Το ροχαλητό μπορεί να είναι μουσική στα αυτιά σας, αλλά πρέπει να παραδεχτώ ότι δεν είναι για το συνεργάτη ύπνου σας. Ροχαλητό θα προκαλέσει κοινωνική σχέση σας με το σύντροφό ύπνου σας να επιδεινώνεται και είναι επίσης ένα σημάδι ότι έχετε μια σοβαρή ιατρική condition.You μπορεί να μην το ξέρετε, αλλά μελέτες δείχνουν ότι το ροχαλητό είναι ένα σημάδι ότι θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να έχουν καρδιαγγειακή νόσο, υποφέρουν από εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτη. Το ροχαλητό μπορεί να μην πραγματικά ήχος να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, αλλά θα πρέπει να θεωρούν ότι is.Aside από σας επηρεάζουν κοινωνικά, αυτό θα επηρεάσει και την υγεία σας. Εάν είστε ροχαλητό, οι πιθανότητες να πάρει έναν καλό ύπνο νύχτες είναι πολύ λεπτή. Όταν ξεκινάτε το ροχαλητό, θα ξυπνήσει από βαθύ ύπνο και θα προσπαθήσουμε να προχωρήσουμε στο κρεβάτι σας για να το σταματήσει. Μπορεί να μην το ξέρετε, αλλά μπορείτε πραγματικά να ξυπνήσει όταν snore.This θα σας προκαλέσει να αισθάνονται ζαλάδα όταν ξυπνάτε το πρωί και θα αισθανθείτε πολύ κουρασμένος. Όπως γνωρίζετε, ο ύπνος είναι υποτιθέμενο για να σας χαλαρώσει και μετά το ξύπνημα, θα πρέπει να αισθάνεστε ανανεωμένοι. Εάν δεν αισθάνεστε ανανεωμένοι, δεν έχετε πάρει αρκετό ύπνο λόγω της snoring.Even αν κοιμάστε περίπου 8 ώρες την ημέρα ή περισσότερο, δεν θα είναι αρκετή και θα νιώσετε πολύ unrefreshed όταν ξυπνάτε το πρωί. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να υποφέρουν από αυτή την πολύ συχνή πάθηση. Το μόνο που χρειάζεται είναι μια μικρή πειθαρχία και θα διαπιστώσετε ότι το ροχαλητό έχει cure.First απ ‘όλα, θα πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τις διάφορες αιτίες του ροχαλητού για να μπορέσετε να έχετε μια ιδέα για το τι να κάνουμε, προκειμένου να σταματήσει it.Snoring προκαλείται από πάνω χαλαρή μύες του λαιμού ή έχει περίσσεια λίπους στο λαιμό σας. Μία από τις κύριες αιτίες του ροχαλητού είναι υπερφαγία πριν πάτε για ύπνο. Διατροφή προκαλεί μύες του λαιμού σας να χαλαρώσει και, ως εκ τούτου, θα σας αναγκάσει να ροχαλίζω. Μια άλλη αιτία του ροχαλητού είναι η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών πριν πάτε για ύπνο. Κατανάλωση αλκοολούχων ποτών προκαλεί επίσης τους μυς του λαιμού σας για να relax.So, προκειμένου να σταματήσει το ροχαλητό, θα πρέπει να σταματήσει να τρώει υπερβολικά πριν πάτε για ύπνο και επίσης σταματήσει να πίνει οινοπνευματώδη ποτά ή να σταματήσουν να πίνουν το βράδυ capsals πριν πάτε για ύπνο. Το κάπνισμα πριν πάτε για ύπνο και προκαλεί τους μυς του λαιμού να χαλαρώνουν, ως εκ τούτου, είναι συνετό να απόσχει τον εαυτό σας από το κάπνισμα πριν πάτε για ύπνο, προκειμένου να σταματήσει snoring.Another αιτία του ροχαλητού είναι με το να είναι λίπος ή με το να είναι υπέρβαρα. ιστούς λιπαρών στο λαιμό σας μπορεί να αναπτυχθεί εάν είστε λίπος. Ως εκ τούτου, η άσκηση είναι ένας άλλος τρόπος για να σταματήσει το ροχαλητό. Αυτές είναι μερικές από τις θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε για να μπορέσετε να σταματήσετε ότι η μουσική που κάνετε όταν sleep.Snoring μπορεί επίσης να προκληθεί από την θέση ύπνου σας. Αν είστε ακόμα υπέρβαροι, αλλά για τη διαδικασία του αδυνατίσματος κάτω, προσπαθώ να κοιμηθώ στο πλευρό σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι, για τον ανάσκελα όταν κοιμάστε προκαλεί ροχαλητό. Δοκιμάστε να κοιμάται στο πλευρό σας. Αν σταματήσετε το ροχαλητό, θα είστε σε θέση να έχουν ένα υγιέστερο σώμα και επίσης να έχουν μια πιο υγιή σχέση με το σύντροφό ύπνου σας. Κρατήστε όλες αυτές τις απλές θεραπείες στο μυαλό και τελικά θα σταματήσει το ροχαλητό.