Μια επίθεση άγχος είναι μια τρομακτική και ανησυχητική κατάσταση που διακόπτει τη ζωή σας και μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, απομόνωση, και ακόμη περισσότερο φόβο. Μια επίθεση άγχος ορίζεται από την άμεση έναρξη έντονου φόβου που αναπτύσσεται ανεξέλεγκτα μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα και διαλύεται μέσα σε λίγα λεπτά.

Το άγχος είναι ότι η κατάσταση του μυαλού που είναι υπό πίεση άγχος και είναι το αποτέλεσμα ορισμένοι φοβούνται για ένα γεγονός που είναι πιθανό να συμβεί που επηρεάζουν τη ζωή του ατόμου. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους το άγχος έρχεται σε μας. Άγχος είναι καλό σε κάποιο βαθμό, δεδομένου ότι δοκιμάζει την ικανότητα του σώματός μας να ανταποκρίνεται σε καταστάσεις και μάθετε μεθόδους για να ξεπεραστούν αυτές οι καταστάσεις. Ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά στο τι προκαλεί άγχος.

Άγχος προκαλείται από διάφορους παράγοντες. Μια ιστορία του άγχους τρέχει στην οικογένεια, μια επικείμενη κατάσταση που πρόκειται να συμβεί, όπως η δήλωση έχει ως αποτέλεσμα την εξέταση, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η επιδείνωση της κατάστασης της υγείας του κάποιος στην οικογένεια, είναι μερικές από τις σχετικές αιτίες για το άγχος. Τι προκαλεί το άγχος είναι να γίνει κατανοητό πρώτα πριν προσπαθούν να κατανοήσουν τις θεραπείες για τη διαταραχή αυτή.

Αλλά εάν πάσχετε από αυτές τις επιθέσεις, ξέρετε αυτά τα λεπτά φαίνεται σαν ώρες. Ο κύκλος που θα βρείτε τον εαυτό σας σε ότι είναι ήρεμος και ξαφνικά να γίνει πανικοβλήθηκαν είναι αλλάζοντας τη ζωή. Αν είστε κουρασμένοι αυτού του κύκλου και θέλετε να λάβετε βοήθεια με την κατάστασή σας, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς.

Ο κύκλος πανικού περιλαμβάνει τρεις συμπεριφορές. Κατ ‘αρχάς, έχετε μια σκανδάλη που μπορεί να είναι ένας τόπος, κατάσταση, συναίσθημα, φυσική αίσθηση, μυρωδιά, ή κάτι άλλο. Αυτή η σκανδάλη οδηγεί σε μια αντιληπτή κίνδυνο ή αυξημένο άγχος. Μόλις συμβεί αυτό, το σώμα σας πηγαίνει αμέσως σε ένα μηχανισμό άμυνας που ονομάζεται η αντίδραση μάχης ή φυγής.

Αυτή η απάντηση είναι γιατί ξαφνικά αισθάνεται την καρδιά φυλή σας, την αναπνοή πιο δύσκολο, και να αισθάνονται σαν να πρέπει να «ξεφύγει». Αυτός ο μηχανισμός απόκρισης είναι βασικά τρικλοποδιά στο σώμα σας αναγκάζει να αισθάνεστε σαν να είστε σε κίνδυνο, όταν πραγματικά δεν είναι. Η ίδια η επίθεση μπορεί να είναι τόσο μεγάλη ώστε ορισμένοι άνθρωποι αισθάνονται σαν να βιώνουν μια καρδιακή προσβολή. Ο φόβος του να πάρει μια κρίση πανικού είναι αρκετά συχνά ένα έναυσμα για να προκαλέσει στην πραγματικότητα ένα.

Το πρώτο βήμα για τον έλεγχο κρίσεις πανικού σας μαθαίνει τι τους προκαλεί. Μόλις αναγνωρίζουν τις ωθήσεις, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να αποφύγει ή να κάνει κάτι που θα βοηθήσει το σώμα σας να χαλαρώσει πριν συμβεί η επίθεση.

εναύσματα μπορεί να είναι από την εργασία σας, την οικογενειακή κατάσταση, ο φόβος των δημόσιων χώρων, η ανησυχία για χρήμα, αγωνία για μια επερχόμενη εξετάσεις στο σχολείο, ανάμεσα σε άλλα πράγματα. Μπορείτε να αντιμετωπίζουν τις επιθέσεις σας με το φάρμακο, αλλά αυτό δεν είναι πάντα αποτελεσματική και πολλά φάρμακα είναι συνήθεια που σχηματίζουν και εθιστικό.

Μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε τις επιθέσεις σας και να αποτρέψει τους με θεραπείες τροποποίηση της συμπεριφοράς και απλές στρατηγικές όπως ο διαλογισμός. Πολλοί πόροι είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο για να σας διδάξει πώς να πάρει τον έλεγχο του σώματος και του μυαλού για να βοηθήσει να ανακουφίσει και να αποτρέψει τις επιθέσεις άγχος σας.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον έλεγχο και την πρόληψη επιθέσεις σας, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι Κάντε κλικ εδώ

Σχετικά με το Συγγραφέας!: