Να κάνει δίαιτα μπορεί να μας βοηθήσει να αποφύγετε τους διαβητικούς που έρχονται συνήθως με το γήρας. Δεν λέω ότι δεν είναι μόνο οι ηλικιωμένοι που πάσχουν από την ασθένεια, αλλά είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους. Σε αυτό το κομβικό σημείο είναι μερικά είδη τροφίμων που βοηθά στη μείωση πιθανότητα αυτά να είναι διαβητικό μακροπρόθεσμα. Επίσης, σε αυτό το κομβικό σημείο είναι κάποια κατηγορία των τροφίμων που πρέπει να αποφεύγονται, προκειμένου να ζήσουν μια ελεύθερη ζωή του διαβήτη. Οι πληροφορίες σε αυτό το κομβικό σημείο, δεν μπορεί να είναι για σας ανάλογα με τη γεωγραφική θέση σας. Παρακαλώ κάνετε αρκούδα μαζί μου.

Τρόφιμα για να φάει

Plantain

Plantain μπορεί να παρασκευαστεί σε διαφορετική μορφή. Πεντάνευρο, όταν υποβάλλονται σε επεξεργασία μπορεί να παράγει μια καλή σειρά από υπέροχα γεύματα. Ψητό αυτό, εντάξει. Μύλος καλό. Βράζουμε σας είναι μια χαρά. Ένα πρόσωπο που λαμβάνει περισσότερες από πεντάνευρο δεν μπορούν να πάσχουν από διαβήτη οποιουδήποτε είδους. Εκτός από το να μην στέκεται η πιθανότητα να έχουν οι διαβητικοί, το πρόσωπο που θα είναι υγιείς και ισχυρές, όπως πεντάνευρο (άγουρα) περιέχει σίδηρο. Παρατηρήστε καμερουνέζοι και να δούμε πώς σωματικά ισχυρή είναι. Αυτό είναι εν μέρει επειδή τρώνε πολλά πεντάνευρο.

Φασόλια

Τα φασόλια είναι μία από τις σημαντικότερες πηγές πρωτεϊνών που έχουμε. Η τακτική κατανάλωση φασολιών βοηθά στην γρήγορη ανάπτυξη χωρίς αρνητικές παρενέργειες. Οι νέοι άνθρωποι που τρώνε περισσότερα φασόλια θα φαίνονται φρέσκα, μεγάλα, υγιή και διανοητικά απότομη. Το μόνο πρόβλημα με τα φασόλια είναι ότι όταν δεν είναι καλά μαγειρεμένο, μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές που μπορεί να οδηγήσει σε μετεωρισμός. Σε όσο υπάρχουν άλλοι καλοί τρόποι για να μαγειρέψουν τα φασόλια, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προετοιμάσει τα φασόλια είναι να μισοβράσει και, στη συνέχεια, να μουλιάσει όλη τη νύχτα πριν από το μαγείρεμα. Αυτό θα βοηθήσει στην εξάλειψη όλο το φυσικό αέριο σε αυτό που μπορεί να προκαλέσει τυμπανισμό.

λαχανικών και φρούτα

Η επαρκής και τακτική πρόσληψη φρούτων και λαχανικών είναι ένας καλός τρόπος για να ζει μια υγιή ζωή και κρατώντας μακριά από διαβήτη αργά ζωής. Υπάρχουν φορές που έχω αντικαταστήσει το γεύμα μου με τα φρούτα. Το κάνω αυτό, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα και ένα καλό για την αντικατάσταση γεύμα σας με φρούτα είναι ότι είναι φθηνότερο από το να πάρει την πραγματική μαγειρεμένο φαγητό. Έτσι, θα έχετε την καλυτέρευση της ζωής σας με δύο τρόπους (οικονομική σοφός και την υγεία σοφή)

ιρλανδικές πατάτες

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι η ιρλανδική πατάτες είναι μια πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης που βοηθά στην οικοδόμηση του σώματος και να κρατήσει ένα δωρεάν από την περιττή ασθένειες και ασθένειες. Μπορείτε να βράσει και να φάνε με κόκκινο λάδι (φοινικέλαιο) ή πάντως να σας αρέσει.

