Η ακμή είναι η πιο κοινή διαταραχή του δέρματος. Αν και επηρεάζει εκατομμύρια, και να προκαλέσει τραυματισμό τόσο στο δέρμα και την αυτοεκτίμηση, δεν υπάρχει καμία θεραπεία για την ακμή. Υπάρχουν όμως εκατοντάδες προϊόντα, τα φάρμακα και τα καλλυντικά διαδικασίες που μπορεί ή δεν μπορεί να βοηθήσει να θεραπεύσει τα σπυράκια της ακμής. Προτού καταφύγουν σε δραστικά μέτρα, όπως η χειρουργική επέμβαση με λέιζερ ή Accutane, η ακμή πάσχοντες θα πρέπει να επιχειρήσει μια φυσική προσέγγιση. Μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό την επίπτωση και τη σοβαρότητα της ακμής. Αυτό το άρθρο θα επικεντρωθεί σε μια θεραπεία γυμνιστών διατροφή ακμής. Διατροφικές αλλαγές και ολιστικές μέθοδοι μπορεί να είναι σε θέση να ελέγξει την ακμή χωρίς επεμβατικές μεθόδους ή μια επίσκεψη στο δερματολόγο.

Ακμή Διατροφή Naturist Θεραπεία Πώς να

Η επίδραση της διατροφής στην ακμή έχει πολυσυζητημένο για αιώνες. Αν και η σοκολάτα, τηγανητές πατάτες και σόδα δεν μπορεί από μόνα τους να προκαλέσουν ακμή, μια συνολική ανθυγιεινή διατροφή θα έχει αντίκτυπο στη συνολική κατάσταση του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Η πρώτη αλλαγή πάσχοντες ακμής πρέπει να κάνουν σε ένα σχέδιο θεραπείας γυμνιστών ακμή δίαιτα είναι πόσιμο επαρκή ποσότητα νερού. 8-10 οκτώ ουγκιές ποτήρια νερό την ημέρα θα βοηθήσει τα ξεπλύνετε τις τοξίνες του σώματος έξω και θα βοηθήσει ενυδατώνουν, την ισορροπία και να ρυθμίζει όλα τα συστήματα του σώματος. Μια άλλη αλλαγή που πρέπει να γίνουν ως μέρος του σχεδίου θεραπείας γυμνιστών ακμή δίαιτα είναι να τρώτε τροφές που περιέχουν νερό, όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, θα ωφελήσει επίσης το σώμα και το δέρμα. Η προσθήκη ινών στη διατροφή θα καθαρίσει και το πεπτικό σύστημα το οποίο έχει άμεσο αντίκτυπο στο δέρμα. Επεξεργασία ή λιπαρές τροφές, η καφεΐνη, τα σάκχαρα, και το άσπρο αλεύρι προκαλέσει συσσωρεύονται στο έντερο και του παχέος εντέρου. Όταν αυτά τα συστήματα είναι βρώμικο ή φραγμένο, οι πόροι του δέρματος θα πρέπει επίσης να φράξουν, προκαλώντας ένα ξεμπλοκάρισμα ακμής.

Μερικές τροφές προκαλούν τα επίπεδα ορμονών για να αλλάξει. Από ορμόνες, καθώς επίσης και η διατροφή, αποτελούν την κύρια αιτία της ακμής, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες και να τις αποτρέψει. Τυχόν τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες και εξευγενισμένα και υπερβολική ζάχαρη προκαλούν μια αύξηση στην παραγωγή ινσουλίνης, η οποία επηρεάζει τις ορμόνες, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει το δέρμα. Αποφεύγοντας τη ζάχαρη, τη σόδα, πίτσα, ζυμαρικά, άσπρο ψωμί, αρτοσκευάσματα και θα επηρεάσουν αισθητά την επιδερμίδα. Αντικαταστήστε αυτές τις τροφές με τόσο πολλά φρέσκα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα όσο το δυνατόν. Μια θεραπεία γυμνιστών ακμή δίαιτα περιλαμβάνει όχι μόνο τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής, αλλά ένα υγιεινό τρόπο ζωής. Διαχείριση στρες, αποφεύγοντας τον ήλιο, να πάρει την αφθονία του υπολοίπου, καθώς και την άσκηση είναι όλα μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Να θυμάστε ότι ένα νοσηρό εσωτερικό, είτε σωματικά, συναισθηματικά, ή πνευματικά, θα προβληματιστούν σχετικά με το εξωτερικό.