Ο πολιτισμός μας τείνει να τονίσει το κόλλημα-it-out νοοτροπία. Περιμένουμε τον εαυτό μας να είναι σε θέση να τροφοδοτήσει μέσα, για να εκτελέσει οπουδήποτε, για να λάμψει ακόμα και σε δύσκολες συνθήκες και να κάνουν μια υπεύθυνη επιλογή. Αυτό είναι ιδιαίτερα αληθές όσον αφορά την εργασία. Εμείς οι ίδιοι κατέχουν σε υψηλό επίπεδο και να αισθάνονται πίεση για να όχι μόνο να πετύχει, αλλά υπερέχουν.

Μπορεί, ως εκ τούτου, είναι πραγματικά το άγχος που παράγουν για να εξετάσει την αναχώρηση.

Κανείς δεν θέλει να αισθάνεται σαν λιποτάκτης

. Αλλά αν αντιμετωπίζετε τα ακόλουθα, ίσως είναι καιρός να προχωρήσουμε:

1. Νιώθεις σαν μια αποτυχία σε τακτική βάση

Η

Κατά την τελευταία δουλειά μου, έπρεπε να είμαι καλός σε πολλά διαφορετικά πράγματα ταυτόχρονα. Μάθαινα πολλά για πρώτη φορά. Juggling όλα αυτά όχι μόνο με έκανε να αισθάνομαι διάσπαρτα, αλλά η ποικιλία σήμαινε ότι ποτέ δεν πήρε πραγματικά καλοί σε ένα. Ουσιαστικά, ένιωθα σαν να αναρροφάται σε πολλά πράγματα, και ποτέ δεν γνώρισε πραγματική επιτυχία.

ήμουν αυτο-επίγνωση αρκετά για να καταλάβει ότι αυτό είναι ό, τι συνέβαινε, έτσι πήγα στον διευθυντή μου. Πρότεινα κάπως morphing ο ρόλος μου να συμπεριλάβει αληθινό δυνατά μου (γραφή, ομιλία) και λιγότερο από τα πράγματα που δεν ήταν καλοί στο να κάνουν. Θα είχε νόημα για μένα. Έχω πολλές δεξιότητες και πολλά να προσφέρει, αλλά εγώ δεν ταιριάζει στο ρόλο.

που δεν καταλήγουν συμβαίνει. Μου είπαν απλά να κρεμάσει, να προσπαθήσει περισσότερο, να γίνει πιο οργανωμένη και κάνουν τα άλλα πράγματα περισσότερα και καλύτερα.

Έτσι έκανα. Προσπάθησα. Και απέτυχα. Ένιωσα απογοητευμένοι και αποθαρρύνεται, δυσαρεστημένος για το ότι δεν μπορούσε να δαμάσει τα πάντα, το κάνουμε σωστά. Εγώ ο ίδιος ντροπή για να μην είναι καλύτερη, πιο οργανωμένη, πιο αποτελεσματική, πιο αποτελεσματική. Ο συνδυασμός του να κάνει πολλά πράγματα που δεν ήταν καλοί, και

δεν

να κάνει τα πράγματα που ήμουν, μου άφησε αίσθημα τόσο δυστυχισμένος και ανάξια. Την πάροδο του χρόνου, άρχισα να πιστεύω όχι μόνο ότι ήμουν κακός στη δουλειά, αλλά ότι

I

ήταν κακή.

Σε κάθε θέση εργασίας, είναι φυσιολογικό να έχουν περιστασιακές εξάρσεις της αυτο-αμφιβολία και να αμφισβητήσει τις ικανότητές σας.

Δεν είναι φυσιολογικό να αμφισβητεί συνεχώς την αξία ή το κύρος σας ως άτομο, λόγω της απόδοσης στην εργασία σας

.

Εάν αυτό αληθεύει για σας, σκεφτείτε να πάρει έξω. Δεν είναι δουλειά αξίζει να θυσιάζει την αίσθηση της αυτο-αξίας και τον αυτοσεβασμό σας.

