κατάσταση πανικού είναι γνωστή ως μια διαταραχή η οποία διακρίνεται με τις απρόβλεπτες και συχνές κρίσεις πανικού. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ίλιγγο, δύσπνοια, πόνο στο στήθος και αίσθημα παλμών. Η υπερβολική ανησυχία των ανοιχτών χώρων μπορεί επίσης να βιωθεί.

Υπάρχουν πολλές παρεμβάσεις σε μια θεραπεία επίθεση άγχος. Το άτομο με κρίσεις πανικού πρέπει να εκπαιδευτούν σχετικά διαταραχή, σημάδια και ενδείξεις, τους λόγους και τις παρεμβάσεις. Ιατρική ή ψυχολογική συμβουλευτείτε πρέπει επίσης να γίνουν τακτικά. Κακίες που είναι παρόμοια με το κάπνισμα και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ θα πρέπει να αποφεύγεται πάντα. Βασικά, το άτομο θα πρέπει να προσαρμόσει ένα υγιεινό τρόπο ζωής και εξυπηρετικό και ελκυστικό χόμπι πρέπει να αναπτυχθούν για να αποσπάσει την προσοχή από έμπειρους επιθέσεις. Πρέπει να παρατηρηθεί μια χωρίς άγχος ατμόσφαιρα. Για να ματαιώσει μια επίθεση που λαμβάνουν χώρα, προσεγγίσεις για τη μείωση της έντασης πρέπει να χρησιμοποιηθούν. Η αποδοχή του φόβου είναι αυτό το άτομο πρέπει να επιτευχθεί για να ξεπεραστεί η διαταραχή. Δεδομένου ότι αυτό συμβαίνει σε όλους σε κάποιο σημείο, θα πρέπει να θεωρούνται θετικά.

Ξέχασα το άτομο να μην ξεχνάμε ποτέ την αναπνοή κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης. Βαθιά αναπνοή ηρεμεί το άτομο σε κατάσταση πανικού. Αν κάποιος έχει την τάση να αγνοεί βαθιά αναπνοή, το άτομο βιώνει υπεραερισμό και εν ευθέτω χρόνω δύσπνοια. Αναπνοή σε ένα καφέ τσάντα είναι η καλύτερη παρέμβαση όταν συμβαίνει αυτό. Εσωτερική διάλογοι είναι αποτελεσματική κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης. Το αναμφισβήτητο γεγονός ότι οι επιθέσεις είναι βραχυπρόθεσμες πρέπει να έχουμε κατά νου. Εκτροπή συγκέντρωση λειτουργεί τέλεια πάρα πολύ. Αν οι κρίσεις πανικού καθυστερεί ακόμα, μην βιαστούμε για αυτό θα κάνουμε κανένα καλό? ως εναλλακτική λύση, να πάρει κάποιο χρόνο και να επιτρέψει την υποχωρούν συναίσθημα. Με τις σωστές παρεμβάσεις, κρίσεις πανικού μπορεί να συμβεί λιγότερο. Η ζωή τελικά θα είναι φυσιολογική για τα άτομα με διαταραχές του φόβου.

Â

Η