Το 1998, ο Δρ James L. Wilson εισήγαγε τον όρο επινεφριδίων κόπωση στον κόσμο. Η συγκεκριμένη ασθένεια είναι όταν οι άνθρωποι βιώνει χαμηλή λειτουργία των επινεφριδίων, η οποία σχετίζεται με το χρόνιο στρες και άλλες αιτίες. Έτσι, ακριβώς τι είναι επινεφριδίων κόπωση και πώς μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας; Πρώτα απ ‘όλα, θα πρέπει να κατανοήσουν ότι τα επινεφρίδια παράγουν ορμόνες, όπως η κορτιζόλη, τα οιστρογόνα, η αδρεναλίνη, και η τεστοστερόνη, προκειμένου να ρυθμίσει την απάντηση του bodyâ € ™ s να τονίσω. Για παράδειγμα, αν είμαστε κάτω από μια αγχωτική κατάσταση, τα επινεφρίδια απελευθερώνουν ειδικές ορμόνες για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά την stress.However, όταν υποβάλλετε το σώμα μας σε ακραίες στρες συνεχώς και εμείς donâ € ™ t τρώτε τα σωστά είδη τροφίμων, θα αναγκάσει συνήθως επινεφρίδια μας να υπερπαραγωγή ορισμένες ορμόνες. Με τον καιρό, τα επινεφρίδια θα εξαντληθεί σε exhaustion.This είναι όταν θα βιώσουμε επινεφριδίων fatigue.Sufferers από κόπωση των επινεφριδίων, θα αισθανθείτε πολύ κουρασμένοι για κανέναν λόγο καθόλου. Συχνά θα αγωνιούν για την καφεΐνη και τα ζαχαρούχα σνακ για να κρατήσει τα επίπεδα ενέργειάς τους και συνήθως αισθάνονται τόνισε όλη την ημέρα ότι τελικά δεν μπορούν να λειτουργήσουν κανονικά σε society.As μπορείτε να δείτε, βιώνουν κόπωση των επινεφριδίων είναι πραγματικά ένα πολύ κακό πράγμα που επηρεάζει καθημερινή μας ζωή. Θα μας αποτρέψει από το να κάνει ορισμένα καθήκοντα στη δουλειά και αυτό θα επηρεάσει επίσης την προσωπική μας life.Adrenal κόπωση μπορεί επίσης να καταφύγουν σε άλλες διαταραχές, όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία και ακόμη allergies.Although αλλαγή του τρόπου ζωής μπορεί να είναι ανέφικτη και ότι δεν μπορείτε ποτέ πραγματικά τη θεραπεία επινεφριδίων κόπωση εν μία νυκτί, εδώ είναι μερικοί τρόποι για το πώς να αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά αυτή τη διαταραχή και να το αποτρέψει από το να γίνει οποιαδήποτε χειρότερα. Μέσα από αυτές τις επιλογές θεραπείας, θα είστε σε θέση να αισθάνονται περισσότερη ενέργεια και επίσης να αισθάνονται λιγότερο tired.The πρώτη είναι με την κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι επινεφριδίων κόπωση προκαλείται κυρίως από την κακή διατροφή. Δίνοντας το σώμα σας τη σωστή ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται, θα είστε σε θέση να πάρει τα επινεφρίδια να λειτουργήσει και πάλι κανονικά. Θα πρέπει επίσης να θυμάστε να κάνουν καλύτερες επιλογές με το φαγητό που τρώμε. Αντί του λευκού ψωμιού και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, θα πρέπει να πάτε για υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες ή πολλαπλών κόκκους ψωμί και vegetables.Try να αποφευχθεί σόδες, ενεργειακά ποτά, καθώς και τυχόν ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως αυτά τα πράγματα μπορεί να τονίσει τα επινεφρίδια more.Nowadays, είναι σχεδόν αδύνατο να φάει ένα πλήρες γεύμα. Συνδυάστε το με την κακή ποιότητα του προϊόντος που φτάνει στο τραπέζι μας, θα πρέπει να θεωρούν ότι δεν είμαστε πραγματικά δίνει το σώμα μας τη σωστή ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται. Έτσι, δοκιμάστε τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής, όπως αυτά τα πράγματα μπορεί να παρέχει το σώμα σας με την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται για να λειτουργήσει normally.Lastly, θα πρέπει να πάρετε την τακτική άσκηση. Γιατί; Για τους αρχάριους, η άσκηση θα βοηθήσει να μειώσει τα επίπεδα του άγχους, καθώς θα επιτρέψει το σώμα σας να παράγει ενδορφίνες, η οποία μας κάνει να αισθανόμαστε καλά. Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να έχετε κατά νου να αποφευχθεί η υπερβολική άσκηση, καθώς αυτό μπορεί να συμβάλει στην επινεφριδίων fatigue.These είναι τα πράγματα που πρέπει να θυμάστε σχετικά με επινεφριδίων κόπωση. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, θα ΒΕΑ σε θέση να αποτρέψει αποτελεσματικά την κόπωση των επινεφριδίων ή τουλάχιστον να το αντιμετωπίσουμε ή να μειώσει την επίδρασή της στο σώμα σας.