Ζώντας με τον πόνο της αρθρίτιδας μπορεί να δημιουργήσει πολλές προκλήσεις. Μπορεί να μετατρέψει ακόμα και τις πιο απλές εργασίες σε ηράκλεια προσπάθεια. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί τρόποι που μπορείτε να περιορίσετε τις καθημερινές συνέπειες της αρθρίτιδας. Αυτό το άρθρο θα παρέχει κάποιες χρήσιμες συμβουλές που μπορεί να κάνει τον πόνο σας πιο εύκολο να διαχειριστεί.

Αν θέλετε να διατηρήσετε τη δύναμη των αρθρώσεων σας, την εργασία σε έχοντας καλή στάση του σώματος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το ποσό του πόνου αρθρίτιδας. Στέκεται και κάθεται επάνω κατ ‘ευθείαν με την κατάλληλη υποστήριξη αποτρέπει τον πόνο και σας κάνει να φαίνονται πολύ καλύτερα. Βεβαιωθείτε ότι το βάρος σας είναι ισορροπημένη σε κάθε ένα από τα πόδια σας. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο δυνατός στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη σας και αυτό μπορεί να προκαλέσει πολλά συμπτώματα αρθρίτιδας να μειώνεται.

Ξαπλώστε την κουρευτική μηχανή στο μηρό σας, στη συνέχεια, πιέστε προς τα κάτω χρησιμοποιώντας το θεραπεύσει στο χέρι σας. Θα διαπιστώσετε ότι τα ευαίσθητα δάχτυλά σας δεν χρειάζονται τόσο πολύ, πράγμα που μπορεί να κάνει το έργο πιο εύκολο να επιτευχθεί.

συζητήσουν Πάντα τυχόν αλλαγές φαρμακευτική αγωγή με το γιατρό σας. Πολλά φάρμακα χρειάζονται χρόνο για να αρχίσουν να εργάζονται.

Να είστε βέβαιος να πάρει επαρκή ύπνο όποτε σημειώνονται εξάρσεις της αρθρίτιδας. Χωρίς αρκετό ύπνο, το σώμα σας θα είναι σε θέση να την καταπολέμηση της αρθρίτιδας και του πόνου του. Προσπαθήστε να πάρετε οκτώ ώρες ύπνου κάθε μέρα τουλάχιστον, ή δέκα ώρες στο πιο αγχωτικό ημέρες. Το σώμα σας θα αποκτήσουν τεράστια οφέλη από τον ύπνο.

Η διακοπή αρθρίτιδα νωρίς μπορεί να είναι ευεργετική. Δοκιμάστε καλή πληκτρολόγηση συνήθειες. Όταν πληκτρολογείτε, κρατήστε τα χέρια σας παράλληλα με το πληκτρολόγιο, και να θέσει ένα υπερυψωμένο μαξιλάρι κάτω από το ποντίκι σας. Αυτό θα μειώσει την πίεση στα χέρια σας και να αποτρέψει τα προβλήματα από την ανάπτυξη καθώς περνούν τα χρόνια.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο, αν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα. Κρατώντας ένα ημερολόγιο σας δίνει ένα σημείο αναφοράς για να βρείτε τα πρότυπα των συμπτωμάτων σας. Επίσης, μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια κατανόηση από τις θεραπείες που σας έχουν βοηθήσει στο παρελθόν. Συζητήστε τις πληροφορίες που συγκεντρώνουν με το γιατρό σας, έτσι ώστε αυτός ή αυτή μπορεί να σας προτείνει τις καλύτερες επιλογές θεραπείας. Μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτό όλα γύρω.

Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τόσο ζεστά και κρύα πακέτα, με εναλλασσόμενο τρόπο. Αναπληρωματικό ζέστη και το κρύο θεραπείες για το μεγαλύτερο όφελος. Ωστόσο, να αποφευχθεί η υπερβολική χρήση αυτών των θεραπειών, όπως την εφαρμογή πάρα πολύ ζέστη ή κρύο στις αρθρώσεις σας μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω προβλήματα. Κάνετε αυτό δύο φορές την ημέρα το πολύ.

Το κάπνισμα συνδέεται με απώλεια της ελαστικότητας, και την αύξηση της αρθρίτιδας εξάρσεις. Αν και είναι δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα, μπορεί να βοηθήσει να σκεφτείτε για το πώς επηρεάζει αρνητικά την αρθρίτιδα σας.

Αφού έχετε εξαντλήσει όλες τις μεθόδους θεραπείας της αρθρίτιδας, χωρίς επιτυχία, είναι η ώρα να συζητήσουμε από κοινού την επέμβαση με το γιατρό σας. Αυτή η χειρουργική επέμβαση μπορεί να αντιστρέψει τι αρθρίτιδα έχει κάνει στο σώμα σας και δυνητικά μπορεί να βελτιώσει κάποια κινητικότητα και την αύξηση της ευελιξίας στις αρθρώσεις σας. Είναι αποτελεσματική σε ένα μεγάλο ποσοστό ασθενών.

