κάνει ασκήσεις στο σπίτι κάθε βράδυ. Είπε ότι έπρεπε να ενισχύσει την πλάτη τους μυς μου. Έπρεπε να βρίσκεται σε μια υπερυψωμένη επιφάνεια (κρεβάτι μου ήταν περίπου το μόνο μέρος που είχα να το κάνω on) και είχα να άρει τα χέρια μου σε διαφορετικές κατευθύνσεις που κατέχουν ένα βάρος 3 λίβρες. Μετά από περίπου ένα μήνα για να γίνει αυτό κάθε βράδυ, ο πόνος στον αυχένα και την πλάτη μου ήταν λίγο συντριπτική και δεν είδα μια σημαντική αλλαγή με τον πόνο στον ώμο μου. Ποτέ δεν είχα πραγματικά αυχένα ή πόνο στην πλάτη πριν από αυτό. Έτσι, σταμάτησα τη φυσική θεραπεία και έχουν ασχοληθεί με τον πόνο στον ώμο μου. Ο πόνος στην πλάτη και στον αυχένα συνέβη μόνο (εκείνη την εποχή), όταν έκανα τις ασκήσεις.

Η Αυτή την άνοιξη, τον Μάρτιο ή τον Απρίλιο, παρατήρησα είχα ξυπνήσει πολύ τη νύχτα με πόνο στον αυχένα. Δεν ήταν πραγματικά οξύ πόνο κατά τη χρονική στιγμή. Αλλά ήξερα ότι δεν ήταν μια δυσκαμψία του αυχένα. Μου κράτησε μέχρι το βράδυ τόσο πολύ, που άρχισα τη λήψη Tylenol PM κάθε βράδυ. Τον Μάιο του τρέχοντος έτους, ήμουν πίσω σε κανονικό γιατρό μου και της είπα ήμουν ακόμα βιώνει την πλάτη /πόνος στον ώμο και ότι τώρα το λαιμό μου ήταν πραγματικά με ενοχλεί. Είπε ότι έπρεπε να αγοράσει ένα από αυτά τα «κυρτό» μαξιλάρια για το λαιμό μου. Το έκανα, αλλά δεν πραγματικά να βοηθήσει. Ήταν τέλεια για όταν εγώ που στην πλάτη μου. Αλλά στη μέση της νύχτας, θα κυλήσει από την πλάτη μου, το στομάχι μου, στο πλευρό μου. Και το μαξιλάρι καθιστά πολύ πιο άβολα σε αυτές τις θέσεις.

Η Πιο πρόσφατα, πριν από περίπου 3 εβδομάδες, πήγα πίσω στο γιατρό ειδικά για αυτόν τον πόνο. Μου έστειλε για μια μαγνητική τομογραφία. Όταν η νοσοκόμα κάλεσε με τα αποτελέσματά μου, είπε έχω αρθρίτιδα στο λαιμό μου και ένα διογκωμένο δίσκο. Είπε ότι το καλύτερο πράγμα θα ήταν φυσική θεραπεία.

Η να περιγράψει τον πόνο στο λαιμό μου με περισσότερη λεπτομέρεια, είναι σχεδόν σαν ένα «πονοκέφαλο» στον λαιμό μου. Μπορώ να κάνω τίποτα, θα βοηθήσει τον πόνο, όπως το τρίψιμο ή το τέντωμα του λαιμού μου. Μερικές φορές ο πόνος πυροβολεί μέχρι και τις δύο πλευρές του λαιμού μου στο πίσω μέρος του κεφαλιού μου. Μερικές μέρες είναι χειρότερες από άλλες. Μερικές φορές, μέχρι το τέλος της ημέρας εργασίας, είναι σαν να μην θέλουν να κρατήσουν το κεφάλι μου πια. Απλά θέλω να το ορίσει. Είναι σαν να είμαι κουρασμένος από κρατώντας το κεφάλι μου επάνω.

Η νοσοκόμα ή ο γιατρός μου ποτέ δεν περιγράφονται πραγματικά για μένα ό, τι ένα διογκωμένο δίσκο ήταν ή τι την προκαλεί. Δεν έχω πάει σε ένα ατύχημα και δεν θυμάμαι ποτέ να κάνει κάτι που θα μπορούσε να προκαλέσει τον πόνο στον αυχένα. Είμαι λίγο νευρικός για τη φυσική θεραπεία, λόγω της εμπειρίας μου η τελευταία φορά. Δεν έχω πάει στην πρώτη συνεδρία φυσικοθεραπείας μου ακόμα, δεν έχει προγραμματιστεί για μερικές εβδομάδες

Η Υποθέτω ότι οι ερωτήσεις μου είναι οι εξής:.

Η Τι είναι ένα διογκωμένο δίσκο; Είναι το ίδιο με μια κήλη δίσκου; Είναι μια κοινή αιτία εκεί; Τι μπορεί να κάνει φυσικοθεραπεία κάνει για μένα; Υπάρχει κάποια άλλη θεραπεία;

Η εγώ θα έπρεπε κανονικά να καλέσετε το γιατρό μου, αλλά αισθάνομαι ότι είναι πραγματικά γρήγορα να διαγνώσουν ένα πρόβλημα, αλλά πραγματικά δεν φαίνονται σκληρά σε αυτό. Πρέπει να πάρω μια δεύτερη γνώμη; Υποθέτω ότι είμαι απλά ανησυχούν περισσότερο επειδή είμαι μόνο 23 χρονών και ποτέ δεν είχα έναν τραυματισμό -. Ατυχήματος ή αθλήματα που σχετίζονται

Η Κάθε συμβουλή θα εκτιμηθεί ιδιαίτερα. Σας ευχαριστώ για το χρόνο σας.

Η

Απάντηση

Η Rachel,

Η Τι είστε περιγράφουν ακούγεται σαν ένα ή περισσότερα σφιχτούς μυς στο λαιμό σας. Σφιγμένους μύες προκαλούν τους δίσκους να διογκώνεται, ο τρόπος υπερφόρτωση αυτοκινήτου προκαλεί τα ελαστικά του να διογκώνεται στο κάτω μέρος, και αυτό είναι μια κήλη. Σφιχτούς μυς είναι κουρασμένοι, και να προκαλέσει την αίσθηση του κεφαλιού σας είναι βαρύ

Η Μαξιλάρια, την ενίσχυση, ή το τέντωμα δεν θα βοηθήσει -. Όπως έχετε ανακαλύψει. Θα πρέπει να επανεκπαιδεύσει τον έλεγχό σας αυτών των μυών. Φυσιοθεραπευτές σκέφτονται συνήθως όσον αφορά την ενίσχυση και το τέντωμα, αλλά όχι από την άποψη του συντονισμού και του ελέγχου, το οποίο είναι ό, τι χρειάζεστε για την ανάπτυξη, προκειμένου να χαλαρώσετε το λαιμό σας.

Η Ο ευκολότερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να έχουν κάποια συνεδρίες με σωματικά εκπαιδευτικός? λείπει κάποιος κοντά σας, ορισμένα από τα προγράμματα αυτο-κατάρτισης διαθέσιμα έχουν οδηγίες για τους μυς του αυχένα. Δείτε somatics.com/page7.htm. Για τους επαγγελματίες, κάντε κλικ στο σύνδεσμο στο μπλε μπάρα πλοήγησης, επαγγελματίες, σε somatics.com

Η όσον αφορά,

Lawrence Χρυσό