Η εγκυμοσύνη είναι μια αρκετά σκληρό χρόνο αυτό με όλα όσα συμβαίνουν σε αυτό που ήδη έχετε να ασχοληθεί με. Ως εκ τούτου, όταν ξεκινά άνω πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σχεδόν πάρα πολύ για να φέρει.

Άνω πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι πολύ περισσότερο από απλώς άβολα, μπορεί να είναι εντελώς ανίκανος. Ειδικά αν το άνω πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αρχίζει κατά τα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης σας, μπορεί να είναι τόσο οδυνηρό και δύσκολο να περπατήσει ότι μπορεί να καταλήξει να είναι εντελώς κλινήρης.

Επιστροφή Πόνου

Εάν αντιμετωπίζετε άνω οσφυαλγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ευτυχώς υπάρχουν κάποιοι καταπληκτική τρόποι για να ανακουφίσει τον πόνο σας. Εξάσκηση καλή στάση του σώματος είναι ένας από τους ευκολότερους και καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ασχοληθεί όχι μόνο με πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά ακόμη και να αποτρέψει εντελώς.

Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, το κέντρο βάρους σας πρόκειται να μετατοπίζεται προς τα εμπρός, και έτσι θα πρέπει να τεντώνοντας τους μυς στο κάτω μέρος της πλάτης απλά προσπαθεί να κρατήσει την ισορροπία σας. Είναι πολύ σημαντικό να είστε ενήμεροι για το πώς στέκεστε και ότι προσπαθείτε να κρατήσετε την πλάτη σας όσο πιο ευθεία μπορείτε.

Θα πρέπει, επίσης, να καθίσει και να σταθεί με προσοχή, και αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να καθίσει με τα πόδια σας ελαφρώς αυξημένα, έτσι ώστε το αίμα να μην κάνει όλα βιαστούμε να τα πόδια σας και να σας ζάλη όταν σηκώνεστε. Θα πρέπει επίσης να μην σταυρώνετε τα πόδια σας, και βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια καρέκλα που υποστηρίζει την πλάτη σας, όταν μπορείτε να.

Θα πρέπει να προσπαθήσετε να θυμηθείτε να αλλάζουν συχνά τη θέση σας, γιατί αν κάθεστε πάρα πολύ καιρό στην ίδια τοποθετήστε τα άκρα σας θα καταλήξει κατά πάσα πιθανότητα μέχρι να κοιμηθεί επειδή δεν λαμβάνουν σωστή κυκλοφορία.

ύπνος στην πλευρά σας είναι ιδανική, και θα πρέπει να έχετε ένα ή και τα δύο γόνατα λυγισμένα. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας και, στη συνέχεια, μια άλλη κάτω από την κοιλιά σας. Μια άλλη μεγάλη ιδέα είναι να άρει τα πράγματα σωστά, και να αποφευχθεί η άρση πολύ βαριά αντικείμενα.

Άνω πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί σίγουρα να είναι ένα δύσκολο πρόβλημα για την αντιμετώπιση, αλλά τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μερικές πολύ αποτελεσματικές επιλογές όσον αφορά τη θεραπεία για αυτό το πόνο στην πλάτη. Οι θεραπευτικές επιλογές που συζητήθηκαν εδώ δεν είναι μόνο αποτελεσματικό, αλλά και απολύτως ασφαλές, και έτσι δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για βλάπτει εσάς ή το μωρό κατά τη διάρκεια αυτής σημαντική στιγμή στη ζωή σας.