Doctors χρησιμοποιούνται γενικά για να συνδέσετε τα συμπτώματα της andropause σε κατάθλιψη ή γήρατος. Αυτός είναι ο λόγος που η κατάσταση δεν είχε δοθεί η δέουσα ιατρική φροντίδα μέχρι πολύ πρόσφατα, αλλά είναι μια πολύ πραγματική ιατρική condition.The πιο κοινά ανδρόπαυση συμπτώματα είναι: μνήμη FatigueDepressionPoor και δυσλειτουργία concentrationErectile και μειωμένη libidoOther συμπτώματα τα οποία μπορεί να συνοδεύει την ανδρόπαυση περιλαμβάνουν: OsteoporosisLoss των heightAches και painsDecreased μυών λίπος κέρδος massSleep disturbanceBody, ιδιαίτερα στην περιοχή γύρω από τους τρόπους abdomen.Different να μειώσει τα συμπτώματα ανδρόπαυση αλλάζοντας ορισμένες συμπεριφορές των επιπτώσεων της ανδρόπαυση μπορεί να μειωθεί αισθητά. Δύο μεγαλύτερη και τις βασικές αρχές είναι οι εξής: Οι Άσκηση συμπτώματα της andropause που σχετίζονται με την κατάθλιψη. Με την άσκηση σε τακτική βάση τα επίπεδα των ενδορφινών είναι αυξημένα σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα και να βελτιώνοντας τη διάθεσή σας. Μορφές άσκησης που μπορεί να βοηθήσει περιλαμβάνει προπόνηση δύναμης, χρησιμοποιώντας τα βάρη και αερόβια άσκηση όπως το τρέξιμο, η ποδηλασία, το κολύμπι και η ομάδα sports.A υγιεινή διατροφή Καλό φαγητό είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να επηρεάσουν θετικά τη διάθεσή σας και το επίπεδο της ενέργειας. Μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη D, φολικό οξύ, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και Β12 θα βοηθήσει με ανακούφιση της κατάθλιψης. Οι καλύτερες πηγές φυλλικού οξέος είναι πλιγούρι βρώμης, τα όργανα, το μπρόκολο και τα ολικής αλέσεως δημητριακά πρωινού. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται στα καρύδια, ο σολομός και λιναρόσπορο. Η βιταμίνη D βρίσκεται στα λιπαρά ψάρια (σολομός, ο τόνος και το σκουμπρί), το τυρί, τους κρόκους αυγών και το γάλα. Ψάρι, κρέας, πουλερικά, τα αυγά και το γάλα είναι καλές πηγές βιταμίνης B12.Andropause Θεραπεία: Η τεστοστερόνη θεραπεία υποκατάστασης είναι μια από τις πιο κοινές μορφές θεραπείας ανδρόπαυση. Είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σωστά πριν υποβληθεί σε αυτή τη θεραπεία. Ο γιατρός θα ελέγξει πρώτα το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα σας. Εάν δεν είστε επιλέξιμοι για την αντικατάσταση της τεστοστερόνης γιατρός σας μπορεί να εξηγήσει αναπληρωματικών θεραπείες available.The οφέλη και τα θετικά αποτελέσματα της έναρξης θεραπείας με τεστοστερόνη που δείχνει μέσα σε 2-3 εβδομάδες. Μερικά από τα άμεσα οφέλη του είναι: Η αυξημένη ενεργειακή levelIncreased σεξ driveImproved διάθεση και μια αίσθηση καλά beingImproved ποιότητα των sleepReduced fatigueIncreased μυϊκή δύναμη, σωματική μάζα και την πυκνότητα των οστών