Η ενασχόληση με κρίσεις πανικού δεν είναι τόσο δύσκολο όπως μπορείτε να το κάνετε έξω για να be.Just σαν ένα αρπακτικό που χτυπά στις λιγότερο αναμενόμενες στιγμές, μπορεί να έχετε βιώσει ξαφνική δύσπνοια, ταχεία καρδιακών παλμών, άγχος ή τρόμο κάτι. Η κατάσταση είναι πάρα πολύ έντονη, μπορεί να μην έχετε την ευκαιρία να εξηγήσει ή να μάθετε τι είναι αυτό που προκαλεί. Όχι, δεν είστε βιώνει μια καρδιακή προσβολή, ούτε θα πας τρελός. Οι πιθανότητες είναι εσείς αντιμετωπίζετε μια κρίση πανικού που χτυπά επίσης 60 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες κάθε year.So ναι, κρίσεις πανικού πραγματικά συμβεί. Ωστόσο, αυτό δεν το κάνει σε κάτι φυσιολογικό. Οι επιθέσεις είναι συνθήκες συμπεριφοράς που μπορεί να προκληθεί από τις εμπειρίες του παρελθόντος ή πάρα πολύ να ανησυχείτε για κάτι. Αλλά σε κάποιο βαθμό, υπάρχει μια πιθανότητα που μπορεί να αντιμετωπίσετε πιο σοβαρά συμπτώματα των κρίσεων πανικού, ειδικά όταν η δυσκολία συμβαίνει ξανά. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τρέμει, πνιγμού, ναυτία, κρύο ή ζεστό αναβοσβήνει και το φως στο κεφάλι. Την κακή περίπτωση σενάρια, οι πάσχοντες αισθάνονται αποκομμένοι από το περιβάλλον τους και την απώλεια του ελέγχου της ζωής τους σε ένα σημείο που δίνουν στο καταθλίψεις τους και να έχουν την αίσθηση του θανάτου είναι κατά them.But κρίσεις πανικού δεν είναι θανατηφόρα. Η κατάσταση είναι αποθαρρυντικό και τρομακτικό, αλλά ποτέ πραγματικά πάρα πολύ επικίνδυνο, ειδικά όταν ξέρεις τους τρόπους για την αντιμετώπιση ενός episode.After πηγαίνει μέσα από την εμπειρία, είναι σοφό να συγκεντρώσει όσες περισσότερες πληροφορίες μπορείτε για τις κρίσεις πανικού. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μια καλύτερη λαβή της κατάστασης και να χαρτογραφήσει τα βήματα για την αντιμετώπιση του προβλήματος στον πυρήνα του. Είναι καλύτερα να ξέρετε για τις πιθανές αιτίες της (τα οποία δεν έχουν ακόμη ανακαλυφθεί, αλλά οι ειδικοί μπορεί να έχει προτάσεις) και ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να θεραπεύσει it.Consulting οι γιατροί θα πρέπει να είναι μια καλή κίνηση, μόνο ότι ορισμένοι δεν είναι πραγματικά σε θέση να αντιμετωπίσουν με ασθενείς με αυτή τη διαταραχή. Στις περισσότερες περιπτώσεις, απλά να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά και άλλα downers που είτε χρειάζεται πολύς χρόνος για να τεθεί σε ισχύ ή να γίνουν εξαιρετικά εθιστικό και επιβλαβές για την υγεία. Από την άλλη πλευρά, άπειρους επαγγελματίες μπορεί να σας διδάξει τρόπους για το πώς να εγκατασταθούν ή να επικεντρωθεί σε άλλα πράγματα, αλλά αυτά δεν είναι μόνιμες λύσεις για την κατάσταση – αυτό είναι μια μέθοδος για να επιβιώσει και δεν αποτελεί λύση για την αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού. Αντιμετώπιση αυτών των επιθέσεων ζητά πολύ περισσότερα, όπως συμβαίνει με θεραπείες ή παροχής συμβουλών. Όπως αναφέρθηκε; όλα είναι στο μυαλό. Οι κρίσεις πανικού δεν είναι κάτι φυσικό, αλλά κάτι ψυχολογικό. Έτσι, οι ειδικοί στη γνωστική θεωρία, αντι-διαισθητική προσέγγιση για την αντιμετώπιση του άγχους ή της έκθεσης σε φοβίες μπορεί να δώσει μακροπρόθεσμες λύσεις. Μέσα από αυτές τις προσεγγίσεις, οι εμπειρογνώμονες να συντονιστείτε τον έλεγχο πίσω στο μυαλό σας, επιτρέποντάς σας να δείτε τους φόβους σας μέσα από μια πιο ρεαλιστική perspective.These τεχνικές, ωστόσο, δεν σας εγγυάται ότι θα ζήσετε πλέον κρίσεις πανικού, όπως αυτά συμβαίνουν σε κανέναν απροσδόκητα – ακόμη και για τις πιο υγιεινές άτομα. Αλλά ξέρετε ότι έχουν ασχοληθεί και με το πρόβλημα όταν δεν είναι πλέον φοβούνται να έχουν άθροισμα attack.To επάνω, που ασχολούνται με κρίσεις πανικού θα πρέπει να ξεκινήσει από την γνωριμία με το πρόβλημα και τη διαβούλευση με τις πιο αξιόπιστες πηγές πληροφόρησης. Μαζί με τις λεπτομέρειες σχετικά με τα συμπτώματα, θα ήταν επίσης χρήσιμο να διακρίνουμε την κατάλληλη ιατρική φροντίδα που μπορεί τελικά να παρέχουν θεραπεία για τις κρίσεις πανικού.