Ψάχνετε για μια φυσική θεραπεία για την μείωση της χοληστερίνης; Εδώ είναι ένα – λιναρόσπορος ή

Alsi

Η

Οι σπόροι λιναριού (ονομάζεται επίσης ο λιναρόσπορος) έχουν αρκετές ιδιότητες που τα καθιστούν μια καλή φυσική θεραπεία για τη μείωση της χοληστερόλης κάνουν. Πρώτον, είναι μια πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που έχουν μια προστατευτική επίδραση στην καρδιά. Δεύτερον, περιέχουν πολλές φυτικές ίνες που αυξάνει την απορρόφηση της κακής χοληστερόλης (LDL) από την κυκλοφορία του αίματος από το ήπαρ. Επίσης, είναι γνωστό ότι αυξάνει το επίπεδο της απολιποπρωτεΐνης Α1, η οποία μετατρέπει σε χοληστερόλη HDL ή καλή χοληστερόλη που βοηθά και πάλι χαμηλότερη κακή επίπεδο χοληστερόλης.

Υπάρχουν διάφορες μελέτες που δείχνουν θετικό αντίκτυπο των flaxseeds σε μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης. Μια μελέτη από Kristensen M και οι συνεργάτες του έδειξαν ότι και οι δύο ποτά λινάρι και το ψωμί που περιέχει σπόρους λιναριού προκάλεσε μείωση στο συνολικό επίπεδο πλάσματος της LDL σε συμμετέχοντες με υψηλή χοληστερόλη. Επίσης, αύξησε το λίπος απέκκριση, προτείνοντας ένα πιθανό ρόλο των flaxseeds στην εξισορρόπηση της ενέργειας, μαζί με τα επίπεδα χοληστερόλης

Αναφορές:.

Η

Kristensen M et al. Λιναρόσπορο διαιτητικές ίνες μειώνουν τη χοληστερόλη και την αύξηση των κοπράνων απέκκριση λίπους, αλλά το μέγεθος της επίδρασης εξαρτάται από το είδος των τροφίμων

Η

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

Η

η χοληστερόλη είναι διαχειρίσιμη: Dr Vijay Surase, καρδιολόγος

κοινή ερωτήματα σχετικά με τη χοληστερόλη, το προφίλ των λιπιδίων, VLDL, HDL, τριγλυκερίδια …

ερώτημα χοληστερόλη της ημέρας: υπάρχει κίνδυνος με εκεί χαμηλό επίπεδο HDL;

5 τροφές που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσει την κακή επίπεδα χοληστερόλης σας

Top 7 τροφές που μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τη χοληστερόλη (Gallery)

Η

Για περισσότερα για καρδιακές παθήσεις και της χοληστερόλης, ελέγξτε την καρδιά μας ασθένεια και την ενότητα της χοληστερόλης. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.