Exercise και ακμή, είναι μια σύνδεση υπάρχει; Είμαι βέβαιος ότι θα συμφωνήσετε, ότι είναι μια ενδιαφέρουσα σκέψη. Είναι επίσης αρκετά ένα πολυσυζητημένο θέμα.

Λοιπόν, ας προσπαθήσουμε να μάθουμε και να δούμε τι θα βρούμε. Από τη μία πλευρά, η προπόνηση που έχετε επιλέξει να περάσουν είναι πιθανό να κάνει το δέρμα σας ιδρωμένος και λιπαρό. Τώρα που θα ήταν ένα τέλειο σκηνικό για την ακμή για την ανάπτυξη!

Ακμή και τον τρόπο ζωής στα χέρια σας. Από την άλλη πλευρά, αν σκεφτεί κανείς τη δυνατότητα να μετατραπεί σε έναν καναπέ πατάτα με προσοχή σας επικεντρώνεται στην τηλεόραση, αυτό δεν μοιάζει με ένα ιδιαίτερα υγιεινή επιλογή, έτσι δεν είναι; Υπήρξε μια δίκαιη ποσό της έρευνας για να προσπαθήσουμε και να καθοριστεί η επίδραση της άσκησης στην ακμή. Τα αποτελέσματα μιας τέτοιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε σχετικά πρόσφατα φάνηκε να δείχνουν ότι θα μπορούσαν να υπάρξουν μεμονωμένες παραλλαγές στην έκταση στην οποία η ακμή επηρεάζεται από την άσκηση.

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε δύο ομάδες των συμμετεχόντων, η οποία πήγε μέσα από μια άσκηση ρουτίνας και ένα άλλο που δεν το έκανε, και δεν βρήκε καμία σημαντική σχέση μεταξύ της άσκησης και της ακμής breakouts. Ωστόσο, δεδομένου ότι αυτό εξακολουθεί να είναι ένα επίμαχο θέμα, θα μπορούσατε να παίξετε ασφαλή, εξασφαλίζοντας ότι θα ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα ανάπτυξης ακμής μέσω της άσκησης.

ακμή, σας βάζει σε ένα σημείο; Ενδεχομένως έχετε αρχίσει να αισθάνονται ότι αυτό είναι μια επιλογή μεταξύ του διαβόλου και το βαθύ μπλε της θάλασσας, αν δεν ασκούν, έχετε ένα ανθυγιεινό τρόπο ζωής? αν το κάνετε, θα διατρέχουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν την ακμή, λόγω της πολύ δραστηριότητας που έχετε αναλάβει για τη βελτίωση της υγείας σας.

Λοιπόν, ανάλογα με το ποια από αυτές τις θεωρίες αποδεικνύεται ότι είναι το σωστό, μπορείτε να σίγουρα να λάβει μέτρα για να αποφευχθεί θέτοντας τον εαυτό σας σε κίνδυνο για την ανάπτυξη της ακμής. Ότι δεν θα πάρει ένα σωρό κάνει. Απλά πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:

την καταπολέμηση της ακμής κρατήσει τα μαλλιά σας μακριά από το πρόσωπό σας. Ο ιδρώτας και το λίπος που έχει δημιουργηθεί μετά την άσκηση μπορεί να επηρεάσει τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας, καθώς και να μπορεί να τρέξει κάτω στο πρόσωπό σας. Αυτό θα επιδεινωθεί περαιτέρω με οποιοδήποτε προϊόν περιποίησης μαλλιών μπορεί να έχουν χρησιμοποιηθεί, όπως σπρέι μαλλιών κλπ

Πάρτε μέτρα για να διασφαλίσει ότι τα μαλλιά σας δεν αγγίζουν το πρόσωπο και το λαιμό σας ενώ ασκείστε? Αυτό τουλάχιστον θα σας δώσει ένα προβάδισμα στην κοπή τις πιθανότητες εμφάνισης της ακμής μέσω της άσκησης, αν πράγματι μπορεί να συμβεί σε όλους.