2. Μπορείτε συνεχώς φαντασιώνονται για την αναχώρηση

Η

Ο καθένας, ανεξάρτητα από το πόσο καλά προσαρμοσμένο ή πόσο αγαπούν τη δουλειά τους, περιστασιακά ονειροπολήματα για την αναχώρηση. Τι θα πρέπει να ήθελαν να έχουν μια νέα αρχή; Πού θα πάω; Θα μείνω στην περιοχή; Θα αρχίσω το δικό μου; Τι θα κάνω;

Αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό.

Τι είναι

δεν

φυσιολογικό είναι να σκεφτόμαστε διαρκώς για την αναχώρηση. Δεν είναι φυσιολογικό να είναι σε διαρκή διάλογο με τον εαυτό σας, που πηγαίνει πέρα ​​από τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της παραμονής. Δεν είναι φυσιολογικό να έχουν μια συντριπτική αίσθηση ανακούφισης όταν σκέφτεστε για να μην είσαι σε θέση εργασίας πια. Δεν είναι φυσιολογικό να διαμαρτύρονται

κάθε μέρα

για τη δουλειά σας (απλά ρωτήστε το φίλο /φίλη /ο σύζυγός σας πόσο συχνά το κάνετε). Δεν είναι φυσιολογικό να κλαίει πάνω από τη δουλειά σας σε τακτική βάση.

Αν βρείτε τον εαυτό σας μανιωδώς ζυγίζει τα υπέρ και τα κατά της αφήνοντας σε σχέση με την διαμονή τους, αυτό είναι ένα σημάδι ότι η δουλειά δεν είναι σωστό για σας

.

3. Δεν αισθάνονται ακούσει

Η

σχέση του καθενός με το διευθυντή τους είναι διαφορετική. Το γεγονός είναι, είστε απλά μια καλύτερη τακτοποίηση προσωπικότητα με ορισμένους ανθρώπους. Είναι επίσης γνωστό ψυχολογικό φαινόμενο που πολλοί άνθρωποι προβάλλουν τις ελπίδες τους, τους φόβους και τα συναισθήματα σχετικά με τα στοιχεία αρχή (συνήθως οι γονείς) πάνω τους διαχειριστές τους.

Αυτό είπε, ενώ κάποια από τη σχέση αφεντικό /εργαζόμενο μπορεί να είναι περίπου σας, μερικά από αυτά είναι πραγματικά για το αφεντικό σας. Και αν δεν αισθάνονται ακούσει από τον διευθυντή σας, τη δουλειά σας θα είναι πολύ αγχωτικό.

Όταν δεν αισθάνομαι ακούσει, δεν αισθάνομαι ασφαλής ανταλλαγή πώς πραγματικά αισθάνεται. Ποιο είναι το σημείο, αν δεν αισθάνομαι σαν s /he είναι πραγματικά πρόκειται να ακούσει; Έχω σταματήσει να ζητούν ό, τι χρειάζομαι, επειδή δεν έχω την πίστη ότι θα το πάρει. Αυτό οδηγεί σε μένα το αίσθημα εκτός ελέγχου, επειδή είμαι αναμένεται να πετύχει χωρίς τα πράγματα που πρέπει να το πράξουν.

Μην υποθέσετε ότι είναι όλα σας ή ότι είστε ένας κακός εργαζόμενος. Έχετε το δικαίωμα να τα συναισθήματά σας, και αν δεν αισθάνονται ακούσει, δεν αισθάνονται ακούσει. Σίγουρα, υπάρχουν πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε καλύτερα, αλλά υπάρχει μια διαφορά μεταξύ γνωρίζοντας ότι υπάρχουν τομείς βελτίωσης και αίσθηση έχασε και μόνος, επειδή δεν έχετε ένα σύμμαχο στο πρόσωπο στο οποίο θα αναφέρετε.

Αν επανειλημμένα αισθάνονται απογοητευμένοι ή ανήκουστο αφού μιλάμε για το διευθυντή σας, είναι πιθανώς μια κακή διαχειριστή

. Μπορούν να είναι λαμπρό και σε άλλες πτυχές της εργασίας (όπως η διαχείριση των αριθμών), αλλά τη διαχείριση

ανθρώπων

είναι μια πολύ συγκεκριμένη δεξιότητα, και μια που πολλοί άνθρωποι δεν

Η κατώτατη γραμμή:. Όταν δεν αισθάνεστε υποστηρίζονται και προστατεύονται από τον προϊστάμενό σας, είναι εξαιρετικά δύσκολο να εκτελέσει.

