Πόσες επαγγελματίες υγείας έχετε δει σχετικά με την αρθρίτιδα σας και δεν έχετε διαφορετικές απαντήσεις γι ‘αυτό; Είσαι κουρασμένος από άκουσε τις διάφορες θεραπείες και θεραπείες, όταν ξέρεις ότι υπάρχουν απαντήσεις εκεί έξω που θα μπορούσε να σας βοηθήσει; Αν ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το συμβουλές για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας σε αυτό το άρθρο για να μάθετε καλύτερα μηχανισμούς αντιμετώπισης, και να αρχίσει τη λήψη της ζωής σας πίσω.

Τα τσιγάρα μπορεί να ερεθίσει το σώμα σας και μπορεί να προκαλέσει πόνο, όπως θα πρέπει να αποφεύγετε το κάπνισμα με αρθρίτιδα. Η νικοτίνη βρίσκεται σε υψηλές συγκεντρώσεις στα τσιγάρα μπορεί να στερήσει από τα χέρια, τα πόδια, τα χέρια και τα πόδια της οξυγόνωσης του αίματος σας. Ωστόσο, το χαμηλότερο επίπεδο από την κυκλοφορία του αίματος μπορεί να βλάψει τις αρθρώσεις σας, πράγμα που σημαίνει ότι αρθριτικά σας κατάσταση θα είναι χειρότερη από ό, τι αν δεν είχαν καπνίσει.

Τα τσιγάρα μπορεί να ερεθίσει το σώμα σας και μπορεί να προκαλέσει πόνο, όπως θα πρέπει να αποφεύγετε το κάπνισμα με αρθρίτιδα. Η νικοτίνη που περιέχεται στα τσιγάρα θα μπορούσαν να μειώσουν τη ροή του αίματος προς τα άκρα? αυτό μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή για το βραχυπρόθεσμο διάστημα. Ωστόσο, η μειωμένη ροή αίματος μπορεί επίσης να βλάψει τις αρθρώσεις σας, πράγμα που σημαίνει ότι η αρθρίτιδα σας θα είναι πιο σοβαρή, πιο γρήγορα από ό, τι αν δεν καπνίζουν.

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ δεν κάνει αρθρίτιδα χειρότερα . Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα ορισμένων συμπτωμάτων, σύμφωνα με ορισμένες έρευνες.

Τοποθετήστε την κουρευτική μηχανή σε ένα ενιαίο μηρό του ποδιού σας και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσει το κατώτερο τμήμα του χεριού σας για να εφαρμόσετε την πίεση. Αυτή η μέθοδος ελαχιστοποίησης της χρήσης δάχτυλο θα σώσει τον πόνο σας, και να κάνει τη διαδικασία πολύ λιγότερο δύσκολη.

Χρησιμοποιώντας καλή στάση του σώματος παίρνει περιττή πίεση από τις αρθρώσεις σας. Κάτι τέτοιο μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τον πόνο της αρθρίτιδας στο ελάχιστο. Κρατήστε το σώμα σας ίσια όταν είστε όρθιοι, και μην αδέξιος όταν κάθεστε. Βεβαιωθείτε ότι το βάρος σας είναι ομοιόμορφα κατανεμημένη σε όλη την τόσο των ποδιών σας. Θα ζήσετε μια ισχυρότερη σπονδυλική στήλη και ισχυρότερη αρθρώσεις και ίσως μια μείωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.

Αν φοράτε ψηλά τακούνια, αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει μερικά από τον πόνο σας και θα πρέπει να τους πετάξει έξω. Φορώντας άβολα παπούτσια μπορεί να συμβάλει σε μια ανώμαλη πόδια. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αρθρίτιδα σας, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεται στο σώμα σας. Πάρτε ένα ζευγάρι καλά παπούτσια για την καλή υποστήριξη.

Αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει τα συμπτώματα του πόνου της αρθρίτιδας. Μια τακτική που μπορείτε να ενσταλάξει αν έχετε αρθρίτιδα είναι αρωματοθεραπεία, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση και να κατευνάσει τον πόνο σας.

Μην φοράτε παλιά παπούτσια κατά την άσκηση. κατανομή του βάρους σας γίνεται ανώμαλη, όπως τα παπούτσια σας φθείρονται. Μπορούν ενδεχομένως να δημιουργήσουν προβλήματα στις αρθρώσεις των ποδιών σας, όπως τα γόνατα και τους αστραγάλους σας. Νέα παπούτσια προπόνηση θα σας δώσει περισσότερες απορρόφηση των κραδασμών, καθώς, ώστε να είναι σίγουρος για να τους αντικαταστήσει όποτε είναι αναγκαίο, ειδικά όταν τα πέλματα έχουν φορέσει λεπτό.

Αποφύγετε τη λήψη παυσίπονα συνταγή για την αρθρίτιδα σας, εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο . Αυτά τα φάρμακα εύκολα να οδηγήσει σε εξάρτηση, και την ανακούφιση τους είναι μόνο προσωρινή. Πάρτε οποιοδήποτε φάρμακο συνταγών ακριβώς όπως κατευθύνεται από το γιατρό σας.

