ψάρι τείνει να εμποδίσει την έκκριση ορισμένων ενώσεων που προκαλούν φλεγμονή των αρθρώσεων σε αρθρίτιδα. Συμπεριλαμβανομένου του πετρελαίου ψαριών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει σημαντικά τον πόνο της αρθρίτιδας. Buzzle αποκαλύπτει περισσότερα …

Ξέρετε;

ιχθυέλαιο δεν είναι το ίδιο με το λάδι από το συκώτι ψαριών, αν και οι δύο μπορεί να συνιστάται για τον πόνο της αρθρίτιδας. Ωστόσο, για να ενισχύσει την πρόσληψη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ζωτικής σημασίας για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας, θα πρέπει να έχουν το ιχθυέλαιο στο δεξιό dosage.Tired του χρησιμοποιώντας αντι-φλεγμονώδη φάρμακα, τα οποία παρέχουν μικρή ανακούφιση από τον πόνο αρθρίτιδας; Λοιπόν, θα πρέπει να δοκιμάσετε τις φυσικές θεραπείες που έχουν μια ισχυρή φήμη για τη θεραπεία της αρθρίτιδας αποτελεσματικά. Ιχθυέλαιο, μια πλούσια πηγή των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μπορεί να βοηθήσει να νικήσει αυτή την κατάσταση, όπως διαπιστώθηκε μέσα από αρκετές μελέτες. Έχει αναδειχθεί ως νέα ελπίδα, ειδικά για τα άτομα που έχουν προσβληθεί από ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Η EPA (εικοσιπεντανοϊκό οξύ) και DHA (δοκοσαεξανοϊκό οξύ) είναι οι δύο τύποι των ωμέγα-3 απαραίτητων λιπαρών οξέων βρέθηκαν να είναι χρήσιμα στην ανακούφιση αρθρίτιδα. Η έρευνα σχετικά με αυτές τις δύο ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τη φλεγμονή που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.

Η Ιχθυέλαιο για την Αρθρίτιδα Θεραπεία

η παρουσία των ωμέγα-3 απαραίτητων λιπαρών οξέων στο ιχθυέλαιο παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανακούφιση της αρθρίτιδας. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα εμφανίζουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, η οποία είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο η χρήση του ιχθυελαίου έχει βρεθεί να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της αρθρίτιδας. Έχει παρατηρηθεί ότι οι κυτοκίνες (τύπος πρωτεΐνης) στην αρθρίτιδα να προκαλέσει μια φλεγμονώδη απόκριση. ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα τείνουν να υποφέρουν από υπερπαραγωγή κυτοκινών, οι οποίες κινήσει τη φλεγμονώδη διαδικασία. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στο ιχθυέλαιο βοήθεια χαμηλότερο αυτά τα επίπεδα κυτοκινών, οι οποίες δουλειά για να ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας και της φλεγμονής. Η ικανότητά της να αναστέλλει την απελευθέρωση κυτοκινών ανακουφίζει ακαμψία και πόνο στις αρθρώσεις. Έχει αποδειχθεί ότι το ΕΡΑ αναστέλλει σημαντικά την επίδραση των φλεγμονωδών κυτοκινών, που είναι γνωστό ότι προκαλεί εκφυλισμό του χόνδρου.

Η Εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει ότι το σώμα χρησιμοποιεί DHA στο ιχθυέλαιο να κάνει resolvin D2, μια ένωση που εμφανίζει αντι -inflammatory δραστηριότητα. Έτσι, αυτή η ένωση, με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση της, συμβάλλει στη μείωση της αρθρίτιδας που σχετίζονται με πόνο στις αρθρώσεις. Αυτή η μελέτη που δημοσιεύεται στο Nature, ένα επιστημονικό περιοδικό, και έγινε από ερευνητές τόσο από τις Ηνωμένες Πολιτείες και την Αγγλία, αποκάλυψε πώς το σώμα χρησιμοποιεί το ιχθυέλαιο για να αναστέλλουν τη φλεγμονώδη διαδικασία στην αρθρίτιδα.

Η Κλινικές μελέτες που ερεύνησαν το ρόλο της ωμέγα-3 συμπληρώματα στη διαχείριση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, διαπιστώθηκε ότι, το συμπληρωματικό δοσολογία έκανε να βελτιώσουν την κατάσταση των αρθρώσεων. Παρατηρήθηκε ότι οι αρθρώσεις ήταν λιγότερο προσφορά, και δεν ήταν τόσο άκαμπτο όπως συνήθιζαν να είναι. Επίσης, η εξάρτηση από την αντι-φλεγμονώδη φάρμακα μειώνονται δραστικά με την πρόσληψη των ωμέγα-3 συμπληρώματα. Όπως και αν αυτό δεν ήταν αρκετό, εργαστηριακές μελέτες δείχνουν ότι μια διατροφή που παρέχει επαρκή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας.