Θα πρέπει να αισθάνονται σαν διαχειριστής σας έχει την πλάτη σας

.

4. Μπορείτε φοβούνται πρόκειται να λειτουργήσει

Η

Δεν μιλώ για την ύπαρξη ενοχλημένος για τη μετακίνηση ή το γεγονός ότι Janel από Λογιστικών πάντα «λάθος» παίρνει θέση στάθμευσης σας ή δύσοσμα Jeff επιτρέπει επανειλημμένα σούπα του εκραγεί σε ο φούρνος μικροκυμάτων, αφήνοντας μια φλοιώδη ταινία του στρογκανόφ του βοείου κρέατος

Όχι -. μιλάω γι ‘αυτό pit-σε-σας-στο στομάχι, έλκος επαγωγής, έντερο-στρέψει συναίσθημα που παίρνετε στο τέλος του Σαββατοκύριακου, όταν θα διαπιστώσετε ότι πρόκειται να πρέπει να πάει

πίσω εκεί

αύριο.

Μόλις, ενώ, κατά την τελευταία δουλειά μου, μίλησα με έναν σύμβουλο για αυτό. Ξεσπάω σε κλάματα, όπως περιέγραψα αυτό που περνάει. Το πήρε αμέσως, λέγοντας: «Και εσείς φοβούνται την Κυριακή επειδή έχετε τη συνάντηση αυτή Team Δευτέρα – το ένα με όλους τους αριθμούς που αισθάνεστε όπως σας δεν ζουν μέχρι και«

» ΝΑΙ! »φώναξα. «Παίρνω άγχος ακριβώς το σκέφτομαι.»

«Είχα μια δουλειά, όπως ότι από τη στιγμή», είπε, «μια θέση των πωλήσεων. Πάντα είχα αριθμούς για να χτυπήσει, και ήταν κουραστική. Τότε ήταν που συνειδητοποίησα ότι

μισούσε

πωλήσεων. »

« Και είστε πιο ευτυχισμένοι τώρα; »ρώτησα, δάκρυα ραβδώσεις πρόσωπό μου.

‘Μπορείτε στοίχημα,« ο είπε. «Κατάλαβα τι ήταν ένα αγαθό κατάλληλο για μένα, και τι δεν ήταν.»

«Δεν είμαι απλά σίγουρος ότι μπορώ να συνεχίσω να το κάνω αυτό», είπα δαγκώνει τα χείλη μου και κοιτάζοντας προς τα κάτω. «Σκέφτομαι να σταματήσω».

Με κοίταξε προσεκτικά, με το είδος καστανά μάτια. «Μερικές φορές», είπε, «αυτό είναι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνουμε.»

Δεν είναι ποτέ εύκολο να αποφασίσει να εγκαταλείψει μια θέση εργασίας.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες για να εξετάσει, συμπεριλαμβανομένων των οικονομικών και επιπτώσεις σταδιοδρομία.

αλλά υπάρχει και κάτι άλλο, κάτι λιγότερο μίλησε, αλλά εξίσου σημαντική. Είναι ιδιαίτερα συναρπαστικό για όσους έχουν υψηλή λειτουργία και να χρησιμοποιηθούν για την επιτυχία:

Είναι δύσκολο να εξετάσει αφήνοντας μια δουλειά επειδή είναι εύκολο να κάνει αυτό σημαίνει,

δεν θα μπορούσα να

Η hack

Είμαστε κλιματισμό να πιστεύουμε ότι η υπεύθυνη επιλογή είναι να προωθήσουμε, να «κάνουμε να λειτουργήσει.» Αλλά αναγκάζοντας δεν λειτουργεί πάντα, και επαναλαμβανόμενη έκθεση σε τοξικό περιβάλλον είναι κακό για σας. Είναι ζημιώνει τη ζωτικότητά σας, αφήνοντας σας λιγότερο σε θέση να φροντίσει τόσο τον εαυτό σας και τους ανθρώπους που αγαπάτε.

