Είναι ατυχές το γεγονός της ζωής ότι όταν πονάει η πλάτη σας, ό, τι άλλο φαίνεται από το κέντρο βάρους, καθώς και. Θέλετε ανακούφιση από την ταλαιπωρία που αντιμετωπίζετε και θέλετε χθες! Ενώ οι περισσότεροι χαμηλή πλάτη ανακούφιση του πόνου wonâ € ™ t συμβεί εν μία νυκτί, υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές που θα πάρει τον πόνο υπό έλεγχο και σας επιτρέπουν να απολαύσετε τη ζωή σας και πάλι. Ωστόσο, στην περίπτωση της χαμηλής πίσω ανακούφιση του πόνου, είναι συχνά ένα θέμα δοκιμής και λάθους για να δείτε ποια πόνο στρατηγικές διαχείρισης θα λειτουργήσει το καλύτερο για σας. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να μπαίνουν στη διαδικασία της χαμηλά στην πλάτη ανακούφιση του πόνου με υπομονή, επιμονή και την εμπιστοσύνη που θα βρείτε πραγματικά τη σωστή θεραπεία για εσάς.

Αρχική Θεραπείες

Για την οξεία πίσω πόνο, η οποία διαρκεί μόνο λίγες ημέρες έως μερικές εβδομάδες, το σπίτι θεραπείες είναι συχνά η καλύτερη πορεία δράσης για χαμηλή πλάτη ανακούφιση του πόνου. Ξεκινήστε με τη θεραπεία με πάγο που ισχύουν κάθε δύο με τρεις ώρες για την πρώτη ημέρα ή δύο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει μόνο τον πάγο στην περιοχή για λίγα λεπτά κάθε φορά, και ποτέ δεν εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα. Μπορείτε να ακολουθήσετε μετά από μια-δυο μέρες με τη θεραπεία με θερμότητα που εφαρμόζεται με ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή λαμβάνοντας ένα ζεστό ντους. Μπορείτε επίσης να επαναλάβετε τη θεραπεία θερμότητας κάθε λίγες ώρες για λίγες ημέρες. Η θερμότητα θα χαλαρώσει με επιτυχία τους μυς και να μειώσει τη φλεγμονή που συνήθως συνοδεύει ένα στέλεχος ή έναν τραυματισμό.

Συνδυάστε αυτό το είδος της θεραπείας με ένα πάνω από το αντίθετο φάρμακο πόνου για τα μέγιστα αποτελέσματα σε χαμηλή πλάτη ανακούφιση του πόνου σας. Η καλύτερη επιλογή εδώ είναι συχνά ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο όπως η ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη. Ωστόσο, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε αυτά τα είδη των φαρμάκων για έναν αριθμό ημερών, δεδομένου ότι μπορεί να έχει ανεπιθύμητες παρενέργειες σε μερικούς ανθρώπους. Τέλος, μπορείτε να ξεκουραστείτε την τραυματισμένη περιοχή για μια ημέρα ή δύο. Απλά να έχετε κατά νου ότι ακουμπά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό, τι αυτό μπορεί να αντιμετωπίσει πραγματικά τις επιπτώσεις, καθιστώντας τον πόνο σας χειρότερα αντί καλύτερα. Μία ή δύο μέρες ξεκούρασης και επανέναρξη κανονικές δραστηριότητες όσο το δυνατόν περισσότερο μετά από αυτό είναι η καλύτερη πορεία δράσης σε χαμηλή πλάτη ανακούφιση του πόνου.

Μιλώντας με το γιατρό σας

Όταν το σπίτι διορθωτικά μέτρα δεν φέρνουν η επιθυμητή χαμηλή πλάτη ανακούφιση του πόνου, ο γιατρός σας έχει επιπλέον επιλογές για σας. Ίσως θα πρέπει να έχετε ένα ισχυρότερο φάρμακο πόνου για να πάρετε μετά την οξεία φάση του πόνου σας. Ή ίσως χρειαστεί μερικούς γύρους της φυσικής αγωγής για να φέρει χαμηλή πλάτη ανακούφιση του πόνου και να μειώσει τις πιθανότητες σας να έχουν επιπλέον προβλήματα στο μέλλον. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει σε εναλλακτικές θεραπείες, όπως η χειροπρακτική φροντίδα, ο βελονισμός ή βαθύ μασάζ ιστού. Όλα αυτά έχουν βρεθεί να φέρει χαμηλή πλάτη ανακούφιση του πόνου σε ορισμένους από τους ασθενείς που τα έχουν δοκιμάσει.

Η πλάτη σας μπορεί να βλάψει, αλλά υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να μειώσει τον πόνο. Δοκιμάστε αυτές τις προτάσεις στο σπίτι διορθωτικά μέτρα ή να μιλήσετε με τον γιατρό σας σήμερα σχετικά με τις επιλογές σας σε χαμηλή πλάτη ανακούφιση του πόνου.