Με τις επικείμενες διακοπές, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να ανησυχούν για το πώς να διαχειριστεί τον πόνο που συνδέεται με μια πολύωρη πτήση.

Συνολικές από πολλές δημοσιεύσεις στα φόρουμ μας, εδώ είναι η top 5 πιο συχνά αναφέρεται συμβουλές για το πώς να επιβιώσει μια βόλτα αεροπλάνο με λιγότερο πόνο ή δυσφορία.

MoveSitting στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα βάζει μεγάλη πίεση στην σπονδυλική στήλη σας, έτσι ώστε να σηκωθεί και τα πόδια και τεντώστε όσο το δυνατόν συχνότερα. Πηγαίνετε στο πίσω μέρος του αεροπλάνου και να κάνει κάποια ήπια τεντώματα – toe αυξάνει. Να εξετάσει το ενδεχόμενο σημείωμα ενός γιατρού και την προειδοποίηση του πληρώματος πτήσης πριν από την επιβίβαση ότι έχετε μια πίσω κατάσταση και θα πρέπει να σηκωθεί και να μετακινούνται.

Πρόγραμμα SmartTry να κλείσετε μια πτήση για μια ώρα της ημέρας, όταν το αεροπλάνο είναι πιθανό να είναι λιγότερο πλήρης. Με κανείς δεν κάθεται δίπλα σας, θα είναι ευκολότερο να κυκλοφορούν και να τεντώσει, ενώ παραμένουν σε καθιστή θέση, και να αλλάξει κάθονται θέσεις, όπως απαιτείται. Επίσης, θα είναι πιο εύκολο να ανακτήσετε τα υπάρχοντά σας από κάτω από το κάθισμα μπροστά σας χωρίς συστροφή και το τέντωμα χαμηλότερη πλάτη σας.

Υποστήριξη SpineBring σας πίσω σε ρολό ή να ζητήσετε επιπλέον μαξιλάρια για να βάλει πίσω από την πλάτη σας για να κρατήσει σας σπονδυλική στήλη ίσια και να αποτρέψει καμπουριάζετε. Αυτό θα ανακουφίσει τον πόνο και την πίεση. Εάν είστε στην κοντύτερη πλευρά, φέρει κάτι για να στηρίξουν τα πόδια σας για να κρατήσει τα γόνατά σας σε ορθή γωνία.

Η

Μάθετε περισσότερα για τα ταξίδια μαξιλάρια στο Διαφορετικοί τύποι Μαξιλάρια

Η

το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω

Φέρτε τις παγοκύστες και θερμότητας ChillBring που μπορούν να παγώσουν ή να θερμαίνεται (ή να φέρει ένα από το καθένα). Αυτά είναι μεγάλη για τη θεραπεία οίδημα, πόνο στους μυς, πόνο στην πλάτη, και ακόμη και πονοκεφάλους. Να είστε βέβαιος να έχουν γνώση του γιατρού για το πίσω σας κατάσταση πρακτικό σε περίπτωση που η ασφάλεια αεροδρομίου έχει προβλήματα με το πακέτο γέλης σε χειραποσκευή σας. Φέρτε ένα ζευγάρι των κενών ZIPLOC® σακουλάκια, καθώς και -. Αυτά δεν θα είναι ένα ζήτημα για να πάρει μέσω της ασφάλειας και μπορεί να γεμίσει με πάγο μόλις είστε στην πύλη ή /και επί του επιπέδου

Η

Δείτε Πώς να κάνετε τη δική σας Gel Ice Pack ή πακέτο θερμότητας Υγρή

η

πόνος φαρμακευτική αγωγή μπορεί να HelpOTC παυσίπονα, όπως η ακεταμινοφαίνη και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ή τα συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως τα ναρκωτικά και μυοχαλαρωτικά, μπορεί να βοηθήσει «να λάβει την άκρη» κατά τη διάρκεια και μετά την πτήση. Θυμηθείτε, αυτά τα φάρμακα πρέπει να συσσωρεύονται στο αίμα σας, έτσι είναι καλύτερο να τους πάρει τουλάχιστον μια ώρα πριν να προβλέψει τη ρύθμιση του πόνου σε. Και πάλι, μια επιστολή από το γιατρό σας που να δηλώνει την ανάγκη σας για τυχόν ταχθείσας παυσίπονα θα σας βοηθήσει με πιθανές θέματα ασφάλειας του αεροδρομίου? και πάντα να είστε βέβαιος να κρατήσει τα φάρμακα στην αρχική τους μπουκάλια.

Η

Διαβάστε περισσότερα για τον πόνο στην πλάτη φαρμακευτική αγωγή.

Η

Χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό των παραπάνω συμβουλές θα πρέπει να κάνει τα ταξίδια τόσο εύκολο στην πλάτη σας όσο το δυνατόν. Και θυμηθείτε να προσπαθήσει να μειώσει το άγχος, ωστόσο δυνατόν – να φέρει απαλή μουσική, ένα καλό βιβλίο, σοκολάτα, κάνετε κάποια βαθιά αναπνοή. – Κάτι που διευκολύνει το μυαλό σας και ηρεμεί το σώμα σας θα σας βοηθήσει