Όταν αντιμετωπίζετε φυσιολογικά συμπτώματα που σχετίζονται με την εργασία (δυσκολία στον ύπνο, κόμβων στο στομάχι σας, η κακή διατροφή, παραμελώντας τις σχέσεις σας ), είστε θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία σας. Ο καθένας ξέρει τη δουλειά σας δεν πρέπει να αισθάνονται όπως τα βασανιστήρια, όμως πολλοί να μείνουν ακόμη και όταν το κάνει.

Υπάρχει επίσης ένα διαφορετικό τρόπο θεώρησης σε αυτό. Αντί για την προβολή κλείνετε μια δουλειά που δεν είναι σωστό για σας, όπως, «εγώ δεν μπορούσα να το hack,« θα μπορούσε να το δει ως,

‘έχω επιλέξει να φροντίσω τον εαυτό μου σωματικά, ψυχικά, πνευματικά. »

Και αυτό είναι ένα ισχυρό επιλογή.

Ενώ η εγκατάλειψη μπορεί να είναι συντριπτική να σκεφτούμε, είναι διαχειρίσιμο. Ξεκινήστε από την αποδοχή στον εαυτό σας ότι αυτό είναι κάτι που αισθάνεται δεξιά. Συζήτηση σχετικά με τους ανθρώπους που πραγματικά εμπιστεύονται. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά ανάσα, να κάνουμε ένα βήμα πίσω, και να επινοήσουν ένα plan.When είστε στο σωστό θέση, σας αρέσει να είναι εκεί για περισσότερο χρόνο από ό, τι δεν κάνουμε. Νιώθεις σαν να ανήκουν και σαν να είστε συμβολή. Νιώθεις ακούσει από το διευθυντή σας και ήθελα να σας ταιριάζει με τους ανθρώπους γύρω σας.

Εκτελείτε τη φροντίδα του εαυτού σας ξοδεύοντας πολύτιμο ενέργεια και το χρόνο σας σε ένα μέρος όπου μπορείτε να αισθάνονται καλής ποιότητας.

Αξίζετε μια δουλειά σαν αυτό.

Melanie κάτοχος BA και MA στην Επικοινωνία από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, και είναι ειδικός στην Millennials, δέσμευση της μάρκας, και την εμπορία του περιεχομένου (συμπεριλαμβανομένων ιογενή περιεχομένου). Παλαιότερα ένας επαγγελματίας editor με Kaplan, μετακόμισε στο να συνεργαστεί με tech γίγαντα Uber πριν γίνει Διευθυντής Επικοινωνίας στο OpiaTalk, την Βαλτιμόρη με βάση εκκίνησης το ηλεκτρονικό εμπόριο. OpiaTalk μετατρέπει τα προγράμματα περιήγησης σε αγοραστές, μετατρέποντας σε 4-5x μέσο όρο του κλάδου.

Η

Melanie αγαπάει τη δουλειά της στο OpiaTalk, το widget υπερ-μετατροπής. Βοηθάμε e-tailers αξιοποιείστε στο έπακρο την οργανική κυκλοφορία τους – widget κοινωνική εμπορίου μας μετατρέπει τα προγράμματα περιήγησης σε αγοραστές. Ένα από τα τελευταία τους πελάτες μας είναι να δει μέχρι 19% μετατροπή σε widget (Όχι, δεν είναι τυπογραφικό λάθος). OpiaTalk απελευθερώνει ένα χρόνο-ευαίσθητη promo για το site σας μια φορά ένα ορισμένο ποσό των επισκεπτών κάντε κλικ στο κουμπί, και επίσης οδηγεί επιλέξει στις απαγωγές. Ελέγξτε μας atwww.opiatalk.com ή επικοινωνήστε [email protected]

Η

Melanie προσκαλεί σύνδεση όλων των ειδών, συμπεριλαμβανομένης της ποικιλίας LinkedIn:.. [email protected]

μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

10 αντι-στρες εισαγωγικά για να σας βοηθήσει να ηρεμήσει

7 γρήγορους τρόπους για να διατηρήσουμε την ψυχραιμία και να φέρουν για την πώληση

10 τραγούδια για να νικήσει το άγχος και να πάρει έτοιμος

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με το στρες, επισκεφθείτε το άγχος μας

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, ourQuestions επίσκεψη και το τμήμα απαντήσεις.

Η