Ερώτηση

Η έκανα γιόγκα κάθεται κάτω από τα εμπρός λυγίσει με τα πόδια μπροστά. Άπλωσα το αριστερό μου χέρι να το αριστερό πόδι μου, αλλά ελαφρώς διαγώνια προς τα αριστερά μου μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Τράβηξα ένα μυ. Είναι κακό η επόμενη ημέρα και στη συνέχεια εγώ μετά βίας αισθάνθηκε γι ‘αυτό αναπαύονται για 5 ημέρες και πήγε στη γιόγκα εξουσία. Η επόμενη μέρα είναι πραγματικά κακό, έτσι έχω αναπαυθεί. Το νιώθω λίγο, αλλά τώρα Δεν ξέρω πόσο καιρό να το αφήσει; Βοήθεια παρακαλώ. Μου αρέσει να κάνει γιόγκα και είμαι τώρα φοβάται για το πότε να πάει πίσω; Σκεφτόμουν δύο εβδομάδες; Δεν αισθάνεται ένα σοβαρό τραυματισμό.

Η

Απάντηση

Η Γεια Laura,

η μυϊκή καταπόνηση αντιμετωπίσατε βούληση έρχεται και φεύγει, αν δεν αντιμετωπιστεί κατάλληλα. Ο πόνος στην τραυματισμένη περιοχή τελικά θα διαλύσει αλλά μπορεί να αφήσει κατάλοιπο ιστούς ουλή πίσω από αυτό μπορεί να επηρεάσει το εύρος της κίνησης.

Η συμβουλή μου σε περίπτωση που σας είναι να επισκεφθείτε ένα χειροπρακτική γραφείο για το μυ που πρέπει να εκπονηθούν και να προσαρμόσετε η σπονδυλική στήλη.

η ή ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ …

η μπορείτε να ξεκουραστείτε και να χρησιμοποιήσουν τη θερμότητα, αν δεν πρησμένο ή πάγο, αν υπάρχει οίδημα στην περιοχή. Μόλις αισθανθείτε ο πόνος έχει φύγει προς τα κάτω, μπορείτε να κάνετε το τέντωμα αργά και να ακούσετε το σώμα σας. Εάν υπάρχει πόνος στη συνέχεια, να σταματήσει και να κάνει πίσω.

Η πάλι, θα ήθελα πολύ συμβουλεύει να έχουν μια επαγγελματική όπως ένα χειροπράκτη για την κατάλληλη θεραπεία.