6 βήματα για να καθαρίσει, ακμή-ελεύθερο δέρμα

Εκατοντάδες φάρμακα, θεραπείες, καθαριστικά και καλλυντικά είναι διαθέσιμα για τους ανθρώπους με την ακμή, αλλά τα πιο σημαντικά στοιχεία μιας ακμή-πάλης το πρόγραμμα δεν θα σας κοστίσει ένα σεντ.

1. Θρέφουν το δέρμα σας με την κατανάλωση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.

Οι περισσότεροι ειδικοί φροντίδα υγείας συμφωνούν ότι η υγιεινή διατροφή θα ωφελήσει το δέρμα σας. Μειώστε την καφεΐνη, τη ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες, τα οποία μπορούν να ενεργοποιήσουν τις ορμόνες που λένε σμηγματογόνων αδένων σας να παράγει περισσότερο πετρέλαιο. Προσθέστε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, σπόρους, ξηρούς καρπούς, χυμούς και άλλα υγιεινά αντιμετωπίζει στην καθημερινή διατροφή σας, και θα δείτε στην βελτίωση στο δέρμα σας.

2. Πίνετε άφθονο νερό για να διατηρούν την ελαστικότητα του δέρματος.

Άφθονο νερό είναι απαραίτητο για την υγεία του δέρματός σας. Μία από τις κύριες δραστηριότητες του συστήματος αυτο-ίασης του οργανισμού είναι να φιλτράρει το αίμα, μια εργασία που πραγματοποιείται κυρίως από τα νεφρά, με τη βοήθεια από το δέρμα, με τη μορφή του ιδρώτα. Αυτό το σύστημα αυτο-ίασης αφαιρεί τα τοξικά απόβλητα του μεταβολισμού των τροφίμων και των άλλων επιβλαβών ουσιών που παίρνουν στο σώμα μας έναν ή τον άλλο τρόπο.

Αυτό το σύστημα καθαρισμού λειτουργεί αποτελεσματικά μόνο εφόσον ο όγκος του νερού που ρέει μέσα από αυτό είναι αρκετή για να μεταφέρει μακριά τα απόβλητα. 6 με 8 ποτήρια (64 ουγκιά υγρού) νερού την ημέρα είναι η σύσταση. Για να φτάσετε το όριο σας, να εμφιαλωμένο νερό μαζί σας στο αυτοκίνητό σας, το πορτοφόλι σας, χαρτοφύλακα σας; όπου κι αν πάτε.

Αποκτήστε τη συνήθεια του νερού, και το δέρμα σας θα σας ευχαριστώ για αυτό.

3. Να ασκείστε τακτικά για την καλή κυκλοφορία.

μπει σε μια τακτική ρουτίνα της άσκησης. Κάν ‘το για τουλάχιστον μισή ώρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα. Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας το σώμα σας σαφείς τις τοξίνες από το σύστημά σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος σας. Καλύτερη κυκλοφορία αυξάνει επίσης την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο δέρμα σας. Η άσκηση ανακουφίζει επίσης το στρες, η οποία είναι μια κοινή αιτία της ακμής flare-ups. Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, απελευθερώνει ενδορφίνες άσκηση, το «νιώθω καλά» ουσία στον εγκέφαλο που βάζει ένα χαμόγελο στο face’the καλύτερο μυστικό ομορφιάς σας από όλα.

4. Καθαρίστε τον τόνο face’then σας, ενυδατώνει, και απολέπιση.

Τη νύχτα * Πρώτα αφαιρέστε το μακιγιάζ σας με ένα oil-free αφαίρεσης μακιγιάζ και ένα κομμάτι βαμβάκι. * Στη συνέχεια, πλύνετε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό και ένα oil-free, μη-μαύρα στίγματα (δεν μπλοκάρει τους πόρους) καθαριστικό. * Pat (μην τρίβετε) είναι ξηρό με μια μαλακή πετσέτα. * Και εφαρμόζουν ένα oil-free moisturizer.

Το πρωί * Πλένετε το πρόσωπό σας με τις παραπάνω οδηγίες, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα χωρίς αλκοόλ γραφίτη. * Στη συνέχεια, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα. * Στη συνέχεια εφαρμόζεται το μακιγιάζ; όλα oil-free και μη-μαύρα στίγματα.

Μία ή δύο φορές την εβδομάδα η χρήση μια απολέπιση με άλφα υδροξύ οξύ ή γλυκολικό οξύ. Αυτό θα βοηθήσει στην αποβολή των νεκρών κυττάρων του δέρματος, τη; τροφίμων; για τα βακτήρια που προκαλούν τα σπυράκια.

Αν ασκείστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας για τρίτη φορά, αμέσως μετά.

5. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο και τις σκληρές καιρικές συνθήκες.

Ένας δημοφιλής μύθος για την ακμή είναι ότι το μαύρισμα θα το καθαρίσει. Μπορεί να φαίνεται έτσι στην αρχή, αλλά σύντομα θα παρατηρήσετε ότι το μαυρισμένο δέρμα σας γίνεται λιγότερο εύπλαστο, καθιστώντας το λιγότερο σε θέση να ρίξει το πετρέλαιο και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, τα οποία φράζουν τους πόρους σας. ακμή σας θα γίνουν χειρότερα, όχι καλύτερα.

Πάντα να φοράτε αντηλιακό με τουλάχιστον ένα SPF 15 UVA έρχεται αρκετές ώρες στον κύκλο ύπνου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικές ώρες εδώ και εκεί δεν θα το κάνει. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται τουλάχιστον 6 με 8 ώρες ύπνου το βράδυ. Σκεφτείτε ότι ο ύπνος ομορφιάς.

Αν κάνετε αυτά τα 6 στοιχεία μέρος της καθημερινής ρουτίνας σας, θα εξετάσουμε καλύτερα, αισθάνονται καλύτερα, και να έχουν λιγότερο ανάγκη από δαπανηρές θεραπείες ακμής και καλλυντικών.