Δημιουργήστε μια ρουτίνα που εκτείνεται κάθε μέρα. Ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα που συνδέονται με την αρθρίτιδα είναι μια συνολική απώλεια των μυών και αρθρώσεων ελαστικότητα. Κάνοντας ένα σημείο για να τεντώσει όλες τις ομάδες μυών κάθε ημέρα θα αναβάλουν ή ακόμη και να εμποδίσει την απώλεια της ευελιξίας σας. Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τεντώσει όλους τους μυς σας, ξεκινήστε στα πόδια σας και να εργαστείτε με τον τρόπο σας επάνω.

Cold πακέτα μπορεί να μουδιάσει εντοπισμένος πόνος και η θερμότητα μπορεί να χαλαρώσει τους μυς, αυξάνοντας παράλληλα τη ροή του αίματος στην περιοχή. Από αρθρώσεις μπορεί εύκολα να γίνει καταπονημένος, μπορείτε να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο με την εναλλαγή μεταξύ των πακέτων που είναι ζεστό και το κρύο. Χρησιμοποιήστε την προσοχή όμως, γιατί μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα από πάνω την αντιμετώπιση αρθρώσεις σας. Πυροβολούν για δύο φορές την ημέρα ως μέγιστο.

Είναι σημαντικό να παραμείνουν εντός της εμβέλειας του βάρους-στόχου σας, αν θέλετε να ελαχιστοποιήσετε το άγχος που τοποθετείται στις αρθρώσεις σας. Αν είστε υπέρβαροι, στη συνέχεια, ότι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Αντί η παράλειψη γευμάτων ή πεθαίνουν από την πείνα τον εαυτό σας να χάσετε βάρος, ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή που δίνει στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

Εάν πάσχετε από ψωριασική αρθρίτιδα, δεν αισθάνονται σαν να πρέπει να κάνουμε ό, τι χρησιμοποιείται να. Μπορεί να πάρει ένα τεράστιο τίμημα για το ενεργειακό επίπεδό σας. Αγνοώντας τα συμπτώματά σας δεν θα βελτιώσει την κατάστασή σας. Αντί να προσπαθεί να κάνει τα πάντα, να επικεντρώσουν τις προσπάθειές σας σε μόνο εκείνα τα πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία για εσάς. Δεν χρειάζεται να το κάνουμε όλοι, και αυτό είναι σημαντικό να θυμόμαστε.

Μπορείτε να βρείτε αυτή την απαλή μουσική θα μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας που προκαλεί. Ακούγοντας χαλαρωτική μουσική έχει τη δυνατότητα να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας, η οποία θα ανακουφίσει τις αρθρώσεις σας από τον πόνο που προκαλείται από αρθρίτιδα. Ένα ζεστό μπάνιο πριν από το κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των επώδυνων συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.

Η ηλεκτρική διέγερση μπορεί να κάνει πολλά, αν έχετε οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα σας. Είναι μια θεραπευτική επιλογή που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το πρήξιμο στα γόνατα λόγω αρθρίτιδας.

Πάρτε την αφθονία της πρωτεΐνης. Επειδή η αρθρίτιδα αυξάνει τις απαιτήσεις του σώματός σας για αυτό, διασφαλίζοντας ότι η διατροφή σας είναι υψηλή σε πρωτεΐνες είναι ιδιαίτερα ζωτικής σημασίας. Οι χορτοφάγοι πρέπει κυρίως να βρείτε πολλές καλές πηγές για να πάρει αρκετή πρωτεΐνη.

Δοκιμάστε τακτικές επισκέψεις σάουνα για τη θεραπεία συνεχιζόμενα προβλήματα αρθρίτιδας. Η φλεγμονή στις αρθρώσεις θα μειώσει κάτω από τη δράση της υγρασίας και της θερμότητας. Ωστόσο, για να λειτουργήσει αυτό που χρειάζεται να κάνετε τακτικές επισκέψεις.

Μετά το δείπνο, κάνουν μια συνήθεια να πάει για έναν περίπατο. Όχι μόνο θα τα πόδια σας δώσει περισσότερη ενέργεια, αλλά μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα, συνολικά. Κάνοντας μια βόλτα με τα μέλη της οικογένειας ή φίλους, εκτός από τη βελτίωση της υγείας σας, σας επιτρέπει να περνούν το χρόνο τους με τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν.

Μπορείτε να διαχειριστείτε την αρθρίτιδα σας για να πάρετε περισσότερα από τη ζωή και για την καλύτερη δημιουργία, ο τρόπος ζωής που σας αρέσει, και να συνεχίσετε να απολαμβάνετε χωρίς τον πόνο και το άγχος για την κατάστασή σας. Εφαρμόστε τις παρακάτω συμβουλές και να αποκτήσει τον έλεγχό του πόνου της αρθρίτιδας σας.

Βρείτε χρήσιμο εξοπλισμό. Προσαρμοσμένο εξοπλισμό μπορεί να βοηθήσει ένας πάσχων αρθρίτιδας εκτελούν τις καθημερινές εργασίες. Ειδική στυλό, μαχαίρια, μπορεί ανοιχτήρια, υπάρχουν τα κέρατα παπούτσι και τραβά φερμουάρ για να βοηθήσει τα άτομα με αρθρίτιδα διαχείριση των καθημερινών εργασιών με ελάχιστη βοήθεια. Ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα προϊόντα για να δουν αν μπορούν να κάνουν τη ζωή σας λίγο πιο εύκολη.