Κάθε φορά που ένα άτομο αισθάνεται απογοητευμένοι, παραβιάζονται ή κακό, αυτός ή αυτή θα αισθάνονται θυμωμένοι. Αλλά τις περισσότερες φορές, αντί για να ελέγξουν το θυμό τους, πολλοί άνθρωποι θα το κρατήσει μόνο. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες φορές που θυμωμένοι άνθρωποι θα πάνε βαλλιστικών απλά να απελευθερώσει την οργή τους.

Εκφράζοντας την οργή μπορεί να είναι ένα καλό πράγμα. Αν εκφράσετε την οργή σας μέτρια, θα είστε σε θέση να επικοινωνούν πολύ καλύτερα και αφήστε τους άλλους ανθρώπους ξέρουν πώς αισθάνεστε πραγματικά. Όπως γνωρίζετε, για την αντιμετώπιση ενός προβλήματος, εσείς και η αιτία της οργής σας μπορεί να δημιουργήσει αποτελεσματικές λύσεις στα προβλήματά τους πολύ πιο γρήγορα.

Ο θυμός, όταν εκφράζεται κατάλληλα, μπορεί επίσης να ενθαρρύνει ένα άτομο για να επιδοθούν τον εαυτό του ακτιβισμού. Επιπλέον, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική υγεία σας. Επίσης, υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι οι άνθρωποι, οι οποίοι εκφράζουν το θυμό τους με το σωστό τρόπο, είναι πιο πιθανό να πετύχει στο χώρο εργασίας τους.

Παρ ‘όλα αυτά, αν αφήσετε να σας και τις ενέργειές σας, πολλά άσχημα πράγματα τον έλεγχο μπορεί να συμβεί. Πρώτα απ ‘όλα, η ανεξέλεγκτη οργή μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και το άγχος επιθέσεις. Ανεξέλεγκτη οργή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εκφοβισμό, απάθεια, evasiveness, απειλητικό, άδικα κατηγορούμε, εκδίκηση και ineffectualness. Μερικοί άνθρωποι που είναι συνεχώς θυμωμένος με τον εαυτό τους μπορούν επίσης να περιποιηθούν τον εαυτό του σε αυτοτραυματισμούς.

Ο θυμός με μέτρο μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση υγιών σχέσεων. Αλλά από τη στιγμή που παίρνει από το χέρι, μπορεί να καταλήξετε καταστρέφει τις σχέσεις. Υπάρχουν πολλά ζευγάρια που πληγώνουν ο ένας τον άλλον, λόγω της οργής και το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου? καταλήγουν διαζύγιο και τραυματισμό των παιδιών τους. Εκτός από αυτό, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, υπέρταση και καρδιακές προσβολές.

Τώρα υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε το θυμό σας. Ανάμεσα στα πιο χρήσιμες μέθοδοι περιλαμβάνουν γιόγκα ή διαλογισμού. Τέτοιες μέθοδοι δεν είναι μόνο σε θέση να βοηθήσει τα άτομα στο χειρισμό οργή τους εποικοδομητικά, αλλά βοηθά επίσης στην επίτευξη της εσωτερικής ειρήνης.

Â

Τόσο η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι συνήθως ασκείται ακούγοντας χαλαρωτική μουσική. Αν θέλετε να μάθετε διαλογισμό αποτελεσματικά και να πάρετε μια ελεύθερη Holosync διαλογισμό CD μουσικής που μπορείτε να ακούσετε ενώ σας σκέπτομαι, μπορείτε να πάτε στο www.meditation-music.com.au και www.meditate.com.au.

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Η