Matsyasana

Το Fish θέτουν ενισχύει το πίσω μέρος του λαιμού. Εκτείνεται επίσης και διεγείρει το λαιμό και το λαιμό.

Η σωστή ιατρική φροντίδα, καλή φροντίδα και τακτική άσκηση μπορεί συχνά να βοηθήσει να ανακουφίσει σημαντικά τον πόνο. Κάποιες άλλες μορφές θεραπείας που συνήθως συνιστάται από τους γιατρούς περιλαμβάνουν φυσιοθεραπεία, παυσίπονα και τα αντικαταθλιπτικά. Εκτός από αυτό, συνειδητά τη βελτίωση της στάσης του σώματος σας μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειώσει την πίεση στο λαιμό και έτσι να μειώσει τον πόνο.

Αποποίηση: Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές σε φάρμακα με συνταγή γιατρού σας. Μην κάνετε αυτά τα asanas χωρίς τη συγκατάθεση του θεράποντος ιατρού σας και υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία. Αυτά είναι μόνο γιόγκα θέτει για να βοηθήσουν να ανακουφίσουν τον πόνο και δεν θα πρέπει να αντικατασταθεί αντί για ιατρική συμβουλή. Παρακαλούμε επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα παρατείνονται ή να επιδεινωθούν.

Η

Το περιεχόμενο είναι ευγενική προσφορά: www.artofliving.org/yoga

Πηγή εικόνας: Getty Images, τέχνη του Ιδρύματος Living

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε :

Η

Η γιόγκα

asana

για άμεση ανακούφιση από πόνους στην πλάτη –

marjariasana

ή γάτα τέντωμα

Bhastrika Pranayam – μια asana γιόγκα για να ανακουφίσει το άγχος και τη δυσπεψία

η

Χτυπάμε αναπνευστικές διαταραχές με τη γιόγκα

η

για περισσότερες γιόγκα, ελέγξτε την ενότητα γιόγκα μας. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.

Η