.

Αυτό το άρθρο εξετάζει μια σειρά από δοκιμασμένες μεθόδους για να οπλίσει οποιοδήποτε χρόνιο πάσχοντα ακμής στη μάχη εναντίον αυτής της κατάστασης

Κάντε κλικ εδώ για θεραπεία ακμής Φυσικά Άμεση Πρόσβαση!

1. Υγιεινή διατροφή

Αύξηση του αριθμού των φρούτων και των λαχανικών στη διατροφή σας. Ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνει αυτό είναι με την κατανάλωση smoothies και χυμούς φρούτων που είναι φυσικά και όχι από συμπυκνωμένο χυμό. Οι ξηροί καρποί είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά και είναι συνεπώς απαραίτητη για την καταπολέμηση της ακμής.

Πρόσφατες έρευνες παπούτσια επιστημονικά ότι ένα τεράστιο ακίδα στην ινσουλίνη προκαλείται όταν υπάρχει πάνω από την κατανάλωση ζάχαρης και εξευγενισμένα τρόφιμα, όπως τα λευκά ζυμαρικά, άσπρο ρύζι, άσπρο ψωμί και το άσπρο αλεύρι. Αυτό μπορεί να προκαλέσει το δέρμα να αυξήσει σημαντικά την ποσότητα του σμήγματος που παράγει.

Δεν είναι πάντα δυνατό να καταναλώσει όλες τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα για να διατηρήσει υγιή και ακμή ελεύθερη δέρμα. Ως εκ τούτου, μια αποτελεσματική πολυβιταμινούχο και μεταλλικό συμπλήρωμα είναι απαραίτητη ως προσθήκη σε οποιαδήποτε θεραπεία ακμής, μαζί με ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου.

Υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι ορισμένα τρόφιμα είναι δύσκολο να χωνέψει, και σχηματίζουν οξέα στο το σώμα. Η κατάσταση του δέρματος επηρεάζεται στην υγεία των εσωτερικών οργάνων σας. Εάν έχετε δυσκολία στην πέψη κόκκινο κρέας, το σώμα σας θα δυσκολευτεί να αποβάλλουν τα απόβλητα αποτελεσματικά, η οποία θα πρέπει να αποβάλλεται από τον οργανισμό μέσω του δέρματος όπως η ακμή. Πολλοί άνθρωποι είναι επίσης δυσανεξία στα γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς να το συνειδητοποιούν, και μια ήπια δυσανεξία μπορεί να εκδηλωθεί ως ακμή. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις για τα γαλακτοκομικά αυτές τις μέρες – και μπορείτε να δημιουργήσετε μια απλή και θρεπτική γάλατα παξιμάδι στο σπίτι, όπως η πλούσια σε ασβέστιο σουσάμι και μπανάνα σούπερ smoothie

Κάντε κλικ εδώ για θεραπεία ακμής Φυσικά Άμεση Πρόσβαση.!

2. Χρησιμοποιήστε ήπια προϊόντα για υγιές δέρμα

Χρησιμοποιώντας σκληρές χημικές ουσίες μπορούν να κάνουν το δέρμα τους πάσχοντες ακμής »χειρότερα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι χημικές ουσίες μπορούν να μειώσουν την ποσότητα των φυσικών ελαίων του δέρματος με αποτέλεσμα το δέρμα παράγει περισσότερο πετρέλαιο σε απάντηση. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα φραγμένους πόρους και περισσότερο ακμή. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα που περιλαμβάνουν πολλά φυσικά συστατικά, όπως φουντουκιά μαγισσών και το πετρέλαιο δέντρων τσαγιού.

3. Πίνετε άφθονο νερό

Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα. Αυτό μπορεί να είναι το νερό της βρύσης, εμφιαλωμένο νερό ή ακόμα και τα φρούτα και τσάι από βότανα.

4. Πάρτε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα

Τα αντιβιοτικά συνήθως συνταγογραφείται για τους πάσχοντες ακμής. Δυστυχώς, αυτοί σκοτώνουν επίσης τα ευεργετικά βακτήρια στο πεπτικό σύστημα σας. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την αναποτελεσματική απορρόφηση των απαραίτητων βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

5. Μειώνουν τα επίπεδα του στρες που σου

ζωή

Αυτό μπορεί να είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη, αλλά το άγχος είναι μια σημαντική αιτία της ακμής. Ελέγχοντας το άγχος μπορεί να μειώσει την απελευθέρωση της ορμόνης κορτιζόλης στρες, και ως εκ τούτου να μειώσει τη σοβαρότητα της ακμής.

6. Μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης

Περιορίστε την κατανάλωση καφέ, τσάι, σοκολάτα και άλλα ροφήματα που περιέχουν διεγερτικά, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των ορμονών του στρες στο σώμα σας.

7. Περάστε άφθονο χρόνο έξω!

Ο ήλιος αυξάνει τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό που είναι απαραίτητη βιταμίνη για το υγιές δέρμα. Μόλις 20 λεπτά πέρασε έξω κάθε μέρα θα μειώσει το άγχος και την αύξηση του οξυγόνου στο δέρμα. Ωστόσο. βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει τις προφυλάξεις και τη θεραπεία του ήλιου σε σχέση με την τοποθέτηση τουλάχιστον παράγοντα 15 αντηλιακής κρέμας για και αποφεύγοντας τον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής, δηλαδή μεταξύ 11 και 2.

Κάντε κλικ εδώ για θεραπεία ακμής Φυσικά Άμεση Πρόσβαση!

Â

Â