Ένας από τους λόγους που το είδος μας είναι τόσο μεγάλη επιτυχία οφείλεται στο γεγονός ότι ψάχνουμε για συντομεύσεις στο να πάρει κάθε είδους δουλειά που έχει γίνει. Δυστυχώς, μπορούμε επίσης να αναζητήσουμε τις συντομεύσεις όταν πρόκειται για έξω για την υγεία, όπως η σκέψη ότι αν πάρετε βιταμίνη Ε και καρδιακές παθήσεις ποτέ δεν θα σας σφυρί. Απλώς πάρτε ένα χάπι μια φορά την ημέρα και μπορείτε να φάτε και να πιείτε όσο θέλετε και θα είστε εντάξει.

Δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο

Αν και έχουν υπάρξει ελπιδοφόρες μελέτες στα τέλη της δεκαετίας του 1990, σχετικά με τη λήψη βιταμίνης Ε ως πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, αυτό έχει οδηγήσει σε κάποια παραπλανητικά συμπεράσματα. Τα πιο σημαντικά πράγματα στη βοήθεια σας αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις â € «ή, να μειώσει τις πιθανότητες σας να πεθαίνουν, αν έχετε ήδη καρδιακή νόσο â €» είναι να φάτε ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ισορροπημένη διατροφή, να ασκείστε τακτικά και να μάθουν υγιείς τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος σας .

Do από αυτά τα πράγματα, καθώς και να λαμβάνουν βιταμίνη Ε και καρδιακές παθήσεις δεν θα σας χτυπήσει ή θα μειώσει τις πιθανότητές σας να πάρει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Η βιταμίνη Ε μπορεί να βοηθήσει να ενισχύσει τη διατροφή, την άσκηση και διαχείριση του στρες τεχνικές σας, αλλά δεν είναι ένα υποκατάστατο για αυτά κατά οποιονδήποτε τρόπο. Δεν υπάρχει καμία συντόμευση με την υγεία της καρδιάς.

Δείτε το γιατρό σας

Αν γνωρίζετε ότι είστε υπέρβαροι, είναι που έχουν προβλήματα στην αναπνοή και έχουν στενοί συγγενείς με καρδιακή νόσο, τότε θα πρέπει πραγματικά να δώσουν προσοχή να τρώει μια λογική δίαιτα, την άσκηση και τον χειρισμό του στρες σας. Θα είναι πιο προδιάθεση να πάρει καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι καρδιακές παθήσεις δεν πάει μακριά από μόνη της. Θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας.

Επίσης, donâ € ™ t μόλις αρχίσει να βρεθώ βιταμίνη Ε και ελπίζω καρδιακές παθήσεις δεν θα σας ενοχλεί, ακόμα και αν ασκείστε και να τρώει μια λογική δίαιτα. Πάρα πολύ Βιταμίνη Ε wonâ € ™ t σας κάνει οποιοδήποτε αγαθό. Είναι καλύτερα να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τη λήψη ενός συμπληρώματος βιταμίνης Ε πριν πάτε βρεθώ χάπια. Ίσως να τρώει αρκετή βιταμίνη Ε στη διατροφή σας.

Tuck In Προς Good Foods

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε μειώσει τους κινδύνους καρδιακών παθήσεων, αλλά και είναι γεμάτα από άλλα καλά πράγματα για να βοηθήσει άλλα μέρη του σώματός σας. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φυτικά έλαια και μαργαρίνες παρασκευάζονται από φυτικά έλαια, οι περισσότεροι ξηροί καρποί και φύτρο σιταριού. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα συμπλήρωμα των 100 ή 400 IU (Διεθνείς Μονάδες), αν δεν μπορεί να ανεχθεί πολλά από αυτά τα τρόφιμα.