Το γιαούρτι είναι δημοφιλές σε πολλές δίαιτες σε όλο τον κόσμο, ειδικά επειδή περιέχει προβιοτικά που βοηθούν το πεπτικό σας σύστημα για να λειτουργήσει σωστά. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι η κλασική μεσογειακή διατροφή, η οποία είναι ευεργετική για το δέρμα και την καρδιά, είναι επικεντρωμένη στο γιαούρτι. Μπορεί γιαούρτι βοήθεια της ακμής που πλήττονται από το δέρμα; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε!

Πώς να κάνει τα προβιοτικά επηρεάζουν την υγεία του δέρματος και ποιες άλλες δέρμα υγιές συστατικά έχει το γιαούρτι; Με βάση το γεγονός ότι η υγεία του δέρματος συνδέεται με το γαστρεντερικό δραστηριότητα, πρέπει να καταλάβουμε ότι τα προβιοτικά είναι υγιή βακτήρια στον εντερικό παρακολουθείτε ότι βοηθούν την πέψη και τη βελτίωση της απορρόφησης θρεπτικών συστατικών, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Εκτός από αυτόν, όταν εφαρμόζεται τοπικά, τα προβιοτικά του γιαουρτιού μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη των βακτηρίων της ακμής P. acnes. Το γιαούρτι περιέχει γαλακτικό οξύ που έχει επίδραση απολέπισης, δηλαδή διαλύει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και αποτρέπει την απόφραξη των πόρων του δέρματος. Περιέχει λίπος που δρα ως φυσικό ενυδατικό, έτσι δεν θα στεγνώσει το δέρμα σας, όπως over-the-counter προϊόντα που βασίζονται σε υπεροξείδιο του βενζολίου. Τι περισσότερο, το γιαούρτι έχει στυπτικές ιδιότητες και μπορεί να αποκαταστήσει την ισορροπία του pH του δέρματός σας. Έτσι, αντιμετωπίζει όχι μόνο την ακμή, αλλά εμποδίζει επίσης το πρόβλημα της ακμής.

Λοιπόν, αναμφίβολα, το γιαούρτι είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες ακμής. Έτσι, ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να καρπωθούν τα οφέλη της; Μπορείτε να το συμπεριλάβει στη διατροφή σας, λαμβάνοντας ένα ή δύο μερίδες την ημέρα. Δεν υπάρχει καμία έλλειψη για τις συνταγές γιαούρτι – ένα smoothie γιαουρτιού εμπλουτισμένο με αντιοξειδωτική μούρα περιέχουν, ή μια φράουλα granola παρφέ ή ως συστατικό κάθε σαλάτα. Όταν πρόκειται για θρεπτικές ουσίες, το γιαούρτι περιέχει ψευδάργυρο και βιταμίνη Β που ευνοούν την επιδερμίδα σας.

Γιαούρτι μάσκες προσώπου είναι αποτελεσματική, καθώς. Ανακατέψτε ένα φλιτζάνι γιαούρτι με ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λάιμ για να κάνετε μια μάσκα η οποία παρέχει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα τόνωση. Ή να το αναμίξετε με περίπου δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι που θα διατηρούν τη φυσική ενυδάτωση του δέρματός σας. Υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές – ανακατεύουμε το γιαούρτι με φράουλες ή καρότα ή πλιγούρι να αξιοποιήσει τις θρεπτικές ιδιότητες των συστατικών. Αν έχετε πολύ λιπαρό δέρμα, προσθέτοντας κάποια σκόνη αργίλου μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα απορρόφησης του πετρελαίου της μάσκας. Όταν εφαρμόζεται στο πρόσωπό σας, η μάσκα παρέχει μια σύσφιξη αποτέλεσμα αισθητή ως αίσθημα καύσου. Αφήστε τη μάσκα για περίπου δεκαπέντε λεπτά πριν το ξέπλυμα με νερό. Για να πάρετε το καλύτερο αποτέλεσμα, απλώστε τη μάσκα περίπου τρεις φορές την εβδομάδα.

Ωστόσο, θα πρέπει να μείνετε προειδοποίησε ότι το γιαούρτι μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όσους είναι αλλεργικοί στα γαλακτοκομικά τρόφιμα ή έχετε ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως η παγκρεατίτιδα . Είναι καλύτερα να πάρετε συμβουλές του γιατρού σας πριν κάνετε διατροφικές αλλαγές και να αρχίσουμε να προσθέτουμε το γιαούρτι στη διατροφή σας σε ένα σταδιακό τρόπο. Αν το δέρμα σας είναι πολύ ευαίσθητα, βεβαιωθείτε ότι έχετε εφαρμόσει ένα αντηλιακό μετά τη χρήση μιας μάσκας γιαούρτι, επειδή το αποτέλεσμα απολέπισης του γαλακτικού οξέος στο γιαούρτι μπορεί να καλέσει τη ζημία ήλιων.

Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της θεραπείας γιαούρτι ακμής είναι ότι μπορείτε να κάνει το γιαούρτι στο σπίτι. Ακόμη και αλλιώς, είναι άμεσα διαθέσιμα. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να αποφύγετε υπερβολικά επεξεργασμένα ποικιλίες. Ελληνικό γιαούρτι και κεφίρ γιαούρτι είναι από τα καλύτερα είδη που είναι συσκευασμένα με προβιοτικά.