Η Σε μια τέτοια μελέτη, οι συμμετέχοντες που είχαν ένα 3G συνδυασμένη δόση των EPA και DHA, για τουλάχιστον 3 μήνες, ανέφεραν λιγότερο δυσκαμψία των αρθρώσεων, οίδημα και ευαισθησία. Σε μια άλλη προκαταρκτική μελέτη, πάνω από 250 άτομα που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε θεραπεία με παρόμοια δόση ιχθυελαίου, έδειξαν σημαντική μείωση στον πόνο της αρθρίτιδας, και, επιπλέον, μερικοί από τους ασθενείς σταμάτησαν εντελώς τη λήψη ΜΣΑΦ συνιστάται για αυτή την φλεγμονώδη κατάσταση.

Πώς να Χρησιμοποιήστε Ιχθυέλαιο

τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, ο τόνος και οι σαρδέλες είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, και ως εκ τούτου, μεταξύ των οποίων ένα τουλάχιστον δύο μερίδες λιπαρών ψαριών την εβδομάδα είναι απαραίτητη για να πάρει επαρκή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Κάθε μερίδα ισοδυναμεί με 3,5 ουγκιές μαγειρεμένου ψαριού. Στην πραγματικότητα, εάν η διατροφή σας περιέχει επαρκείς ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, οι πιθανότητες να πάρει τη ρευματοειδή αρθρίτιδα μειώνει σημαντικά.

Η Ωστόσο, εκείνοι που φοβούνται τον κίνδυνο της έκθεσης σε ρύπους όπως ο υδράργυρος από την κατανάλωση ψαριών, μπορούν να επιλέξουν για τα συμπληρώματα. Λαμβάνοντας ιχθυέλαιο, με τη μορφή συμπληρωμάτων είναι η πλέον προτιμώμενη τρόπος για να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας που σχετίζονται. Κάψουλες που περιέχουν επαρκή ποσότητα των ω-3 λιπαρά οξέα (και DHA και EPA) πρέπει να λαμβάνονται τακτικά για τουλάχιστον 2-3 μήνες για να παρατηρήσετε οποιαδήποτε βελτίωση της κατάστασης. Για τον πόνο της αρθρίτιδας που σχετίζονται, καλό είναι να λάβουν κάψουλες ιχθυελαίου που περιέχει 1.000 mg ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, δύο φορές την ημέρα.

Αγοράζοντας ψάρια συμπληρώματα πετρελαίου

Κάποιος πρέπει να είναι προσεκτικοί κατά την επιλογή συμπληρώματα ιχθυελαίων για την ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας. Καλό είναι να πάει μέσα για φαρμακευτική συμπληρώματα ποιότητας ιχθυέλαιο, καθώς περιέχουν μέγιστη ποσότητα των ωμέγα-3 απαραίτητων λιπαρών οξέων (περίπου 90%). Επίσης, τις περισσότερες μάρκες που πωλούν φαρμακευτικής καθαρότητας ιχθυέλαιο ενσωματώσει μοριακή απόσταξη, μια εκτενή διαδικασία καθαρισμού που απομακρύνει όλες τις προσμείξεις, συμπεριλαμβανομένου του υδραργύρου, έτσι ώστε να δώσει την πιο αγνή μορφή συμπληρώματος ιχθυελαίου. Από την άλλη πλευρά, τα συμπληρώματα χαμηλού βαθμού είναι λιγότερο αποτελεσματική στη μείωση της φλεγμονής των αρθρώσεων και πόνο, καθώς η συγκέντρωση των δύο EPA και DHA είναι σημαντικά μικρότερη. Έτσι, όταν πρόκειται για τη διασφάλιση της ασφάλειας, της ποιότητας, της αποτελεσματικότητας και των συμπληρωμάτων, αγοράζουν μόνο φαρμακευτικής ποιότητας, μοριακά συμπληρώματα πετρελαίου ψαριών αποστάζεται.

Στο σύνολό της, λαμβάνοντας ιχθυέλαιο φαίνεται να είναι ένας φυσικός τρόπος για να βελτιωθεί η κατάσταση της αρθρίτιδας ασθενείς. Αυτή η φυσική θεραπεία μειώνει επίσης τη δοσολογία των φαρμάκων συνταγής, το οποίο συμβάλλει τελικά στην ελαχιστοποίηση παρενέργειες. Έτσι, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη σκοπιμότητα της συμπεριλαμβανομένου του πετρελαίου ψαριών στη διατροφή σας ως θεραπεία για την αρθρίτιδα

Η Αποκήρυξη:.

Αυτό το άρθρο τρόπο ζωής είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να αντικατασταθεί για τις συμβουλές ενός ιατρικού επαγγελματία.