Αμύγδαλα φορτωμένο με ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών ουσιών όπως η βιταμίνη Ε, ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, μαγνήσιο και ριβοφλαβίνη που διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην ενίσχυση σας λειτουργία του εγκεφάλου. Η βιταμίνη Ε δρα ως ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα του εγκεφάλου, μαζί με την ενίσχυση της δύναμης του εγκεφάλου σας. Θρεπτικά συστατικά όπως η ριβοφλαβίνη και η L-καρνιτίνη αυξάνουν την νευρολογική δραστηριότητα και θα βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ενώ το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία των νεύρων στον εγκέφαλο, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα βοηθούν να αυξήσει πνευματικού επιπέδου σας. Αμύγδαλα όχι μόνο να βελτιώσει την απόδοση του εγκεφάλου σας και τη μνήμη, αλλά και να ενισχύσει τα επίπεδα της ενέργειας σας. Αυτή η εξέταση περίοδο, munch σε λίγα αμύγδαλα κάθε πρωί πριν τις εξετάσεις σας

Συμβουλή

-.. Σνακ σε ορισμένες badams ή ξηρούς καρπούς κατά τη διάρκεια εξετάσεων σας για να βελτιώσετε τη μνήμη σας και την απόδοση του εγκεφάλου

Αναφορές:

Η

Arthur Χειμώνας – Smart Food: Δίαιτα και Διατροφή για μέγιστη δύναμη του εγκεφάλου

Ο Δρ G Francis Xavier – Ενισχύστε τον εγκέφαλό σας Ισχύς

μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

6 λόγοι για φαγητό εμποτισμένο αμύγδαλα είναι μεγάλη για την υγεία σας

10 λόγοι badam ή αμύγδαλα είναι πραγματικά καλό για σας

Εξετάσεων διατροφή: τρόφιμα για να ενισχύσει το μυαλό σας δύναμη

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με υγιεινές τροφές, ελέγξτε την ενότητα Υγιεινής διατροφής μας.

Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η