Ιχθυέλαιο

Διαθ τον εαυτό σας με τον ειδικό εξοπλισμό που γίνεται ακριβώς για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα. Καθένας που πάσχουν από αρθρίτιδα μπορεί ακόμα να κάνει οποιαδήποτε δουλειά, δίνεται τα κατάλληλα εργαλεία. Μερικά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι τα κέρατα παπούτσι, ειδικά ανοιχτήρια κονσέρβας, ή φερμουάρ τραβά, αυτά θα βοηθήσει αν έχετε αρθρίτιδα. Σκεφτείτε να πάρει προσαρμοσμένα εργαλεία για να κάνει τη ζωή λίγο πιο εύκολη.

Δοκιμάστε τη λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίων αν είστε αρθριτικά. έχουν Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στο ιχθυέλαιο έχει αποδειχθεί ότι είναι ευεργετική στη μείωση του πόνου και φλεγμονή των αρθρώσεων. Το ιχθυέλαιο είναι διαθέσιμο στις αγορές τροφίμων για την υγεία και πολλά παντοπωλεία.

Η φυσική θεραπεία μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας. Αν ο πόνος αρθρίτιδα ή φλεγμονή διακόπτοντας την καθημερινή σας ζωή, ένας φυσιοθεραπευτής θα είναι σε θέση να συνεργαστεί μαζί σας για να βρείτε μια ρουτίνα προπόνηση που θα φέρει πίσω την ευελιξία σας και να μειώσει το πρήξιμο. Αν τηρήσουν το σχέδιο πιστά, θα αρχίσετε να βλέπετε τα καλά αποτελέσματα, αλλά και να βελτιώσει την ποιότητα της καθημερινής σας ζωής.

Αν έχετε πόνο που προκαλεί να είστε κουρασμένοι, θεωρούν προσπαθώντας θερμότητας. Cold πακέτα είναι ίσως η πιο κοινή θεραπεία για τον πόνο, αλλά οι πάσχοντες αρθρίτιδας μπορεί να ανταποκριθεί καλύτερα στην αντίθετη θερμοκρασία. Ο πόνος που κουράζει αντιμετωπίζεται καλύτερα με τη θερμότητα? η ζεστασιά όχι μόνο μειώνει τον πόνο, αυξάνει επίσης την ενέργειά σας.

Ακούστε τι λέει το σώμα σας. Κάθε άτομο που πάσχει από αρθρίτιδα είναι διαφορετική, και είστε το μόνο άτομο που ξέρει πώς μοναδική κατάστασή σας επηρεάζει εσάς. Δώστε προσοχή στα σήματα που το σώμα σας στέλνει σε σας, και να τους ακούσουμε. Αν ο πόνος γίνεται συντριπτική, στη συνέχεια, με όλα τα μέσα να κάνουν ένα διάλειμμα ή να πάρετε ένα χάπι.

μπλοκ Φοράτε ήλιο, και να προστατεύσει τον εαυτό σας από τις ακτίνες UV. πάσχοντες από αρθρίτιδα είναι επιρρεπείς σε ασθένειες που σχετίζονται με την έκθεση στον ήλιο, όπως ο λύκος. Φροντίστε να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τον ήλιο για να αποτρέψει τις αναθέτουσες περαιτέρω την ασθένεια και την ασθένεια που την αρθρίτιδα σας κάνει να ευπαθή σε.

Με την πρώτη σας τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας, ώστε να μπορούν να αρχίσουν άμεση θεραπεία. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε θεραπεία της αρθρίτιδας, τόσο καλύτερα μπορείτε να αποτρέψετε κατά ορισμένες από τις ζημίες και άλλες επιπτώσεις στις αρθρώσεις σας. Ξεκινήσετε τη θεραπεία με τη λήψη επαγγελματικών συμβουλών και λήψη αποφάσεων σχετικά με την κατάλληλη πορεία δράσης, το συντομότερο δυνατό, αφού έχετε διαγνωστεί με αρθρίτιδα.

Γνωρίζοντας τη φόρμα σας της αρθρίτιδας και ο λόγος για τα συμπτώματά της, θα κάνει τη θεραπεία πιο στοχευμένη και πιο αποτελεσματική. Αυτό το άρθρο σας έχει δώσει διαφορετικές μεθόδους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ασχοληθεί με την αρθρίτιδα και να κάνετε ό, τι θέλετε. Δοκιμάστε μια ποικιλία μεθόδων για τη μείωση του πόνου της αρθρίτιδας και δείτε ποιες εργασίες για σας.