Σιτάρι γεύμα και Semovita

Σιτάρι γεύμα και Semovita περιέχει χαμηλό επίπεδο των υδατανθράκων και δεν μπορεί να εκθέσει κάποιον να το κίνδυνο που έχουν οι διαβητικοί. Αυτά είναι τα δύο είδη τροφίμων που εξυπηρετεί διττό σκοπό για εκείνους που ασχολούνται με σκληρή εργασία:. Ελκτική δύναμη σας και την εξοικονόμηση από τη λήψη σε πάρα πολύ αμυλούχα και υδατάνθρακες τρόφιμα

Τα τρόφιμα που πρέπει να λαμβάνονται σε μικρές ποσότητες

Η Cassava

Cassava αντιπροσωπεύει καμία αμφιβολία πάνω από το 40% των τροφίμων που λαμβάνονται στη Νιγηρία. Μπορείτε να σφυροκοπήσει ως Fufu, μπορείτε να το μεταποιήσει σε Garri, μπορείτε να κάνετε Abacha (αυτό που παίρνετε όταν βράσει το σωλήνα μανιόκα και στη συνέχεια το κόβουμε σε φέτες) έξω από αυτό, κ.λπ. Πολλοί άνθρωποι στη Νιγηρία έχουν αυτό πιστεύουν ότι δεν μπορεί να ικανοποιηθεί, αν δεν λαμβάνουν μανιόκα ή υποπροϊόν της για κάποιο χρονικό διάστημα. Έχουν την τάση να ξεχνάμε ότι η υπερβολική πρόσληψη των μανιόκα και του υποπροϊόν είναι ένας σίγουρος τρόπος για την υπογραφή μιας δεσμευτικής σύμβασης με τους διαβητικούς.

Yam

Σε όσο γιαμ είναι ένα σεβαστό τροφίμων στη Νιγηρία, πάρα πολύ από αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα να αναπτύξουν διαβήτη στα γηρατειά ή νωρίτερα ανάλογα με την μηχανική του σώματος αυτών.

Garri

Garri είναι μια επεξεργασία μανιόκα, αποφεύγουν τη λήψη πάρα πολύ.

Καλαμπόκι /αραβόσιτο

Ο αραβόσιτος είναι ένα άλλο φαγητό στην οικογένεια των υδατανθράκων και αμυλούχα τρόφιμα. Είναι μέτρια με την πρόσληψη του και δεν θα έχετε κανένα αποτελέσματα για να εγκατασταθούν με διαβήτη.

Τα αλκοολούχα ποτά

Αν και το αλκοόλ είναι καλό για το σώμα, αλλά αυτές που περιέχονται σε άλλα αμυλούχα τρόφιμα που τρώμε είναι περισσότερο από αρκετό για το σώμα μας για να λειτουργήσει μια χαρά. Δεν υπάρχει κανένα σημείο τη λήψη πρόσθετων αλκοολούχο ποτό. Πάρα πολλά από τα αλκοολούχα ποτά όχι μόνο θα σας δώσει βίζα στη γη του διαβήτη, αλλά θα σας κάνει να επιρρεπείς να έχουν πρόβλημα στα νεφρά. Εάν πρέπει να το πάρετε, να είναι μέτρια.

Τα λιπαρά τρόφιμα

Τα λιπαρά τρόφιμα είναι η κύρια αιτία του διαβήτη τύπου 2, το οποίο έχει τη ρίζα της στην παχυσαρκία. Δύο πράγματα που πάρα πολύ λιπαρά τρόφιμα θα κάνει για σας είναι να σας φέρει: διαβητικούς και τις καρδιακές παθήσεις. Αν και το σώμα μας χρειάζεται, αλλά όχι πάρα πολύ.

Ποτά που περιέχουν πολύ ζάχαρη

Δεν έχω ιδιαίτερα προβλήματα με τα ποτά που παράγονται στη Νιγηρία. Οι λεγόμενες Ορυκτά δεν είναι τίποτα περισσότερο από υπερβολική ζάχαρη και νερό. Δεν θα ήθελα να αναφέρω ονόματα εδώ, αλλά εκείνοι που πλήττονται ήδη ξέρει. Οι άνθρωποι πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε τα μέταλλα που είναι δηλητηριώδη για το σύστημά μας. Έχω λάβει μάλλον KUNU ή ZOBO από να λάβει τα μέταλλα. KUNU και ZOBO είναι Νιγηρίας μητρική ποτά.

Αν θέλετε να οδηγήσει μια διαβητικούς ελεύθερη ζωή στην τελευταία ημέρα σας σε αυτόν τον πλανήτη γη, σας καλώ να ακολουθήσετε τις συμβουλές που δηλώνονται σε αυτό το κομβικό σημείο και κάποιες άλλες καλές υγιή κόμβους δίαιτα /blogs /websites και την ανάγνωση υλικά.

Για το διαβήτη σας ελεύθερη ζωή!