«! Ω, πονώντας πλάτη μου» Αν έχετε βόγγηξε ποτέ,, δεν είστε μόνοι. Οσφυαλγία επηρεάζει το 80% των Αμερικανών σε κάποια στιγμή στη ζωή τους. Έρχεται με πολλές μορφές, από το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη με πόνο στον αυχένα με ισχιαλγία. Ο πόνος στην πλάτη δεν είναι μια διάγνωση – ένα σύμπτωμα της μιας υποκείμενης πάθησης. Πόνος στην πλάτη μπορεί να κυμαίνονται από ένα θαμπό, σταθερό πόνο σε μια ξαφνική, απότομη πόνο. Οξεία οσφυαλγία έρχεται ξαφνικά και συνήθως διαρκεί από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες. Πόνος στην πλάτη ονομάζεται χρόνια, αν διαρκεί για περισσότερο από τρεις μήνες.

Στη θετική πλευρά, μπορείτε να αποτρέψετε την πιο πόνο στην πλάτη. Απλή θεραπεία στο σπίτι και την κατάλληλη σώμα μηχανικοί θα θεραπεύσει συχνά την πλάτη σας μέσα σε λίγες εβδομάδες και θα τον κρατήσει λειτουργικά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η χειρουργική επέμβαση είναι σπάνια απαιτείται για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη.

Συνθήκες που οδηγούν σε αντίγραφα άγχος ή τραυματισμό Πόνος

των μυών της πλάτης, όπως

πίσω διάστρεμμα ή στέλεχος

υπερφόρτωση του οι μύες της πλάτης που προκαλούνται από την παχυσαρκία

μια σπονδυλική όγκο ή καρκίνο που έχει εξαπλωθεί στην σπονδυλική στήλη από αλλού στο σώμα

λοίμωξη, η οποία μπορεί να είναι στο δίσκο, τα οστά, την κοιλιά, τη λεκάνη ή το αίμα

πέτρες στα νεφρά ή μια λοίμωξη των νεφρών

Βραχυπρόθεσμες υπερφόρτωση των μυών της πλάτης που προκαλούνται από την άρση ή την εγκυμοσύνη

Ασθένεια ή τραυματισμού, συμπεριλαμβανομένων του τραυματισμού στο

πίσω οστά (σπόνδυλοι), όπως ένα κάταγμα (για παραδείγματος χάριν, μετά από τραύμα ή ως αποτέλεσμα της οστεοπόρωσης)

θεραπεία και ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη

φορά κι έναν καιρό, οι γιατροί είπαν τα άτομα με χαμηλό πόνο στην πλάτη για να μείνει στο κρεβάτι για τρεις μέρες – ίσως με έναν πίνακα κάτω από το στρώμα τους. Αυτό είναι πολύ κακές συμβουλές πραγματικά τον πόνο στην πλάτη χειρότερα Οι περισσότεροι άνθρωποι με χαμηλή οσφυαλγία έχουν ένα οξύ επεισόδιο πόνου. Αλλά μέχρι το ένα τρίτο των ασθενών αναφέρουν επίμονο πόνο τουλάχιστον μέτριας έντασης – χρόνια οσφυαλγία.

Μια ομάδα εμπειρογνωμόνων διαπίστωσε ενδείξεις ότι διαφορετικούς ασθενείς μπορεί να πάρει την ανακούφιση από μια μεγάλη ποικιλία από θεραπείες. Αυτές οι θεραπείες περιλαμβάνουν γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, θεραπεία της άσκησης, του νωτιαίου χειραγώγηση από ένα χειροπράκτη, οστεοπαθητικός ή φυσιοθεραπευτή, εντατική διεπιστημονική αποκατάστασης (φυσική, επαγγελματική και συμπεριφορικές θεραπείες που παρέχονται από πολλούς φορείς με διαφορετικές κλινικές υπόβαθρο), βελονισμός, η θεραπεία μασάζ, γιόγκα , Προοδευτική χαλάρωση, κλπ

Τεταμένη άκαμπτο μυών συχνά επιπτώσεις στο νευρικό ιστό. μια καλή ιδέα του να έχετε ένα μασάζ. αν βρείτε αυτό βοηθά στη συνέχεια, δοκιμάστε ένα πιο μακροπρόθεσμο όφελος, όπως μασάζ θεραπεία σπορ, καθώς είναι πιο ειδικά για μια ασθένεια ή την περιοχή. όταν ο μυς χαλαρώνει το νεύρο θα αρχίσει να εκπέμπει μηνύματα σωστά.

Αθλητισμός θεραπευτές χρησιμοποιούν την τεχνική της πίεσης για να χαλαρώσει τους μυς. παρόμοιο με το βελονισμό. οι διαφορές είναι ότι είναι μια εμπειρική προσέγγιση, όπου αναζητούν κόμβων και πατήστε πάνω τους, ενώ το τέντωμα και την περιστροφή της πάσχουσας περιοχής με φυσικές κινήσεις του, ενώ υποστηρίζει το μέρος των άκρων ή του σώματος.

Είναι πολύ σημαντικό να απαλλαγούμε από το πρόβλημα το συντομότερο δυνατόν. όσο περισσότερο έχει αφεθεί χωρίς θεραπεία, τόσο μεγαλύτερη είναι η φλεγμονή που προκύπτει. Είναι μια διαδικασία οιδήματος των ιστών καταπατά την προμήθεια νεύρο. Η κύρια αιτία για να φέρει αυτή την κατάσταση για είναι γενικά αποδίδεται σε αλλαγές στάσης. ή τραυματισμό. Σε κάθε περίπτωση, είναι πιο γρήγορα μειώνεται με φροντίδα από γιατρό της χειροπρακτική.

Πάρτε μια ζώνη, σχεδιάστε τα γόνατά σας προς την κοιλιά σας και να θέσει τη ζώνη (όπως μια ζώνη από ένα παλτό σπίτι) γύρω από την πλάτη και τα γόνατα σας για περίπου δέκα έως 15 λεπτά. Θα φυσήξει το μυαλό σας πόσο καλό αισθάνεται. Αν έχετε να κάνετε ένα γόνατο σε μια στιγμή.

Εάν είστε στα πόδια σας, αγοράστε ένα καλύτερο ζευγάρι παπούτσια. Αν είστε υπέρβαροι, να χάσουν κάποιο βάρος. – Ακόμη και μια πτώση 10% κατά βάρος θα βοηθήσει δραματικά