Είστε κουρασμένοι από λείπει το σχολείο ή την εργασία, λόγω των κρίσεων άσθματος που έχουν σας επιτίθενται συχνά; Οι άνθρωποι που πάσχουν από άσθμα να αποφεύγουν τα αθλήματα και αυστηρή ασκήσεις επειδή επηρεάζει την αναπνοή τους. Αρκετοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πεθαίνουν εξαιτίας του άσθματος, είτε επειδή ποτέ δεν πήρα αντιμετωπίζονται σωστά ή δεν πήρε ποτέ οποιαδήποτε προληπτικά μέτρα εναντίον της. Αν σκέφτεστε να προβεί σε οποιαδήποτε ενέργεια για τον έλεγχο των συμπτωμάτων του άσθματος, να θυμάστε ότι το πρώτο βήμα για μια υγιή ζωή είναι να πάρετε τη σωστή διάγνωση. Χρόνιες περιπτώσεις άσθματος, όταν αφεθεί αδιάγνωστος ή χωρίς θεραπεία, οδηγεί σε αιώνια βλάβη στους πνεύμονες

Η

Πράγματα που πρέπει πάντα να έχετε μαζί σας, ενώ είστε στο δρόμο: α. Κασκόλ ή μια μπαντάνα (βεβαιωθείτε ότι το υλικό ύφασμα πάχους και όχι σαθρή), εισπνοής, μερικά σημαντικά τους αριθμούς έκτακτης ανάγκης που είναι αποθηκευμένα στην αυτόματη κλήση σας, το αγαπημένο ταινία χαλάρωσης ή τα τραγούδια σας, φωτοτυπία των συνταγών σας και μια μάσκα σκόνης. Όλα τα παραπάνω θα αποτρέψει τη σκόνη από την είσοδο άμεσα τα ρουθούνια σας.

Μην σταματήσετε τα φάρμακα για τη δική σας: οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν το λάθος να διακόψει φάρμακα για το άσθμα τους αμέσως μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Αυτό είναι επιβλαβής! Καταλάβετε ότι τα φάρμακα που σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα και να είστε εξαρτώνται από αυτούς. Νιώθεις εντάξει, λόγω των φαρμάκων και τη διακοπή τους στη μέση της θεραπείας μπορεί να προκαλέσει πρωτοφανείς ζημιές στην βελτίωση της κατάστασης των πνευμόνων σας.

Δεν υπάρχει μόνιμη θεραπεία για το άσθμα, αλλά υπάρχει ένας τρόπος για τον έλεγχο της . Μην χάσετε τις θεραπείες παρακολούθησης που διοργανώνονται από το γιατρό σας. Οι συνεδρίες αυτές αξιολογούν την ανάπτυξη σας, μαζί με τα συμπτώματα και να εντοπίσει αν ανταποκρίνονται στην τρέχουσα γραμμή της θεραπείας. Ως εκ τούτου, ο γιατρός θα αλλάξει τη δόση σας.

το γράψετε: κάθε φορά που έχετε μια επίθεση, να λάβει ένα σημείωμα από αυτό. Λαμβάνει υπόψη ακόμη και τις ηπιότερες αυτές και να αναζητήσει ένα μοτίβο ή μια τάση σε όλα αυτά. Αναφέρετε ποια θέση ταξιδεύετε ή βρίσκεστε και σημειώστε την ημερομηνία. Εκτιμήσει τις περιβαλλοντικές συνθήκες του τόπου που βρίσκονται σε

Πείτε όχι στα τσιγάρα:. Ακόμη και αν έχετε κόψει το κάπνισμα ή δεν ήταν ποτέ καπνιστής, αφήστε άλλους να γνωρίζουν αν υποβάλλονται σε παθητικό κάπνισμα. Το πρόσωπο το κάπνισμα δίπλα σου ίσως δεν γνωρίζετε την κατάστασή σας και ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να τους ενημερώσει!

Αλλεργιογόνα: αρώματα, γύρη, σκόνη να εκσφενδονίζονται στο δρόμο, ο κρύος αέρας και οι ακραίες καιρικές συνθήκες, έντονη μυρωδιά του τζελ για μετά το ξύρισμα, τα σκυλιά κλπ είναι τα κοινά αλλεργιογόνα που κάποιος πρέπει να μείνετε μακριά από. Για να αποφύγετε αυτά, δένουν με ένα μαντήλι γύρω από το πρόσωπό σας, ενώ περπατάτε στο δρόμο. Είναι καιρός να προστατεύσετε τον εαυτό σας και να αποτρέψει μια κρίση άσθματος

Άγχος:. Αυτό δεν μπορεί να ελεγχθεί, όπως όλοι συμμετέχουν ενεργά στην καθημερινή μας ζωή και επιθυμούν να εξασφαλίσουν μια αίσθηση ασφάλειας και σταθερότητας. Με ασθενείς με άσθμα, ωστόσο, ο γιατρός συνταγογραφεί συνήθως διάφορες τεχνικές χαλάρωσης για να κρατήσει τους μυς χαλαρή. κρίσεις άσθματος επιδεινώσει λόγω του στρες και το άγχος και να είστε σίγουροι ότι δεν ξεχνάμε τις ασκήσεις κάθε μέρα. Η κολύμβηση είναι μια από τις ασκήσεις που συνιστώνται από τους γιατρούς για τους ασθενείς με άσθμα. Το άθλημα αυτό είναι εξαιρετικά χρήσιμη για τη διατήρηση έναν έλεγχο αναπνοής με έναν ελεγχόμενο τρόπο

Καφές:. Αν θα πρέπει να έχετε τον καφέ, να επιβεβαιώσει την κατανάλωσή του με το γιατρό σας. δόσεις καφεΐνης βοηθήσει να χαλαρώσει τους μυς, αλλά η κατάσταση του πνεύμονα διαφέρει από άτομο σε άτομο και ένας γιατρός & rsquo? διακριτική συμβουλές σχετικά με αυτό είναι ένα must

τεχνική αναπνοή όταν είναι δύσκολες:. μάθουν τη σωστή τεχνική αναπνοής από το γιατρό σας όταν ξέρετε θα έχετε την ευκαιρία να έχουν μια επίθεση άσθματος. Όποτε αεραγωγούς σας αισθάνονται στενόχωρα και θα έχει να αντιμετωπίσει δυσκολία στην αναπνοή, το πορτοφόλι τα χείλη σας και να αναπνέετε απότομα. Τοποθετήστε το ένα χέρι στην κοιλιά σας και το άλλο χέρι στο στήθος σας. Εισπνεύστε απότομα από τη μύτη σας και εκπνεύστε πολύ αργά. Φανταστείτε ότι είστε φυσάει ένα κερί διατηρείται μπροστά σας.

Η

Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να κρατούν πάντα ένα ροόμετρο μαζί σας. Κρατήστε το γιατρό & rsquo σας?. S αριθμό πρακτικό