Επιλέξτε εξοπλισμό άσκησης σας προσεκτικά, διότι θα μπορούσε να σας δώσει την ακμή. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση του εξοπλισμού άσκησης που τρίβει πάνω στο δέρμα σας, καθώς υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι αυτό το είδος της τριβής θα μπορούσε να ενθαρρύνει την ακμή να αναπτυχθεί. Στη συνέχεια και πάλι, ιδιαίτερα εάν εργάζεστε σε ένα δημόσιο χώρο, όπως ένα γυμναστήριο, δεν εξασφαλίζουν ότι ο εξοπλισμός που χρησιμοποιείτε είναι καθαρό.

Σε μια κατάσταση όπου το ίδιο υλικό που χρησιμοποιείται από διάφορους ανθρώπους , θα είναι ανοικτή για τον κίνδυνο μαζεύοντας τα μικρόβια που άφησε άλλους ανθρώπους.

Κρατήστε ελαφριά ρούχα σας για τις προπονήσεις εκτός αν θέλετε την ακμή. Βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα που φοράτε όταν εργάζεστε έξω είναι το φως, χαλαρά και άνετα. Αυτό πάλι θα αποτρέψουν την ενδεχόμενη τριβή με το δέρμα και επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει. Στενά ρούχα θα προκαλέσει περιττά προβλήματα, ακόμη και αν στην πραγματικότητα δεν συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ακμής σας.

ντους, το συντομότερο δυνατό, προκειμένου να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης της ακμής. Κάνετε αυτό για χάρη της δική σας υγεία και ευεξία, αλλά και για το καλό του κάποιος άλλος που μπορεί να είναι μαζί σας. Κρατώντας το δέρμα σας καθαρό είναι σίγουρα ένας από τους βασικούς κανόνες που πρέπει να τηρούν για τη γενική ευημερία. Στεγνώστε το δέρμα σας προσεκτικά μετά το ντους και αποφύγετε το τρίψιμο σθεναρά

Κρατήστε αθλητικά ρούχα και σεντόνια σας καθαρό για να μείνετε μακριά από την ακμή. Να θυμάστε ότι θα πρέπει να φροντίσει να κρατήσει τα ρούχα που χρησιμοποιείτε για τις προπονήσεις σας καθαρό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην περίπτωση των κορδέλες και wristbands, τα οποία συσσωρεύονται σε μεγάλο βαθμό της εφίδρωσης. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε καθαρές πετσέτες, καθώς και.

Χρησιμοποιήστε το πετρέλαιο δωρεάν προϊόντα για τη θεραπεία της ακμής σας. Αν έχετε επιλέξει να χρησιμοποιήσετε ένα αντηλιακό, βεβαιωθείτε ότι δεν έχει βάση το πετρέλαιο. Αυτό θα είναι ένας σίγουρος τρόπος για τον καθορισμό του σταδίου για την ακμή για να αναπτυχθεί μόλις τελειώσετε προπόνηση σας, καθώς θα υπάρχει αφθονία των λιπών και ιδρώτα στο δέρμα σας μέχρι τότε.

Άσκηση μπορεί να βοηθήσει την ακμή σας. Τέλος, η άσκηση μπορεί στην πραγματικότητα να έχει θετική επίδραση στην ακμή σας με τον περιορισμό των επιπτώσεων του στρες και απλά κάνουν να νιώθεις καλά. Όταν έχετε δημιουργήσει άγχος, ορισμένες ορμόνες που απελευθερώνονται μέσα στο δέρμα, αυξάνοντας την πιθανότητα ανάπτυξης ακμής σας.

Έτσι, αν είχε οποιαδήποτε αμφιβολία, να θυμάστε ότι η άσκηση είναι καλό για σας, και τελικά, θα είναι καλό για την ακμή σας, καθώς και, εφ ‘όσον τηρούν τους βασικούς κανόνες για την υγεία και την υγιεινή. Εάν είστε φρικιό άσκηση και έχουν ξεσπάσει με την ακμή, να κρατήσει μακριά συνδέσετε και θα δείτε τη διαφορά !!