Προσοχή διαταραχή ελλειμματικής (ADHD) είναι μια ψυχολογική διαταραχή που επηρεάζει περίπου το 10% όλων των παιδιών σχολικής ηλικίας. Ritalin και Adderall είναι διεγερτικά συνήθως συνταγογραφείται από τους γιατρούς για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ. Οι παρενέργειες αυτών των φαρμάκων περιλαμβάνουν μειωμένη όρεξη, αϋπνία, αυξημένο άγχος, ευερεθιστότητα, ήπια πόνους στο στομάχι ή πονοκεφάλους. Ως αποτέλεσμα, πολλοί πάσχοντες αναζητούν εναλλακτικές θεραπείες κατά φάρμακα φάρμακο για ADHD.While η σύνδεση μεταξύ της διατροφής και ADHD είναι ακόμα ασαφής, κάνοντας διατροφικές αλλαγές και μόνο μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς ADHD βελτιώσουν όσο και για εκείνους που παίρνουν φάρμακα. Τα διαιτητικά θεραπείες για ADHD βασίζεται σε οκτώ γνωστούς παράγοντες κινδύνου για ADHD. Αυτοί είναι οι αλλεργίες τροφίμων, μετάλλων και περιβαλλοντικές τοξίνες, χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες /υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες δίαιτες, μεταλλικά ανισορροπία, η ανεπάρκεια απαραίτητων λιπαρών οξέων, ανεπάρκεια αμινοξύ, διαταραχές του θυρεοειδούς και Β-βιταμίνες πρόσθετα deficiency.Food AllergiesFood σε υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα είναι συχνά η ρίζα των προβλημάτων ADHD. Αξιοσημείωτη βελτίωση μπορεί συχνά να δει όταν τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ τοποθετούνται σε δίαιτες που εξαλείφουν χρωστικές ουσίες, συντηρητικά και τα τρόφιμα που συνήθως προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις. Φαίνεται ότι πολλοί ασθενείς ΔΕΠΥ παρουσιάζουν σημάδια οριακά αλλεργική αντίδραση σε τρόφιμα ή πρόσθετα στη διατροφή τους. Τα τρόφιμα που συνήθως βρέθηκε να προκαλεί αντιδράσεις περιλαμβάνονται το αγελαδινό γάλα, το σιτάρι, η σόγια, τα αυγά, σοκολάτα, μαγιά, το χυμό πορτοκαλιού και το χυμό μήλου. Επιπλέον, πολλοί πάσχοντες ADHD μπορεί να είναι ευαίσθητα σε τεχνητές χρωστικές ουσίες τροφίμων και τις αρωματικές ύλες, συντηρητικά και σαλικυλικό ενώσεις, όπως εκείνοι που βρίσκονται σε ασπιρίνη ή μούρων fruits.Try αφαίρεση κοινά αλλεργιογόνα από τη διατροφή ξεχωριστά και να παρακολουθήσουν για βελτίωση. Κρατήστε ένα ημερολόγιο ή περιοδικό των τροφίμων που καταναλώνονται και των συνδεδεμένων διαθέσεις και συμπεριφορές αργότερα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα αλλεργιογόνα στη διατροφή σας που ίσως να μην γνωρίζουν of.SugarHyperactivity μπορεί να κατηγορηθεί για το πώς ο οργανισμός μεταβολίζει τη γλυκόζη. Κανονικά το σώμα αντιδρά με την πρόσληψη της ζάχαρης με την απελευθέρωση ινσουλίνης ή άλλων ορμονών για την πρόληψη της σακχάρου στο αίμα γίνει πολύ υψηλό ή στο χαμηλό. Σε ασθενείς με ΔΕΠΥ, το σώμα παράγει μόνο περίπου το μισό της κανονικής ποσότητας των ορμονών. Όταν το σάκχαρο του αίματος μειώνεται σημαντικά, προκαλεί μειωμένη στην εγκεφαλική δραστηριότητα. ασθενείς ADHD μπορεί να υποσυνείδητα να γίνει υπερκινητικά για να πάρει το σώμα να παράγει περισσότερους ασθενείς hormones.ADHD πρέπει να αποφεύγουν τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και υψηλή σε υδατάνθρακες. Θα πρέπει να ελέγχονται για διαταραχές του θυρεοειδούς, καθώς μπορεί να προκαλέσει ADHD.Magnesium και απαραίτητων λιπαρών οξέων deficienciesMost άνθρωποι δεν παίρνουν την συνιστώμενη ημερήσια δόση του μαγνησίου. Αυτή η ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, άγχος, ευερεθιστότητα και ανησυχία. Οι δίαιτες που αποτελούνται από λευκή ζάχαρη, λευκό αλεύρι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να μειώσει την απορρόφηση του σώματος του μαγνησίου. Ολόκληρο το αλεύρι σίτου και φυσική γλυκαντική ουσία όπως η μελάσα είναι υγιέστερα alternatives.Taking ένα συμπλήρωμα μαγνησίου μαζί με άλλα κοινά μέταλλα, όπως ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα συμπτώματα της υπερκινητικότητας σε ασθενείς ADHD. Αποφύγετε τα αναψυκτικά, καθώς μπορούν να μειώσουν την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει magnesium.Supplementing τη δίαιτα με τα απαραίτητα λιπαρά οξέα μπορούν να μειώσουν υπερκινητικότητα σε ασθενείς ADHD. Καλές πηγές των απαραίτητων λιπαρών οξέων (ωμέγα-3) είναι το λάδι λιναριού σπόρων, μουρουνέλαιο, το ιχθυέλαιο και νυχτολούλουδου oil.Before κάνει διατροφικές αλλαγές για έναν ασθενή με ADHD, είναι καλύτερο να ζητήσει τη συμβουλή ενός ειδικευμένου διατροφολόγος πρώτο. Αυτός μπορεί να βοηθήσει να βάλει μαζί μια ισορροπημένη διατροφή που θα λαμβάνει υπόψη όλες τις ειδικές ανάγκες του ασθενούς ADHD. Συζητήστε τις διατροφικές αλλαγές με έναν γιατρό πριν τη διακοπή κάθε ADHD συνταγογραφούμενα φάρμακα.