Ερώτηση

Η Hi Barb,

Η φίλος μου είχε μόλις ενημερωθεί από το γιατρό του ότι η ζάχαρη αίματος νηστείας του ήταν ακριβώς κάτω από διαβητική επίπεδο, και φυσικά θέλει να το μειώσουν μέσω της προσεκτικής δίαιτα με την ελπίδα αποφυγής της ασθένειας. Λίγο μετά, είχε μια δοκιμή δάχτυλο stick περίπου 2-3 ​​ώρες μετά από ένα κανονικό γεύμα, και την ανάγνωση του ήταν 82, που υποθέτουμε είναι καλό, αλλά δεν είχε πάρει πολύ ανατροφοδότηση. Ο ίδιος εξετάζει το ενδεχόμενο να πάρει ένα κιτ δοκιμών σπίτι για να παρακολουθείτε το σάκχαρο στο αίμα του κατά τη διάρκεια της ημέρας, για να πάρετε μια αίσθηση για το πώς καλύτερα να φάει. Έχετε μια σύσταση για τον τύπο /μάρκα του κιτ που θα είναι εύχρηστο; Και, πόσο συχνά θα σας συστήσει έλεγχο, καθώς και πόσο καιρό πριν /μετά από τα γεύματα, κ.λπ., για να πάρει την πιο σημαντική πληροφορίες για να τον καθοδηγεί;

Η Συνήθιζε να πιει αρκετά μεγάλες ποσότητες του «χωρίς ζάχαρη ανθρακούχων αναψυκτικών »που έρχονται στις φιάλες λίτρου (φαίνεται αρκετά παρόμοια με σόδα διαίτης), αλλά τώρα αναρωτιούνται αν πρόκειται να αποφευχθεί, έστω και αν χωρίς ζάχαρη, αν μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο του αίματος ούτως ή άλλως. Γνωρίζεις? Δεν τον νοιάζει για το σκέτο νερό (ή μεταλλικό νερό) και ελπίζει ότι τα ποτά τύπου σόδα διαίτης είναι ασφαλή.

Η εκτιμώ κάθε είσοδο μπορεί να έχετε!

Η Σας ευχαριστώ,

Robbi

η

Απάντηση

η Hi Robbi,

η Συγχαρητήρια στο φίλο σας να θέλει να καταπνίξει αυτό το πρόβλημα εν τη γενέσει!

Η Κατ ‘αρχάς, επιτρέψτε μου να δώσει κάποιες κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με το δάχτυλο-stick. Ο φίλος σας θα πρέπει να δοκιμάσει περίπου 90 λεπτά μετά από ένα γεύμα. Εκείνη την εποχή, το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα του θα πρέπει να είναι μικρότερη από 120.

Η Θα πρέπει να μάθουν να παρακολουθείτε την πρόσληψη υδατανθράκων του και να περιορίσει υδατάνθρακες του σε όχι περισσότερο από 35 γραμμάρια ανά γεύμα ή σνακ. 35 γραμμάρια είναι περίπου το ποσό σε 2 φέτες ψωμί ή 1/2 φλιτζάνι πατάτες /καλαμπόκι /ρύζι /ζυμαρικά. Επιλέξτε υδατάνθρακες που αργούν να απελευθερώσει – ψωμί ολικής αλέσεως αντί για λευκό ψωμί, ολόκληρα φρούτα αντί για χυμό φρούτων, κλπ

η αφρώδη χωρίς ζάχαρη νερά είναι μια χαρά και δεν θα επηρεάσει το σάκχαρο στο αίμα του.

Η πιο σημαντικό, που χρειάζεται για να ξεκινήσετε την άσκηση. Μόλις 30 λεπτά από το ζωηρό περπάτημα (αρκετά γρήγορα για να τον κάνει να αναπνεύσει σκληρά και ιδρώτα) δύο φορές την ημέρα θα το κάνει, αλλά αν ήταν να ξεκινήσει την άρση βαρών, που πραγματικά θα βοηθήσει πάρα πολύ.

Η Όσο για μια μάρκα του μετρητή γλυκόζης, μου αρέσει το μικρό One Touch Ultra Mini επειδή είναι φθηνό και εύκολο στη μεταφορά. Αλλά αυτό είναι αυστηρά προσωπική άποψη. 🙂

Η ελπίδα αυτό βοηθά.

Η Barb

Η